擒拿術

擒拿術根據中國武術、摔跤、拳擊等技術的有關動作，利用人體關節的活動規律和要害部位的生理、機能和弱點，以及人體重心的轉移和運動力學原理等，綜合研究而成的一種通過擒拿格鬥制服對方的專門技術與技能。分為基本功（包括掌、拳、腿、倒法等一些基本動作）、防拳摔打（包括防拳打、架臂摔等）、擒拿與反擒拿（包括主動擒拿、解脫後擒拿、敗中取勝、奪器械擒拿、戒具使用等）等幾個組成部分。

基本介紹

• 中文名：擒拿術
• 類別：中國拳術
• 特點：徒手格鬥
• 來源：從國術技擊中演變而來
• 性質：應敵捕捉技術
• 要訣：膽大 力雄 準確 快速 狠毒

武術介紹

大成拳創始人王薌齋指出：“拳本無法，有法也空，一法不立，無法不容”。他告誡大家不要拘泥於一招一式。但對初學者來說，還必須從有法到無法這個過程，然後達到身無定形，腳無定位，手無定式，隨心所欲的境界。應廣大初學者的要求，在此介紹大成拳八種反擒拿法，供大家學習參考之用。

擒拿術是一種應敵捕捉技術。常配合其它技擊方法對敵人進行反側關節、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤腿、卷腕、斷臂等等。當然，擒拿術也包括解脫法。

要訣

1．膽大：古人說的“膽大人藝高，藝高膽更大”，是一條重要的實戰經驗。所謂“膽大”，是指臨陣殺敵時的膽略。膽大是建立在對人民事業無限忠誠，對敵人無比仇視的基礎上，在戰鬥時充滿必勝的信心。平時訓練為了臨戰，因而能帶著強烈的敵情觀念，本著一不怕苦、二不怕死的精神，嚴格要求，練就一身殺敵制勝的過硬功夫。臨敵運用純熟，能表現出勇猛頑強、機智靈活的戰鬥風格。敢於同敵人作殊死的鬥爭。

2．力雄：身體壯。力氣雄，這是學習和運用擒拿術的必備條件，是戰鬥取勝的物質基礎。俗話說：“要毒要狠，力量為本。百巧百能，無力不實。”就是說明力雄是習武之要素。如果一個人手無縛雞之力，怎能在緊張激烈的殊死搏鬥中戰勝敵人而保存自己呢？所以身體好，力氣雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技擊方法和戰略、戰術，臨陣應敵自如，能巧妙地使用避實擊虛，虛實並用，以柔制剛，剛柔相濟等方法，將敵人攻擊之猛力引進落空。功力雄，還應懂得節約體力，學會望勁：即知來力之大小，著力之部位；懂勁：即知來力之剛柔、虛實、變化；借勁：即借他人之力還擊他人，如使四兩撥千斤之力；使巧力：即我用粘、連、綿、隨，纏於敵手，遇機實發，這樣就能在交手時處處主動。

3．準確：俗話說：”踢打不準，猶如跳井。”因為各種擒拿與解脫法，不但技術非常複雜，規格十分嚴謹，而且在使用時必須精細準確。其動有方，其用有法，使法必準，否則後果不堪構想。擒拿術力求反側關節要超過其生理限度，點穴時要集中全身之力於一點擊其要害，法到力到，充分體現“手到擒拿”的功用。

4．快速：與敵決鬥十分強調“拳似流星眼是電”，“伸手擒拿快打慢”。擒拿術是應敵防身之術。因此，快速的擒拿與解脫，能使自己主動靈活，能一快制百慢，能在快速中贏得致勝的時間。快這能捕捉戰機，攻其不備。快速可以尋求敵人弱點，以逸待勞，多變戰法，充分發揮自身特長。當然，快速要建立在準確的基點上。快與慢是相輔相成的，因此要求在快中求準，快中求穩，快中求活，快中求巧。要伺機而動，因人而異，切不可百合一法，千篇一律。要在快速中寓絕技於一般動作之內。在戰術上做到：“彼不動，我不動”以逸待勞，以靜制動：“彼若動，我先至”，以期先發制人或後發先至。

擒拿

5．狠毒：擒拿術本身就是以反側關節、點穴窒息、分筋碎骨為目標，因而臨敵必須心狠手毒，否則將為敵人所俘獲。心狠是指對敵人不留情，只有制敵人於死地，而後才能保全自己。而手段毒辣，是指使用靠近敵身，攻其要害；貼上敵人四肢和頭身要緊，以防其滑逃；或最大限度地牽張敵人各關節，使之旋折。

示例

1．擰腕斷臂：

敵右手抓我胸部，我右手掌壓住敵右手背，緊抓握其無名指一側，同時右腿向右斜前方趟進，左臂屈時由左上方向內向下以時壓住敵右手腕，隨即身體往右稍轉，含胸收腹往下沉，敵臂即斷。

2．抓腕壓臂：

敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈肘下壓，身體上抬，左腳向前上一步，左轉身，左腿向左側趟進；同時右臂從右側屈肘左手反抓敵左臂翻腕，順敵左腕抱緊向下向左拉抱於左腰際，並用右肩下壓敵左肘，使敵肘、肩關節脫臼。

要點：我右手抓敵腕要抓緊、用全身整勁砸壓敵肘。

3．卷臂托肘：

擒拿

敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插於敵兩腳之間，身體左轉，左臂上抬前頂，卷握敵左腕，同時右掌從後向前搬推敵左時使其彎屈，右掌順勢托推其時向上，迫使敵左時向上。向後，身體後仰，左腿屈膝下跪。

要點：插襠時要靠身屈肘，扭肘時要先切後托，卷臂托時要及時協調。

4．反手封喉：

敵從後反抓我右手，我身體向左後轉，同時右臂屈時反臂貼於腰背上，左腳向前上步成左弓步，左臂屈時由前向左側平摟抓敵頭，敵向左側低頭旋轉抬頭，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面頰，並以掌跟推其下顎，使其後仰而倒地。

要點：轉體、屈肘同時完成，抓頭按封要連貫有力。

5．含胸切腕：

敵封我咽喉，我左掌從下向上按壓敵左手背，右手壓住自己左手背向下拉至胸前，同時下蹲成弓步，含胸切壓敵腕部，使其下跪就擒。

要點：含胸切腕時要帶擰旋內壓之力。

6．轉身背摔：

敵雙手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同時上右腳，右後轉身，進肩、拉臂、拱身將敵背起向上懸空，將敵摔倒。

要點：拱身、拉臂要及時、協調。

7．含胸斷指：

敵左手抓我向部，我右手抓緊敵左小指和無名指向前向下搬撇，同時上體前傾成右弓步，左手換握敵左肘向內向上推託，迫使敵身體後仰下跪。

要點：撇指，搬肘和上體前傾動作要連貫。

8．仰撞搬腿：

敵從身後突然抱住我腰部，我隨即重心下降，頭後仰撞擊敵面部，同時順勢下蹲，兩手從自己襠內搬起敵右腿向前向上提拉，同時臀部下坐，迫使敵後倒。

要點：搬腿、下坐同時進行

歷史沿革

擒拿歷史悠久。

《春秋公羊傳》莊公十二年記載：“（宋）萬怒，搏閔公，絕其脰。”所謂"絕其脰"，就是用擒拿中的“鎖喉法”,使之氣絕而死。《漢書·婁敬傳》載：“夫與人斗，不搤其亢，拊其背，未能全勝。”亢，是喉頭，“搤亢”是擒拿的一種方法。由於擒拿有明顯的技擊作用，故為歷代兵家所重視。明代戚繼光《紀效新書·拳經·捷要》中介紹各拳術名家時就有“鷹爪王之拿”的記載。《寧波府志》卷31也談到內家拳有“敬、緊、徑、勁、切五字訣”，有“七十二跌、二十五拿……”等。 擒拿還可以分為大擒拿和小擒拿。其中小擒拿又稱鎖筋扣骨手，都是一些小巧功夫，主要是在近身格鬥中鎖拿敵人的小關節、主筋等部位。而大擒拿又稱作分筋錯骨手，主要是通過拿捏敵人的肌腱或利用反關節技術令敵人的大關節失去功能。很多小說中提到分筋錯骨都是點幾個穴位就能讓人痛不欲生，實際上根本不是那樣簡單，不過痛不欲生卻是遭遇分筋錯骨的真實感受。

動作手法

擒拿手法較多（有七十二拿之說）。

按實用手法可分成切、點、分、封、鎖、扣、壓、擰轉等法。根據關節活動與手法運用特點，常用的有下列 17個基本手法： 拿，握捏對方肢體關節，使其內旋或外旋，稱里拿或外拿。

纏，雙手抓握對方肢體遠端，使關節扭屈，有小纏和大纏之分。

背，將對方肢體反關節背負肩背上，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。

卷，使關節過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

壓，用力向下壓，使關節肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。

展，使關節過度伸展，如展臂展指。

蹬，蹬踹對方腿部，使關節過度內翻，如蹬小腿。

抱，雙手環抱，使對方肢體不能運動，如抱腿、抱臂、抱腰等。

轉，使關節肢體過度扭轉，如錯頸、轉臂。

鎖，使活動部位功能受阻，旋轉不動，如鎖喉、鎖肩臂。

分，施力分離關節的正常部位，如分指。

抓，抓住對方要害部位，使其不能活動。

推，使肢體關節遠離身體重心，如撐顎、推頸、揣耳等。

搬，使關節過度轉展，如搬頭、搬腿。

摳，用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。

托，緊握肢體一端，反關節使力上托，如托肘等。

點，進攻穴道，如點死穴、點啞門穴、點暈穴等。

擒拿有單練及對練的套路技術，有助於培養敏捷、靈活、協調、力量等素質。由於擒拿套路中解脫與反拿的手法一環扣一環，實戰性強，所以深受人們喜愛。中華人民共和國成立後，擒拿被列為中國武術表演和比賽項目。

輔助功法

提輔助擒拿術的獨特功法，

技擊性極強。練法自成一家，此功是用繩結來增強指力。功法共分兩式：一練氣式：清晨起床，活動筋骨後盤膝面南端坐。脊柱伸直，頭頸平正，口眼輕閉，舌抵上齶。兩臂向前平行舉至肩平，臂直，立腕，雙手成虎抓狀－－全身放鬆。按順呼吸法，吸氣，意想天地精華之氣由勞宮穴吸入，集於丹田。同時屈肘，雙手回收置胸前。呼氣時雙臂推出伸直。如此反覆練習15分鐘後方可進行下式練習。要領：呼吸要深長、緩慢，力求自然。 二練指式：分三段，習者可循序漸進，依次練習。功前先準備一根直徑一厘米左右、長一米的麻繩或棉繩（繩必須結實）。在繩上排列整齊的打上八個死結（初習者可稍松），橫置於一張與肚子平高的凳上。第一段，下肢成四平馬步，兩手伸直抓住繩結。吸氣，以意領氣進入丹田；呼氣，將丹田氣貫注十指。而後可自然呼吸（不可引氣回歸丹田），用力解開繩結。崐意想繩是人體，繩結是穴位、關節。解開後以意領氣回歸丹田。然後如上式呼吸運氣解完剩下的繩結。功畢後反覆運氣沖洗十指，再用活血藥水擦拭十指。至可一氣解開八個繩結後可進下一步鍛鍊。第二段，運氣同上，只是將繩結用水打濕增加難度。第三段，運氣亦如上，此時必須將繩用植物油浸透。至此步功夫已不淺，為增強功力，應堅持不懈。

注意：一、此功練氣時對呼吸法宜多練。二、此功必須每日練習，否則功效不大。三、練功場地必須空氣清新。四、練此功應適當增加營養。五、練此功兩月後便有功夫上手，此後切不可隨便以功傷人。

分筋錯骨專制敵的周身筋骨。所謂“分筋”，是指抓拿肌鍵、肌束和韌帶，使之連線分離，失去加固關節、牽拉骨骼運動的能力；所謂“錯骨”是指反背關節運動規律，使之超出關節活動限度。在“分筋”和“錯骨”中，主要以錯骨之法較為普遍。關節既易於鎖扣和扳擰，且又目標明顯，而骨、筋、穴又是緊密連帶、不可分割的。

實戰技巧

托肘抖腕——敵我對峙。

敵左拳虛晃，突然用右拳向我面部擊來，我速向左前方上步閃避，同時用右手抓拿鎖扣敵右腕脈門，接著，速用左手向上猛力托擊敵右肘關節，右手扣腕下抖使敵筋斷骨折。要點：鎖扣敵腕要及時。上錯下抖要突發冷脆勁。

擰腕拽臂——敵我對峙。當敵進步以右拳向我面部擊來時，我用右手抓拿扣敵右腕。接著，用左手扣拿敵右肘關節曲池穴位，雙手在後擰轉的同時，疾速發力向下抖拽，使敵掉肩折臂。要點：抓拿鎖扣要及時。擰轉抖拽要同時進行，並疾發抖寸勁。

扛臂下折——敵我對峙。敵向前進步用右直拳向我面部擊來時，我速用右手鎖扣住敵右腕接著，我右手在翻轉敵肘，使之肘彎朝上的同時，左腳向敵前上步，隨即身形倒向翻轉，背部迎敵，左肩運行到敵肘下，抵住用力向上扛起，雙手拉腕下拽，使敵肘關節分離脫節，要點：上扛下拽要同時發力，不可脫節。

繞扛鎖喉——敵我對峙。敵由前突然用左手抓住我右手，我右手從敵左臂里由下向上外扣敵腕部。然後，以右爪同時向上向後帶其腕領其臂使之伸直，頭部從敵左臂下穿過，到其左外側，並用後腦部抵住其肘關節，與右爪形成相反用力之勢，同時用左手鎖扣其咽喉要害，左右手同時發勁用力，使敵斷喉折肘。要點：反纏鎖扣要及時，繞扛鎖喉要同時用力。

騎壓斷肘——敵我對峙。當敵用右拳向我面部擊來時，我用右手抓拿鎖扣敵右腕，並用力向下拽拉。然後我左腿飛起，越過敵臂，騎壓在敵肘關節上，同時右手協同，合力向上用力抬臂，下坐上抬，兩方用力，使敵關節分離。要點：鎖扣敵右腕要及時；下拉要用力。上抬下坐要有力，並要同時進行。整個動作一氣呵成，不可拖泥帶水，貽誤戰機。