《掌控24小時》是由尹慕言撰寫、人民郵電出版社於2021年1月出版的圖書，副標題為“讓你效率倍增的時間管理術”。全書以24小時中早晨、上午、中午、下午、晚上五個時段為框架，結合46個職場與個人成長場景，運用迪士尼策略的3個角色等32項心理學與教練工具，提出時間管理與心智模式重塑的實踐方法。
作者提出“時間喚醒教練”理念，強調通過破除認知遮蔽、探索價值觀與自我對話實現內在突破，將時間管理與終身成長相融合。書中內容涵蓋規劃等主題，旨在通過每日疊代修煉提升個人效能。
基本介紹
- 中文名：掌控24小時
- 作者：尹慕言
- 類別：時間管理
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2021年1月1日
- 頁數：256 頁
- 定價：69.80 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787115550026
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
時間管理的好壞，絕不僅僅在於是否掌握了最先進的時間管理方法，更重要的是有沒有重塑內在的心智模式。而時間管理的本質，其實是打破自我認知遮蔽，喚醒時間，習得成長型思維，不斷踐行終身成長的理念。
當然，我們要想真正走進自己的內在，重塑心智模式，就必須直面價值觀的探索，甚至學會與自我、與智慧型、與時代對話和相處。本書正是以一天24小時的不同時段、不同場景為時間管理的切入口，闡述了在每個時間段所對應的場景中，如何破除認知遮蔽，建立正確觀念，以獲得成長與突破。事實上，一天24小時只是一個隱喻，書中所探尋的路徑，是我們每個人一生的功課，需要我們日復一日去疊代與修煉。
圖書目錄
早晨篇
第一章 規劃的早晨
第一節 100 種早起方式，不如一種掌控感 / 2
第二節 使用喚醒“咒語”，進入最佳狀態 / 10
第三節 5 個你必須知道的“時間喚醒術” / 12
第四節 一切阻力的超級變數——行動 / 18
第五節 美好的一天由你開啟 / 21
上午篇
第二章 專注的上午
第一節 新起點效應 / 26
第二節 寫下來，意味著開始跑起來 / 37
第三節 主動出擊，不要被動應對 / 48
第四節 別讓這些拖了你高效的後腿 / 57
第五節 為你的“重要他人”創造專注空間 / 68
中午篇
第三章 修復的中午
第一節 午間精力修復術 / 84
第二節 午間也是社交的好時機 / 93
第三節 午間構建你的人際關係網路 / 104
下午篇
第四章 協作的下午
第一節 新型協作模式，賦能組織發展 / 110
第二節 找到撬動機會的關鍵四要素 / 133
第三節 看不見的地方也需要管理 / 145
第四節 未來，能與機器對話的人最值錢 / 166
晚上篇
第五章 投資的晚上
第一節 帕金森定律與霍夫施塔特定律 / 190
第二節 摒棄“浮淺工作”模式，給成長創造空間 / 196
第三節 設計並兌現你的人際關係賬單 / 202
第四節 停止“報復性熬夜”，讓你的 24 小時收支平衡 / 211
第五節 保持儀式感，給未來留一點不可預測性 / 218
尾聲
第六章 就到此結束了嗎
第一節 堅持做好“一”，點亮成就地圖 / 226
第二節 你需要一位時間喚醒教練 / 230
我的答案僅供參考 / 235
致 謝 / 237
作者簡介
尹慕言
師從埃里克森國際學院院長瑪麗蓮·阿特金森博士、前美國國家航空航天局物理學家查理·佩勒林博士、正面管教體系創始人簡·尼爾森博士等，首提“時間喚醒教練”理念，同時也是“終身成長”理念的踐行者。
從業人力資源與組織發展10餘年，深度聚焦組織發展與個人成長領域。她還是世界百強名校留學生就業輔導教練、國際教練聯合會國際認證教練、高管教練、人才與組織測評專家，並在職場效能提升、職場領導力提升方面有深度研究，主要致力於運用教練技術喚醒並推動個人、團隊和組織持續成長與發展。
