捏捏族

“捏捏族”是一個新出現群體，多由年輕白領組成，因為客觀環境競爭激烈、主觀心態調節不當，他們選擇到超市“虐待”食品來宣洩情緒、釋放壓力。專家表示，減壓可以選擇語言溝通、體育鍛鍊等正當方式，但不應為了發泄而危害社會。

基本介紹

• 中文名：捏捏族
• 地位：新出現群體
• 組成：年輕白領
• 因為：客觀環境競爭激烈

簡介

概況

“捏捏族”，多由年輕白領組成，因為工作壓力大，他們選擇到超市里揉捏餅乾等食品宣洩情緒。 專家表示，宣洩壓力可以選擇語言溝通、體育鍛鍊等正當方式，但不應為了發泄而危害社會。

宗旨：如果你不高興，到了超市你會高興；如果你高興，到了超市你會更高興！

詳解

幾乎每個超市都存在食品被虐待的現象。損壞的食品主要有餅乾、速食麵、蛋糕、速凍水餃等，還有各種罐裝飲料被擰開瓶蓋“放氣”。 一家超市的導購員稱在平常的工作中，經常能遇到這樣的情況，“一般是一些年輕人愛捏餅乾，這樣的餅乾很難賣，只能配上贈品打折處理。”家樂福超市速食麵專區的銷售員張雪梅說，她經常遇到年輕顧客拿起速食麵揉捏，這些碎了的速食麵沒法銷售，只好退回生產廠家。

部分顧客捏碎速食麵、餅乾，給可樂“放氣”，到底是為了什麼？在北京、廣州、上海等經濟發達地區也有這種“捏捏族”。他們多為年輕人，由於工作、生活壓力大，於是來到超市以捏碎速食麵、給可樂“放氣”等手段釋放壓力。

超市捏捏族多為一些年輕人，以在超市捏碎各種食物來發泄情緒、緩解壓力。一位捏捏族在其網上日誌中寫道：“每次去超市買東西都喜歡趁服務員不在的時候捏幾包速食麵，那聲音，那手感，讓我得到極大的滿足。”而對於包裝袋裡充有氣體的膨化食品，要“先用針扎一下，等氣出了再捏下去，雖說麻煩了點兒，但是重在享受那個過程。”

輿論

專家提醒

天津良友心理諮詢中心心理諮詢師魏薇女士表示，由於工作生活壓力大，一些年輕人有壓力但又找不到正常的宣洩渠道，便用這種方式來緩解焦慮情緒。超市捏捏族表現出來的是一種明顯的強迫行為，如果不注意，很可能發展成強迫症。年輕白領如果有壓力，最好以正常的社交途徑來解決，虐待超市食品的減壓方式並不可取。

天津市社科院有專家表示，超市食品遭捏捏族“毒手”反映了一些市民公德心的缺失。食品遭損不僅讓超市蒙受損失，也給其他購買了受損食品的顧客帶來損失。

心理專家指出，捏捏族這種減壓方式表現出白領族群典型的壓力病，在大城市，快速的生活節奏，驟變金融形勢，使得白領族群面臨巨大生活壓力，因為年輕人的心理承受能力還處於不成熟階段，沒有很多的社會經歷與歷練，在面對誘惑與欲望、承受磨難與挫折方面的能力還不夠成熟，容易因外界壓力引起情緒波動，所以壓力病不可避免的發生。

網友熱評

對於“捏捏族“，絕大多數網友都表示憤怒和不滿，特別是那些買到被捏壞商品的網友，更是對這一行為深惡痛疾。

騰訊網一位網友留言說：“怪不得有一次我買的餅乾一打開全是碎的，原來是‘捏捏族’的傑作。這種做法太變態，損人不利己！”

新浪網網友“張繼偉”發帖說：“只顧發泄個人的情緒，全然不考慮由此造成的不良後果，惡意損害他人的財物，非常不道德，應該給予譴責和制止。”

有網友建議說：“超市抓住這樣惡意搞破壞的人，一定要讓他把捏碎的東西買回去！”

貓撲大雜燴網友“番茄醬”發帖說：“年輕白領工作生活壓力大，要有正常的、健康的宣洩渠道。‘捏捏族’的做法不僅讓超市蒙受損失，也給其他購買了受損食品的顧客帶來損失。虐待超市食品的減壓方式有失公德，並不可取。”

網友“狂奔的麵條”說：“神經病啊，就算不花錢，糟蹋糧食也是罪過啊！這些人根本不是在享受“捏”，而是在享受不用花錢糟蹋東西，簡直是病態到了極點，記者還把這種行為寫得跟一種新潮時尚似的，只顧賺眼球，社會責任感全無！”更有極端網友建議把“捏捏族”的眼球取出來“捏一捏”。

一名新浪的網友祈禱著：“但願買的商品都完整無缺”。而另一位網友則說“捏捏族”都是“道德有問題”。許多身為超市負責人的網友更是毫不客氣的對“捏捏族”大表痛恨之情。

道德評判

現代都市生活、工作的快節奏、高效率，再加之金融危機的廣泛影響，給了都市白領一族不小的壓力。在工作之餘，宣洩情緒、緩解壓力本無可厚非，但是用這樣一種不道德的方式來排解壓力，“捏捏族”捏碎的就不僅僅是速食麵了。為了發泄個人情緒全然不考慮其行為所產生的惡劣影響和嚴重後果，顯然是一種不道德的行為。“捏捏族”在捏碎餅乾的同時，也捏碎了自己的道德。他們失去了最起碼的道德素養，將自己的開心建立在損害他人利益之上，這種無視社會公德的愉悅，很可恥，也很可憐，許多網友稱他們為“缺德族”不無道理。

捏捏族

“捏捏族”的行為不僅有損道德，還會將自己置於尷尬的境地。他們的行為已經涉嫌故意損壞公私財物，如果還有其他惡劣情節，他們很有可能會受到法律的嚴懲。如果是這樣的結果，恐怕他們的行為不但無法為自己減壓，反而會帶來無盡的麻煩。

專家稱，“捏捏族”的行為是一種自覺或不自覺的“退行”行為。心理學上的退行是指，當一個人面對自覺無力應對的壓力的時候，將自己退行到幼童時代，以此來保護自己。他們在減壓的同時，卻把焦慮推給了別人，這種不道德的行為產生的不良社會影響，是誘發社會不和諧的因素。其實，一個人緩解壓力的方式有很多種，與朋友聊天，去KTV唱歌，外出旅行，進行體育鍛鍊等等都是行之有效的途徑。

文明是源自內心的行動，道德是源自內心的思想，守住心中那份道德，在行動中傳遞文明是每個公民應盡的責任。用文明來衡量自己的一言一行，選擇健康的宣洩方式，學會理性減壓才是現代白領理應達到的道德水準。

流行原因

原因一

客觀環境的競爭激烈。作為“捏捏”白領一族，他們發泄的主要原因還是由於工作壓力過大，而導致工作壓力過大的始作俑者，這主要還是在於一種激烈的社會競爭環境。在我國人才供需極不平衡的社會背景下，很多勞動者，特別是白領階層，往往都在為一份朝不保夕的被淘汰的噩運，再加之社會的相關保障體系有待發展，無法為勞動者提供一種較為完善的人性化和制度化的客觀發展環境，從而導致白領階層的精神過於緊張，思想過於壓抑。所以，激烈殘酷的人才競爭與尚不完善的客觀環境才是導致廣大白領階層以非常規手段去宣洩情緒的一個主要原因。

捏捏族

原因二

主觀心態的調節不當。作為職場新生代的白領階層，大多都是80後、90後一代，而這代人性格的最大特點就張揚且富有個性，主觀的表現欲望較為強烈，但又缺乏屬於理性的一種成熟。而正是由於這種較為突出的性格特徵，也很容易使年輕的白領階層在工作中遇到某些坎坷與困難時而導致一種心態的失衡，從而也就為接下來不理智的發泄方式埋下了一種深深的伏筆。所以，若想很好的解決這個問題，關鍵還是在於一種心態的把握與調整，選擇恰當與理性的表達方式去宣洩自己的情緒，這才是作為現代職場人所應具備的一種良好的心理素質。

原因三

應試教育的負面影響。提到這一點，也許有人會產生疑問，白領的“捏捏族”咋跟教育聯繫在一起了？儘管時下所流行的“捏捏族”從表面上看似乎與教育無關，但我們用理性的思維去細細的品味一下便會發現，其實在這種被扭曲心理的宣洩背後，一種教育的失責也是顯而易見的。作為當代年輕的白領一族，大多都是剛剛走出校園不久的職場新人，若干年校園時代的學習生涯也會在潛移默化之中給他們的處世與思維方式打上一種深深的影響烙印。而再反觀我國的教育現狀，呆板的應試化模式早已將學生的思維方式凝固在那種只求分數而不重能力，只求文化而不重思想的教育誤區之中。由此可見，呆滯的教育模式只能教會學生如何去提高一種浮躁的分數，卻無法傳授給學生在面對坎坷與壓力時所應具備的一種理性的思維。

原因四

部分人的惡搞和惡意引導。本來會這么做的人不是那么多的，只是有個別有這種不正常心態和心理的人偶然的一次個性行為，然後覺得好玩或者是足夠惡俗、2B，而恰好又常在網上論壇等地方發帖，就那么順手一發。如果正好又有人頂了帖子，那么這種捏捏的行為就會迅速的被很多人模仿，於是捏捏族形成。

壓力

原因及預防

心理專家稱，“捏捏族”這種減壓方式表現出白領族群典型的壓力病，尤其是在大城市，快速的生活節奏，驟變的金融形勢，使得白領族群面臨巨大的生活壓力，由於年輕人的心理承受能力還處於不成熟階段，沒有很多的社會經歷和歷練，在面對誘惑和欲望、承受磨難和挫折方面的能力還不夠成熟，容易因外界壓力引起情緒的波動，於是壓力病不可避免的發生了。

捏捏族

TTM（人體細胞代謝熱斷層技術）專家經多年臨床研究發現，壓力病並非完全由外界壓力所造成，引起壓力病最主要的原因竟然是人體本身的臟器功能失調，其次才是外界的壓力過大。要知道，如果人體的臟器功能都處於正常平衡狀態，即便外界壓力大，人體也能將各種壓力在相當程度上予以有效的疏導；但當臟器功能處於非正常狀態時，如果再受到外界壓力的影響，壓力病就可能由此而生。

因此，TTM專家倡導，白領首先應定期進行健康檢查，準確了解自身臟器功能的異常狀況，在醫生的指導下，藉助專業的解壓保健方法從源頭預防壓力病的產生。另外，還應學會用積極健康的心理減壓方式疏導壓力。

TTM技術是一種能夠發現“壓力病”主要病因的功能醫學影像評估技術。在5120張全身TTM動態斷層圖像中，醫生首先通過腦部細胞代謝熱分布提示壓力來源，如工作、情感、家庭等；然後再通過對全身圖像和數據的解讀，快速、準確分析壓力與臟器之間的關聯性，並判斷全身臟器的功能狀況，從而確定引發壓力病的真正原因。

這時，醫生就可以依據TTM圖像和數據的提示，藉助天然食品、天然中草藥等調理方法，針對壓力病產生的原因，進行有效的全身調理來解決壓力病的問題。

解壓方式

宣洩壓力有各種方式，但前提是不能做出打人、罵人、損壞物品等不當行為，更不能為了發泄而做違法、危害社會的事情。

那么，怎樣恰當地宣洩壓力呢？孫榮華說，壓力大時不妨通過語言溝通、書寫等行為宣洩。你也可以尋找適合自己的發泄方式。

解壓的方法一、可以把氣球吹大，然後用手拍爛或用腳踩爛；

二、可以學習《紅樓夢》中“晴雯撕扇”的做法，把不快樂的事情寫在紙上，再揉成一團扔掉或撕碎；

三、可以選擇唱歌、聽音樂、跑步、做肢體伸展運動等

港台關注

現今社會，眾多流行網路詞語一個個映入人們眼帘，捏捏族作為一個新新詞語正在廣泛蔓延開來，對於“捏捏族”的做法，各種社會輿論層出不窮，議論紛繁，眾多專家也提出意見，也引起了港台新聞界的關注，體現了對於現今白領群提高心理素質健康，合理減壓的解決上迫在眉睫。

案例

新世紀超市儲奇門店。一身穿超市工作服的中年女性，正在速食麵貨架前整理貨品。聽到記者詢問，工作人員先是一愣，隨後馬上答道：“被捏碎的速食麵？有的是！” 她順手拿起貨架上一袋袋裝速食麵，遞給記者。一摸，麵餅果然四分五裂，碎成小塊，拿在手上一搖，就發出“噼里啪啦”聲。該工作人員隨後又翻出一盒盒裝速食麵，蓋子上居然被手指戳出3個小洞。“被毀成這樣，哪還賣得出去？” 家樂福超市楊家坪店，一黃姓工作人員說，她曾撞上過一名“捏捏族”，親眼目睹了其“作案”的全過程：來捏東西的是個女孩，二十七、八歲，樣子挺文靜。當她瞄到這個女孩的時候，女孩正手拿一包薯片，捻起三根玉指，聚精會神地對薯片進行“摧殘”，把一袋薯片全部捏完後，從容離開。為何不上前制止？“顧客就是上帝，我們哪敢得罪。”黃小姐說。 永輝超市西城天街店的小湛告訴記者，該店光是被捏碎的速食麵，每天不下5袋。“這究竟是種啥子癖好？”小湛對“捏捏族”的行為連呼“搞不懂”。 多為白領發泄壓力根本沒關係，純粹是沒教養、沒道德的表現。 網友“思林居士”說：“素質差就是素質差，找個宣洩情緒的理由做什麼？”

為了滿足“捏捏族”的“變態”心理，市場上出現了專供“捏捏族”蹂躪的“張君雅小妹妹捏碎面”。顧名思義，就是要要捏她的臉，把面捏碎來吃~

張君雅小妹妹說：“再捏我，我會跟阿婆講喔……”

張君雅小妹妹還說：“臉被捏大，長大很難嫁耶……”

相關資料

“捏捏族”多由年輕白領組成，因為工作壓力大，他們選擇到超市里揉捏餅乾等食品宣洩情緒。究竟這種“捏捏行為”背後究竟是什麼心理在作祟？

案例一：

傾訴人：小潘 27歲 公司職員

金融危機後，我所在公司的業績受到了很大影響。為了保住工作，我把所有的時間都交給了工作，每天工作時間長達十三四個小時，我變得特別容易煩躁，易激惹，老公稍有一點態度不好我就會大發脾氣，搞得夫妻關係非常緊張。

太多的壓力難以承受，在家裡我全然成了破壞狂，稍稍有一點不如意就會砸東西。每次摔過之後又特別心疼。偶然的機會，我看到網路上有關於捏捏族捏速食麵的報導，抱著好玩的心態，我也加入了他們。

我已經先後四次去超市搞惡作劇了，從捏速食麵、捏餅乾，到給可樂放氣兒，給薯片捅眼放氣……什麼刺激做什麼。雖我擔心長期養成這種偷偷摸摸的不良行為,會使自己的道德行為變得卑劣,甚至走上違法犯罪的道路。害怕走上犯罪之路的我連超市都不敢去了，痛苦不已。

【心理分析】

金融危機後不少白領患上了裁員綜合徵，因為背負著經濟壓力、工作壓力、生活壓力等精神負擔，害怕被裁掉是一種正常的心理反應。但為了保住工作拚命工作，把工作和生活混淆在一起，長此以往必然會造成壓力失控。小潘從破壞狂到成為捏捏族，能夠看出她都是通過藉助外力來發泄，但放鬆未必要以這種暴力的發泄方式，建議小潘選擇健康的放鬆方式，如運動、健身、游泳、登山、聽音樂、看電影等來釋放壓力。

案例二：

傾訴人：Jack 28歲 網路工程師

我在一家公司擔任網路技術工程師，負責的客戶主要分布在西南地區。對我而言，沒有雙休日，沒有節假日，也沒有8小時工作制的概念，隨時都要做好出差維修的準備。雖然待遇還算豐厚，但僅僅因為工作的機動性，就完全搞亂了我的生活。

相戀三年的大學女友提出了分手，原因就是受不了我的工作性質。我也能夠理解，哪個女孩子希望過這種連假期都不能踏實陪她的生活。她的離去給我的生活帶來了沉重的打擊。我開始懷疑生活，懷疑自己，這般辛苦地討生活究竟為的是什麼？

以前家裡吃的用的都是女朋友購置的，要自己動手豐衣足食了。懶惰的我每次去超市我都會購置很多速食麵回來，餓的時候，我連燒水泡麵這道工序都省了，直接把它揉碎，把調味包倒上，吃“乾拌麵”。

我也不知道從什麼時間開始，開始喜歡上捏速食麵，很享受捏面時那種輕鬆放縱的感覺。我也變成了超市的熟客，看到已經碎掉一點的速食麵，我就想偷偷把它再捏碎點，然後挑一包完好的速食麵放入購物車。捏的時候很興奮，但又怕被理貨員看到。有種做賊的感覺，怕怕的，但又很刺激。

【心理點評】

Jack女友的離去給其的生活帶來了沉重的打擊，失去生活目標的Jack開始把注意力放在捏速食麵上，以此來緩解壓力，其實這是一種逃避行為，他不能接受女友的離去不過是一種表面現象，事實上他是不能接納自己，不能接納自己的工作。建議Jack重新審視自己的工作，如果確實不適應這種工作性質，就早點換份適宜的工作，如果自己可以適應，就一定要選擇合理的減壓方式去調節機動性工作帶來的不便。

案例三：

傾訴人：蕭蕭 女 26歲 化驗員

大學裡我是學化學專業的，畢業後分在一家大型的化妝品公司做檢測，每天都要和各種原材料打交道。打小就喜歡乾淨的我工作後越來越愛乾淨了，甚至患上了潔癖。我不得不承認自己已經有了強迫傾向。為了能夠讓自己擺脫強迫傾向的影響，我開始上各大論壇求助，希望能夠有一些辦法可以讓自己快一些緩解。

無意中，我看到一個捏捏族論壇，談的是年輕人因為壓力大到超市去捏速食麵、餅乾的感受。也許是好奇心的驅使，逛超市時我開始留意速食麵餅乾區域。好玩和新鮮感讓我有了想要去嘗試一下的衝動。抱著只嘗試一次也不會犯罪的想法我捏了第一包餅乾，但卻戀上了這種感覺。如今去超市捏餅乾、威化餅已經成了一項上癮的事。但我也很擔心，畢竟這是一種怪異行為。

【心理點評】

從蕭蕭反覆洗手和控制不住捏餅乾的強迫行為，以及行為持續的時間可以判斷出蕭蕭已經患上了強迫症。雖然蕭蕭對自己的症狀有自制力，但她沒有及時尋求專業心理治療，而是在網路上找各種緩解方法，致使自己誤入歧途。一方面反映出蕭蕭沒有正確的挫折應對力，另一方面蕭蕭加入捏捏族也是她的從眾心理在作祟。建議蕭蕭儘快到專業機構治療，不要延誤治療最佳時機。

捏捏族的心理分析

捏捏族的行為是一種自覺或不自覺的“退行”行為。心理學上的“退行”是指，當一個人面對自覺無力應對的壓力時，把自己退行到幼童時代，用來保護自己。但他們在減壓的同時，卻把焦慮推給了別人，這種不道德行為產生的不良社會影響，是誘發社會不和諧的因素。