正念是蘋果公司為Apple Watch開發的內置心理健康管理軟體，最初隨watchOS 8系統於2021年9月正式發布。該軟體在2023年6月6日的2023蘋果全球開發者大會上更新，新增了記錄情緒、感受等心理狀態的功能。該套用通過呼吸訓練、冥想引導和情緒記錄等功能，幫助用戶提升心理狀態感知能力。2023年watchOS 10更新後新增情緒跟蹤功能，支持記錄瞬時情緒及影響因素分析。截至2025年，已整合心理狀態跟蹤功能等健康管理模組，成為蘋果可穿戴設備健康生態的核心組件。
基本介紹
- 開發者：蘋果公司
- 首發版本：watchOS 8
- 主要功能：冥想訓練、情緒跟蹤、沉思練習
- 互動限制：不支持雙指手勢操作
- 設備要求：Series 3及以上
- 數據同步：支持與健康App互通
功能演進,核心特性,技術規範,使用場景,
功能演進
- 2021年初代版本：取代原有呼吸App，新增沉思練習模式，支持1-5分鐘短時專注訓練，可與體能訓練同步進行。
- 2023年重大更新：
- 推出情緒日誌功能，允許用戶私密且便捷地記錄每日心情和暫時性情緒，並通過多維圖形選擇當下的感受及其影響因素
- 新增情緒記錄功能，通過多維圖形選擇當下的感受及其影響因素。
2025年功能擴展：
- 在Apple Watch Series 10中實現心理狀態跟蹤功能
- 支持心理狀態跟蹤功能。
核心特性
- 呼吸訓練系統：
- 提供動畫引導呼吸節律，呼吸速率可在1-5分鐘範圍內調節
- 支持呼吸速率以及觸感設定自定義，適配不同敏感度需求。
冥想課程體系：
- 包含20+主題的沉思練習庫（截至2021年）
- 2023年新增心理狀態跟蹤功能。
心理健康監測：
- 瞬時情緒捕捉：通過滑動刻度尺記錄當前感受強度
- 睡眠情緒關聯分析（2025年新增）。
技術規範
- 硬體兼容性：
- 最低支持Apple Watch Series 3（2021年發布）
- 雙指互點手勢在Series 9/Ultra 2機型中不可用於正念app（2023年10月確認）。
系統要求：
- 需配合watchOS 8及以上版本運行
- 完整數據分析功能依賴iOS 17系統和watchOS 10。
使用場景
- 日常健康管理：每日自動生成心理健康簡報，含情緒波動曲線等數據。
- 緊急干預：當檢測到持續焦慮狀態時，自動推送冥想課程建議（2025年功能）。
- 健康研究：匿名數據用於心理健康相關醫學研究（需用戶授權）。
