基本介紹
作用,技巧,特點,環境營造,起源,日式按摩法,
作用
日式按摩的作用主要表現在：可使皮膚下毛細血管擴張開發，增加皮膚彈性，清除皮膚色素沉著，減少皺紋；促進肌肉收縮和伸展，真經止痛，消除疲勞；改善人體機能，加速血液循環，恢復血管彈性，防止血管老化硬化；加速淋巴流動，提高人體免疫力等等。
技巧
按壓時用手指的指腹著力。施力時不用腕力，而是將肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重，垂直向肢體的中心部位施力。指壓停留時間為3～10秒。指壓的部位是某個較大的局部，而不是特定的點，與中醫某個經穴可能巧合，但不稱穴位，而稱指壓點。按摩背部時，按摩師會跪在背上用膝蓋進行按摩，感覺很有日本風格。為了舒緩指壓對身體某些部位可能造成的不適，也同時結合搓、捏和拍打等按摩手法。日式按摩很講究作用於真皮、表皮、皮下組織的力道，手法細膩，節奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的套用，特別是按壓類手法，手法一定要有勁才能促進靜脈循環及筋肉強健，消除疲勞，增加肌肉彈性。按摩過程中要均勻緩慢地增加力度，不能激烈快速地加力，按壓力量應介於使人感覺到快感和微痛之間
特點
日式按摩手法細膩、節奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的套用，尤其是按壓類手法。日式按摩操作的時間一般為45～60分鐘，若需要做得更細或間接要治病，可以加鐘。按壓力量應介於使人感到快感和微痛之間。
日式按摩是以指壓為基本特點的，施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力，施力時不用腕力。指壓時停留在指壓部位的時間為3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量。在受術者呼氣時，用力向下按壓，按壓時不要單獨使用手指尖端進行，而要套用手指的指腹著力。所有的手法手臂一定要伸直，並將重心放在上半身，而藉手指作為媒介將力量轉施到受術者身上。這裡所提到的指壓部位是指某個較大的局部面，而不是特定的點，可能在中醫的某個經穴上，但日式中不稱為穴位，只稱為指壓點。做日式按摩時，可將受術者身體塗少許按摩油之類的介質。日式按摩較為開放，穿著越少越好，室內溫度較低時可蓋按摩巾，受術者舒適地躺著接受指壓。整個指壓中應先做右邊，再做左邊。
環境營造
在做日式指壓時，只需要一條毯子或棉被，一條毛巾或一個小枕頭，最好直接在地板上進行。這樣有足夠的空間做全身指壓。日本人多喜歡跪式或坐於地板上。按摩不需要用按摩床，只需在日式房間內放一張床墊即可。當然，最具有日本特色的還是採用榻榻米。作為日本文化的特色之一，榻榻米在日式空間中扮演著舉足輕重的角色。常見的榻榻米分為高台式、摺疊式、防水式、地毯式幾種，這裡建議採用最後一種榻榻米，它單面為榻榻米，另一面是地毯，可因需要翻轉使用，並能輕巧快捷地改變空間氣氛。此類榻榻米還有抗菌防霉及防跌功能，能夠在潮濕的地方派上用場。
起源
日式按摩即日式指壓。是源於中國古代針灸、按摩醫術而演變出來的一種按摩手法，較多地套用了中醫學的針灸穴位，更接近於中醫學的經絡學說，正如日本按摩醫學家勤澤勝助所講：“按摩術是古代時做為導引按蹺從中國引進的。亦統稱為按摩、揉按療法，被人們喜愛，培養。”中式按摩在日本廣為流傳，但在現代已演變為具有日本特色的“指壓療法”。“指壓”這個名詞是由日文的手指和壓力衍生而成的，日式指壓療法流派很多，但正宗日式指壓療法以浪越德治郎為始祖，他曾於1940年正式創立第一所“指壓專門學校”。
日式按摩法
面部386開穴手法
386的含義是：三個8一個6，
一個6是：頭六穴
三個8是：面八穴、眼八穴、面八線；
頭六穴： 神庭穴、頭維穴、百會穴、翳風穴、風池穴、天柱穴
面八穴是：印堂穴、攢竹穴、睛明穴、承泣穴、
顴廖穴、迎香穴、地倉穴、 承漿穴
眼八穴是：睛明穴、承泣穴、球後穴、瞳子廖、
太陽穴、絲竹空、魚腰穴、攢竹穴
面八穴是：第一條線、神庭穴——頭圍穴——太陽穴
第二條線、印堂穴——魚腰穴——太陽穴
第三條線、睛明穴——魚腰穴——太陽穴
第四條線、承泣穴——球後穴——太陽穴
第五條線、顴廖穴——頰車穴——聽宮穴
第六條線、迎香穴——頰車穴——聽宮穴
第七條線、地倉穴——頰車穴——聽宮穴
第八條線、承漿穴——頰車穴——聽宮穴
331壓穴手法
面八穴和眼八穴的331壓穴手法的 第一個3是指（重—重—重—輕），第二個3是指揉三圈，第三個1是指一提拉 。
面三線的331壓穴手法的 第一個 3是指每線三點，第二個3是指每線走三遍，第三個1是指每點停留一秒鐘。
19個面部按撫動作
額頭：1，美容指從額頭中至上而下由里向外打圈。
2，V字手
3，剪刀手螺旋打圈按摩
4，走 S型眼睛
眼睛：5，眼周從內至上而下向外打圈
6，剪刀手交替按摩
7，四指提拉
8，八字按摩
鼻嘴 9，拉摸鼻翼
10：繞鼻頭
11：抹嘴角
12：刮下巴
臉頰：13雙手美容指由外向內打圈
14雙彈指
15單彈指
16拇指搓臉頰
整肌：17大包壓額頭
18搓耳朵
19大魚際揉臉頰壓穴提拉
