正面扣球

扣球是排球基本技術之一，是隊員跳起在空中，將高於球網上沿的球有力的擊入對方區域的一種擊球方法。正面扣球是最基本的扣球技術，其它扣球技術都是在此基礎上發展和派生出來的。由於面對球網，便於觀察來球和對方的防守布局，因此擊球準確性較高。由於揮臂動作靈活，能根據對方攔防情況隨時改變扣球路線和力量，能控制擊球落點，因此進攻效果好。能適應扣近網、集中和拉開各種不同的傳球，並能演變出快球、平快球等扣球技術。根據動作特點，有正面屈體扣球、小掄臂扣球及轉體、轉腕等各種變化的扣球。正面屈體扣球動作比較簡單，容易掌握，能充分利用收腹和揮臂動作來加大扣球力量。

基本介紹

• 中文名：正面扣球
• 性質：術語
• 來源：排球
• 領域：體育

動作方法

扣球助跑前採用稍蹲準備姿勢，兩臂自然下垂，站在離球網3米左右處，觀察判斷，做好向各個方向助跑起跳的準備。助跑時（以右手扣球兩步助跑為例），左腳先向前邁一小步，接著右腳迅速跨出一步，左腳及時並上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向內轉，準備起跳。在助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳並上踏地制動的過程中，兩臂自後積極向前擺動。隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂快速上擺，配合起跳。兩腳從彎曲制動的最低點，猛力蹬地向上起跳。起跳後，挺胸展腹，上體稍向後轉，右臂向後上方抬起，身體呈反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，依次帶動肩、肘、腕各部位呈鞭打動作向前上方揮動。擊球時，五指稍張成勺形，並保持緊張，以全手掌包滿球，掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕向前推壓，使扣出的球加速上旋。落地時，以前腳掌著地，同時順勢屈膝、收腹以緩衝下落力量。

技術分析

1.助跑的步法有一步、兩步、多步、原地墊步等，一步法適合於扣球隊員距球較近時採用。兩步助跑的第一步要小，便於尋找和對正上步的方向，使靜止的身體獲得向前的速度，第二步要大，便於接近來球。凡採用兩步以上的助跑，即多步助跑的最後一步應稍大。

2.助跑制動方法一般有兩種，一種是最後一步以腳後跟落地，然後過渡到全腳掌蹬地起跳，這種方法動作幅度大，有利於制動。另一種由前腳掌著地然後迅速蹬地起跳，這種方法動作迅速，有利於加快起跳。

3.起跳後，身體呈反弓形，便於擊球時與上肢做相向運動，加大揮臂距離和速度，使扣球更為有利。

4.擊球點保持在跳起最高點手臂伸直的前上方，能充分利用空間，擴大進攻範圍，增加扣球線路和角度變化的可能性。

5.擊球時由腰腹發力，上肢各關節做鞭打動作，有利於全身用力最後集中到手上，以增加擊球力量。