木瓜銀耳燉奶

木瓜銀耳燉奶是一種簡單易做的甜品。具有滋潤皮膚的功效，主要因為銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

基本介紹

• 中文名：木瓜銀耳燉奶
• 主要食材：木瓜，銀耳，牛奶
• 製作時間：半小時-1小時
• 準備時間：10分鐘內
• 配料：冰糖

功能作用

銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。 它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。銀耳的養顏特性，再加上牛奶和木瓜，這份甜品對女人真是有著多多的好處呢。

做法

1

準備需要的食材，銀耳事先泡好，去掉黃色的根，撕成小塊。

2

鍋里放入沒過銀耳的水，大火燒開小火煲20分鐘。

3

木瓜去皮去籽切塊。

4

煮好的銀耳里加入冰糖和牛奶。

5

放入木瓜。

6

放入耐熱的容器，蓋上保鮮膜沸水上過大火蒸10分鐘改小火蒸10分鐘。

注意事項

1 過敏體質的人最好不要吃木瓜。

2 銀耳一定要事先泡發。