大多數人都能將自己經歷的時空形成一條線，其實這就是時間線。NLP時間線療法主要的精神，是調整對於過往時間線當中對於情緒與創傷的認知，以及在未來的時間線中，建構與發展積極與創造性的未來。
基本介紹
- 中文名：時間線療法
- 外文名：Time line therapy
- 性質：治療方法
- 套用領域：情緒與感傷治療
學術定義,所屬,對症,臨床操作,形成,
學術定義
“時間線”是一個穩定的潛意識心智結構，或者說是一套內在記錄時間的心理程式。每個人都有他獨特的紀錄時間的方式，比方說我們怎么知道哪個事件是已經發生的（過去記憶）而哪個事件還沒有發生（未來計畫）？那必然是我們的腦子對事件有不同的時間區隔。
所屬
NLP時間線療法屬於一種“隱喻催眠療法”，通過將個人生命的時間 ，以線段的方式作為象徵。 通常在進行這項工作時，來訪者會處在一種淺中度左右的催眠狀態里。
對症
時間線治療技術是由神經語言程式學NLP所發展出的一套獨特而又迅速的治療方法。可以說，只要是跟時間有關的問題，一般簡單的像是容易緊張焦慮，或是拖延散漫，都可以用時間線調整技術讓他改變。如或有過往的心結阻礙無法成功，可以使用時間線創傷療法；若是對未來茫然不能做決定，則可以使用時間線創塑未來技巧。
臨床操作
臨床上發現憂鬱症患者和焦慮恐慌的人，時間結構就很不同。而很多過往的受傷事件或痛苦記憶讓一個人活得不暢快，就需要使用時間線回溯整合療法去更改過去的時間記錄。
在操作時，以幾分鐘引導出個案的時間線之後，就可以了解他的個性以及需要修正之處。若在過去的時間線上發現有暗區或黑洞，表示是他過往的創傷事件——就算是對方已經不復記憶的幼兒時期，一樣可以透過時間線的位置鎖定法來讓他回復那記憶，並進一步為之調整治療。
對於心理諮詢師或是想解決自身有關時間困惑的朋友來說，使用時間線技術，不僅能迅速幫來訪者找到原因，調整認知，消除症狀，更能有效解決本身的未完成情結，實現自身的成長與飛躍。
由於不需要直接碰觸或挑戰當事人的信念或情緒，因此強烈情緒或是抗拒在時間線療法是非常罕見的一件事。而快速又有效則是所有學過時間線的治療師，所一至公認的。
形成
時間線基本概念的形成，是來自NLP創始人理查·班德勒。他在一次工作坊當中，以視覺觀想的方式，引導學員們過去與未來的記憶時，發現到過去與未來的記憶畫面竟然來自不同的方向。有的人過去來自左方，未來來自右方。而有些人則完全的不同。在一段時間的實驗研究之後，時間線療法的基本雛形就誕生了。
人類對於時間的觀感會影響到一個人的人格，因此當時間觀改變了，人也產生了改變。班德勒曾經提過一個很有趣的案例：一位男士因為吸毒而報廢了整個人生，他進出監獄十多年卻樂此不疲，仿佛監獄中苦難的生活無法給他任何教訓。
班德勒引導出這位男士的時間線，這位男士過去的時間線被真的「拋在腦後」。由於看不到過去的事件，所以對於坐牢的痛苦就像是沒發生過一樣，自然學不到教訓。班德勒只做了一個很簡單的動作，把時間到轉過來，將過去放到他的前方。突然間這位男士終於看見了過去的人生就毀在毒品上，於是大哭了一場，從此就徹底的把毒癮戒除了。
有一些人總是猶豫不決，總是無法作出決定，因此常會陷入焦慮當中。在實際引導時間線時，你通常會發現對方在未來的時間線段當中，通常是呈現出黑暗或脆弱的狀態。如果一個人不管怎么選擇，都是黑暗挫敗的結果，那怎么可能下得了決定呢？通常，對於這樣的人只需要將他的時間線結構略為調整一下，對方立刻就會產生改變。
時間線療法也不只是解決過去的問題，更能夠把可以增強自己的資源融入到人生當中，或者從過去將可用的資源找出來。
