殺傷性叫醒(殺傷式叫醒)

殺傷性叫醒

殺傷式叫醒一般指本詞條

殺傷性叫醒即用驚醒的方式,讓人立即恢復意識,這是一種粗暴的叫醒方式。專家提醒,叫醒的那一刻,要給大腦一個“醒來”的信號,同時,還要提供足夠的時間與安全的環境來啟動大腦。粗暴的殺傷性叫醒,會對身體健康有影響。

基本介紹

  • 中文名:殺傷性叫醒
  • 定義:粗暴的叫醒方式
  • 缺點:有損身體健康
  • 時間段:起床階段
方式列舉,引發後果,

方式列舉

起床,並不是一件簡單的事。在被叫醒的那一刻,人們的大腦需要完成一系列複雜的轉換:環境安全檢查→潛意識切換→神經系統啟動→四肢甦醒。我們簡稱這個過程叫“切換啟動過程”。在這個過程中,當潛意識接收到“醒來”的指令後,它會先檢查一下周遭的環境是否安全,如果安全感很充足,潛意識就滿意地準備下班了。於是意識會接替潛意識,逐漸控制大腦,切斷夢境。然後所有休息中的神經系統,開始啟動……當你的大腦逐漸清醒,它會下命令給四肢:伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐漸甦醒。這整個過程,需要在安全的環境裡,按照個人的節拍速度進行,需要一定的“時間”。
常常採取的叫人起床的方式中,有一些屬於“殺傷性叫醒”,下面列舉一些,請小心慎用。
1、憤怒地沖房間,大喝一聲“七點了,還不快起!”——要知道,留戀被窩,留戀潛意識夢境,是人的共性,帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行為、語言,很容易把人的睡眠安全感奪走,加上大噪音的驚醒,足以摧毀一個人幸福的早晨。
2、一把拉開對方的被子——這種方式不僅嚴重摧毀對方的睡眠安全,而且溫度的變化,會突然襲擊神經系統,就算對方“嗖”地坐起來,四肢也是僵硬的。所以不建議去移動對方拿著的、抱著的、蓋著的任何東西,那是他感覺安全的環境,不要碰!
3、一點都不溫柔的拍對方的身體——叫醒時,碰觸對方的身體,尤其是粗暴的“拍打”,是極具殺傷力的,人類在潛意識的控制下,對於突然出現的身體“襲擊”,除了會嚇一跳外,還會反擊。在很多睡眠試驗中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,會馬上激怒一頭溫順的綿羊。
4、反覆嘮叨不斷叫喚——有些人會使用過5分鐘叫一次的方式叫起,這看似是給了對方一些“啟動時間”,但實際上,對方在完成切換和啟動的過程時,不斷被你 的叫醒打斷,每一次都要重來,所以反而越叫越起不來。其實,在睡夢中的人,第一次接收到“起床”的信號,當時人看似還睡著,其實他的腦部已經開始切換了, 不需要反覆叫,他啟動完成自然會起來。
5、生活噪音叫醒——有些人不會特意去叫醒別人,而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒別人,比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然 不會驚醒夢中人,但會讓人感覺極度反感,因為在切換啟動的過程中,腦部的工作不斷被噪音打斷,不能在安全安靜的環境中完成,導致煩躁的醒來,以及“起床 氣”。
可以簡單歸納一下,凡是激烈的砍斷睡眠過程,使用過大的聲音,或者不間斷的噪音,以碰觸對方身體,剝奪睡眠安全感等,都是“殺傷性叫醒”方式。

引發後果

睡眠是由潛意識負責的,睡著時它非常活躍,會接收大量的外界信號,並保留下來,製作成夢境,如果在此時,被“粗暴”的驚醒,潛意識就會戛然而止,它還沒來得及叫意識來接班,就倉皇逃離,這個時候“驚嚇”的記憶和感受,會很容易進入潛意識之中,形成深層的驚悚,導致神經系統的紊亂,小則令人起床後迷迷糊糊,把鞋油當牙膏……大則一天渾渾噩噩,頭腦不清……長期以來都被“殺傷性叫醒”,會帶來一系列神經或心理的問題,比如被壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散。
人在睡眠中時,對環境的安全感要求非常高,“殺傷性的叫醒”往往會剝奪這種安全感,潛意識在檢查環境時,就覺得不安全,於是人在極度不安、恐慌、焦慮的環境中醒來,就會出現一些防禦行為,比如攻擊叫醒人,冷漠麻木,或者情緒崩潰。

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