擺腿是散打的一種腿法。
基本介紹
- 中文名：擺腿
- 所屬運動：散打
擺腿是弧線進攻腿法，是從兩側攻擊對方中、上盤。轉身擺腿進攻力量較大，有一定的殺傷力。但動作大往往成績不高。
擺腿在拳法、手法的掩護下進攻效果較好。也可以在敗退中突然發腿進攻。還可以配合別的技術攻擊對方。
擺腿是散打的一種腿法。
器械體操動作的基本術語之一。指腿向前、後，左、右的鐘擺式動作。擺腿包括揮擺、擺越、交叉等。動作基本術語揮擺：指單（雙）腿向左或向右擺並還原的動作。如：鞍馬左右揮擺等。擺越：指單腿或雙腿在器械上面或下面越過的動作。如：鞍馬...
擺腿 擺腿是散打的一種腿法。擺腿是弧線進攻腿法，是從兩側攻擊對方中、上盤。轉身擺腿進攻力量較大，有一定的殺傷力。但動作大往往成績不高。擺腿在拳法、手法的掩護下進攻效果較好。也可以在敗退中突然發腿進攻。還可以配合別的技術攻擊對方。
外擺腿武術中的腿部練習基本功之一。做好外擺腿的要訣是：斜起側落，弧高齊頭，三直一勾，橫向加速。動作過程 外擺腿做法及要訣：兩腿並立，兩臂側平舉。一腿伸直支撐，腳尖外擺，另一腿挺直勾腳斜踢，再經面前（或貼頭頂）向體側劃弧擺動落下，稱為外擺腿。做好外擺腿的要訣是：斜起側落，弧高齊頭，...
轉身後擺腿 轉身後擺腿，散打腿法之一。身體右轉一周,隨著轉體動作,右腿直腿由後向前橫向掃擺的一種旋轉性踢擊的一種腿法。擊中目標時,力達腳掌或腳跟後部。
在單支撐蹬凍的同時，浮腿做擺動動作。擺腿動作分界時機是浮腿從後位的矢狀面擺向身體重心移動方向起，到浮腿冰刀著冰瞬間止。應該指出的是，在我國20世紀50—70年代的教科書中，把收腿與擺腿統稱為收腿動作，當前也還有些國家仍然這樣劃分動作界線。但自20世紀70年代末，隨著速滑技術理論的發展，蹬冰定義所確...
摺疊擺腿 “摺疊擺腿”也稱“後擺”。田徑運動術語。摺疊擺腿是指走或跑時，當蹬地腿完成後蹬動作後，小腿順著蹬地的慣性向後上方擺動，形成與大腿摺疊靠近姿式，直至膝關節角度達到最小程度。擺動腿的膝關節角大小與項目距離長短有關。短距離跑膝關節角度要小，長距離跑和竟走要大些。
左側臀橋擺腿是一項健身運動。操作步驟 仰臥在瑜伽墊上，右腿伸直離地，左腿屈膝踩實。發力將臀部抬起至左側大腿與身體呈0°角，臀部抬起時上背部支撐地面。上下擺動右腿。呼吸 均勻呼吸。動作感覺 臀部和大腿後側有明顯收縮感。常見錯誤 錯誤：骨盆前傾，腰部過多用力。解決：保持腰腹核心收緊，臀大肌用力。
右側臀橋擺腿，是一項健身運動。步驟 仰臥在瑜伽墊上，左腿伸直離地，右腿屈膝踩實。發力將臀部抬起至右側大腿與身體呈0°角，臀部抬起時上背部支撐地面。上下擺動左腿。呼吸 均勻呼吸。動作感覺 臀部和大腿後側有明顯收縮感。常見錯誤 錯誤：骨盆前傾，腰部過多用力。解決：保持腰腹核心收緊，臀大肌用力。
⑤教法提示：a.在練習集體壓腿時，應統一口令進行，壓至疼痛時可停住不動。b.先把肌肉和關節活動開，壓腿後把被壓腿屈膝飽在胸前，然後鬆開。可與控腿、搬腿、踢腿和擺腿練習交替進行。側壓腿 ①預備勢：同正壓腿。②動作說明：左腿舉起，腳跟擱在肋木上，腳尖勾起，踝關節緊屈；右臂屈肘上舉，左掌附於右胸前...
一、左右擺腿:站立位,雙手扶牆,輪流向左右方向擺腿,擺動時足部不觸地面。 二、交替直腿上抬運動:仰臥位,輪流將左、右腿伸直後抬起,經常鍛鍊可逐漸提高抬舉角度。 三、踏腳踏車運動:仰臥位,兩下肢像騎車般輪番踩踏,踩踏幅度可逐漸增加。 四、正坐舉腿:坐位,兩腿緊靠或夾上一本厚書,直膝,腳跟著地,手握凳邊,抬...
武術運運動跳躍進運作之一。在騰空的同時轉體和外擺腿，空中塑型似一朵出水蓮花，故又名騰空擺蓮。通常為右腳上步後，左腿向前上里合擺動，在右腳蹬地的同時身體即開始向右扭轉，騰空時右腿旋即作外擺腿，並用兩手拍擊右腳面。在騰空瞬間整個動作須高度協調，緊密配合，才能在空中表成英武，灑脫的武術造型。對彈跳腰...
（1） 體育運動中最常見的單手推動作形式是推鉛球和單手投籃，前者的運動目的是遠度，後者的運動目的是準確性。由於推鉛球對速度有要求，因而在完成推動作時，腿和軀幹均需聯動參與完成其動作以便將鉛球推得更遠；籃球投籃考慮的是準確性，身體和腿的運動參與相對較協調，以保證上肢肌肉完成推動作時用力方向的準確性...
五十、 旋風擺腿 注意以腰胯帶動，擺腿要勁達腳面；轉身要協調，中心不偏，重心穩固；此式是武當三豐太極拳里唯一的雙腿連環用法，根據體能還可加上一個相反的跳躍連環腿。五十一、 揮手琵琶 與第八式相同 五十二、 轉搬攔捶 與第十二、十三式相同 五十三、 如封似閉 與第十四式相同 五十四、 十字披紅 與第...