拳擊基礎實戰技巧

內容提要

加入勇敢者的運動，體驗最驚心動魄的狂野搏鬥，練就泰森式的鐵臂神拳、阿里式的蝴蝶步法、哈頓式的無限體力。——邁克·泰森

王成熙，WBA世界拳擊協會會員、AIBA國際業餘拳擊聯合會員、原黑龍江省拳擊隊隊員、原黑龍江省齊齊哈爾市拳擊隊總教練、多次國家級拳擊錦標賽71KG冠軍。

技術篇：

必要的準備活動

最標準的實戰姿勢

基本步法、基本拳法與基本拳法組合

滑步、跳躍步、環繞步、直拳、擺拳、勾拳

實戰篇：

超強進攻技術、防守技術與防守反擊技術

多拳連貫進攻組合、拍擊防守、格擋防守……

面對不同選手的百變應對技巧

對付高個子的打法

對付左撇子的打法

對付重拳對手的打法……

訓練篇：

提高柔韌、靈敏、力量、耐力、速度、爆發力、抗擊打能力的身體素質訓練

使你掌握比賽先機的場戰術

讓你腳法靈活拳勁更足的專項訓練

跳繩訓練、步法訓練、拳法訓練——擊梨形球、打沙袋……

不可不知的拳擊運動損傷與防治

知識篇：

必知的競賽規則與競賽場地

提高勝算的專用服裝與訓練器材

梨形球、沙袋……

世界拳壇最新霸主

拳王秘笈：身體各部位的基本要求、拳擊的力量來源、步法精進秘訣、巧妙地引拳戰術、防守技術要點揭穿、如何把握擊打距離、贏得比賽的最佳進攻位置、進攻的最佳時機。

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