攻門(木球運動基本技術)

木球運動基本技術之一。分為高姿勢技術攻門、低姿勢技術攻門、直立式姿勢技術攻門和自然式姿勢技術攻門四種類型。

基本介紹

• 中文名：攻門
• 外文名：goal

高姿勢攻門要領

(一)攻門動作

在擊球準備動作完成後，球員肩部與雙臂形成倒三角形，頭部轉向球門，觀察球與球門的路線，使球桿、球與球門使三者連成一線。攻門時，頭勁不轉，始終注視球體，然後勻速揮桿後擺，身體中心軸不變，雙肩與兩臂相對固定，由雙臂做鐘擺式動作下桿。下桿至身體中心線時，觸及球體一瞬間送桿，右腿蹬地，手臂與球桿成直線往前跟進10～20厘米，身體稍微後仰，完成攻門動作。

(二)弓步攻門

兩腿自然分開成弓步動作，右腿在前，大腿與小腿彎曲成90度～130度。球體在右腳

外側，軀幹直立或前傾，左手握桿於右胸或鎖骨窩處，右手可選用正握桿、反握桿或夾桿等三法的一種，將球桿垂直於球體後方，然後將球向前方推送出去。

低姿勢攻門要領

(一)弓步攻門

兩腿自然分開成弓步動作，右腿在前，大腿與小腿彎曲成90度～130度。球體在右腳腳前方或右側，左腿後蹬或自然彎曲到舒適的位置，軀幹直立或前傾，左手握桿於右胸或鎖骨窩處，右手可選用正握桿、反握桿或夾桿，將球桿垂直於球體後方，然後將球、球桿、球門酒瓶連成一線，向前方推桿攻門。

(二)正面攻門動作

兩腳自然分開稍與肩同寬，雙膝彎曲成半蹲姿勢，腰部放鬆，身體稍微前傾約15度，兩手臂握球桿自然下垂，手臂與肩部成倒三角形，將球桿頭中心點對準球中心點的後部，眼睛目視球體，然後兩手臂向右側後擺。擊球時右腳蹬地至前腳掌支撐，轉髖攻門，直臂前擺45度左右。

直立式姿勢攻門要領

在準備動作完成後，雙手握桿，自然下垂，雙肩與雙臂形成倒三角形，然後向後勻速揮桿，身體中心軸不變，下揮桿至身體中心線時擊球，桿觸及球體一瞬間送桿，右腿蹬地，手臂與球桿成直線往前跟進10～20厘米，身體稍微後仰，完成攻門動作。

自然式姿勢攻門要領

在完成擊球準備動作時，兩臂與手握桿成斜面的倒三角形，然後引桿轉體向後。揮桿的路徑是由內到外成半圓弧形，然後下揮桿、擊桿、送桿、收桿，完成攻門動作。