智者善養生

健康、少吃藥是人類美好的願望。養生是一種智慧，下面推薦幾種養生保健方法。

基本介紹

• 中文名：智者善養生
• 分類：養生方法

順應自然：即根據春生、夏長、秋收、冬藏的規律來安排自己的情志、運動、生活起居；定期體檢：因為疾病早期乃至中期，自覺狀況輕微，因此需主動體檢；巧用大腦：最佳用腦時間在一天中有四個高潮。

（1）在清晨起床後

（2）在上午8-10時

（3）在晚上18-20時

（4）為晚上入睡前半小時或一小時；

生活規律：要定時覺醒、定時大便、定時進餐、定時用腦、定時鍛鍊、定時就寢；吃的合理：食物搭配得好，利於營養素的吸收、互補；適度運動：其不追求大運動量，旨在對身體各系統功能起到調節作用；保持寧靜：內心的寧靜，是一種超然的境界，是心靈深處的恬然、安謐舒適；學會休閒：休閒得好，是生活質量乃至生命質量高的表現，應學會選“運動休閒”與“腦力休閒”。