《擁抱你的內在小孩》是2011年由灕江出版社出版的圖書，作者是克里希那南達。本書是克里希那南達和妻子阿曼娜共同撰寫的愛與信任三部曲之一。本書的核心思想是面對恐懼，並將恐懼轉化為愛。從心理學的角度，講述從恐懼到愛的旅程。
基本介紹
圖書簡介,內容簡介,媒體推薦,作者簡介,作品目錄,
圖書簡介
該書闡述了恐懼和童年創傷的關聯，探索了恐懼深層的根源，指出恐懼是共依存狀態的肇因，造成關係里最大的掙扎和受苦，同時也引導讀者一步步地走出苦痛的謎團。
內容簡介
《擁抱你的內在小孩工:以愛療愈內在的恐懼》主要內容簡介：內在小孩就是孩子般的敏感、直覺力、好奇心、想像力、天賦智慧和感受感覺的能力，並沒有隨歲月的流逝和成長而改變或衰退（選自瑪格麗特·保羅博士《你愛自己嗎》）。當我們年幼時，因為我們的心靈經常不能得到滿足和安慰，使得我們的內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。等到我們成年後，一旦遇到挫折。就會被這個內在小孩接管，沉浸於痛苦中，做出不負責的行為，造成我們在關係中的掙扎和受苦。孩子是沒有勇氣和智慧來面對他所遭受的傷害的，但是身為成年人，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內在小孩。一旦我們的內在小孩得到了療愈，他的喜悅、創造力、生命力、信任等特質就能毫無阻攔地表達出來，為我們的生活帶來無窮的樂趣和希望。
媒體推薦
本書像是指月之手.指引著讀者一個正確的方向。但讀者必須要帶著勇氣親自走上這條路，敢於親身去經驗並面對自己的恐懼。當我們的意識成長並面對我們的恐懼時，我們便可以穿越這層幻象陰影，迎向一個全新的領域，在那裡當下如是地感受。我們就從恐懼的作為進入了愛的作為。本書提供了一些智慧有效的工具穿越恐懼，達到尊嚴、愛和信任。
——《生命的教導》作者瑞哈夏
作者克里希一步一步地，用非常細膩的描述方法，為我們揭開了內在小孩的面紗，從恐懼、羞隗、驚嚇，到被遺棄和被剝奪等讓我們缺乏安全感的根源開始說起，並且加上他自己親身經歷的故事，為我們每個人的內在小孩找到了對號入座的情境。
在作者誠實地描述他自己內在過程的同時，讓我們能夠感同身受地看到自己的內在小孩的一些作為：反彈行為、任性、不切實際的期望，以及孩子用來保護自己的策略，而這些策略在幼年時期對我們來說也許有效，但是在成年之後.這些策略不僅阻擋了我們人生的腳步，更讓我們遠離真相，遠離自己的內心。書中的靜心可以幫助我們對於自己的身體、念頭、感覺和行為都有更多的覺知，而覺察和接納，是療愈內在小孩的良藥。
——《遇見未知的自己》作者張德芬
作者簡介
作者：（美國）克里希那南達（Krishnananda Trobe） （美國）阿曼娜（Amana Trobe） 譯者：方誌華 李淑娟 等
克里希那南達，Krishnananda Trobe，丹麥人，授受過咨商、心理治療、光灸及頭薦骨平衡等專業訓練，並以專業心理治療及身體治療背景，整合直覺及靜心向度。發展出自己獨特的工作風格。他們的著作有《擁抱你的內在小孩》、《真愛的旅程》、《走出恐懼》等，並有多種譯本。目前他們於世界各地帶領工作坊及訓練課程，分享“真愛的旅程”。
作品目錄
前言——以愛療愈內在的恐懼/1
第一章 一種療愈模式的新視野/1
核心層——生命的本質和核心/2
中間層——易受傷的脆弱情感/3
第三層——保護層的防禦機制/5
“保護層”會互相吸引/7
回家之路/8
與自己更親密/9
第一部 恐懼和缺乏安全感的根源
第二章 認出恐懼並接受它——與恐慌的內在小孩為友/12
以恐慌的內在小孩為隱喻/12
恐慌的內在小孩會主導我們的生活/13
“情緒的恐懼”和“真實的恐懼”/16
驚嚇的補償行為/49
驚嚇如何將我們帶離自己的中心/49
我們有悲憫自己的天賦/50
練習：親近自己驚嚇的情緒/51
第五章 被遺棄的創傷
——穿越挫折與悲傷，放下並感受幸福/53
被遺棄的經驗打開通往內在的空間/53
被遺棄和被剝奪一隻是程度輕重之別/55
被遺棄/55
被剝奪/57
空虛感/60
來自遺棄創傷的陰影/60
我們內在的修行者而非內在小孩，可以進行傷痛的療愈/61
面對傷痛/63
從寂寞到單獨/66
練習：與被遺棄的傷痛共處/67
第二部 孩童意識狀態如何操控我們的生活
第六章 反彈行為、任性、不切實際的幻想
——孩童意識狀態的特質/70
……
第三部 我們如何逃避恐懼
第四部 療愈恐懼——蛻變的途徑
第五部 超越恐懼的聯結——邁向有意識的愛
