拉筋凳

拉筋凳

拉筋凳是香港註冊中醫師朱增祥先生髮明,《醫行天下》作者蕭宏慈大師全力倡導的拉筋工具,專門針對白領、中老年人等腰椎、頸椎職業魔症的自療保健工具,毋需藥物,室內、室外均可實施,是當今辦公室一族因電腦、空調、汽車等現代化衍生物導致的多種時髦病提供立竿見影功效的自療器具。

隨著拉筋知識的普及,以及拉筋療效逐漸被人們認識接受,拉筋凳器材也出現了多樣化的格局。

基本介紹

  • 中文名:拉筋凳
  • 材質:實木,金屬
  • 款式:摺疊式、可拆裝式、整體式
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特性

可帶回家再安裝的。該拉筋凳經特殊處理過的木料精心製造,其自然屬性符合人體骨骼和筋腱的修復和保健。並為此申請了專利 拉筋凳的好處在於,其長、寬、高適度,拉筋效果比在椅子和門框上好.藉助拉筋凳拉筋,可把筋拉柔,能夠對頸、背、腰、腿起到松筋活絡、活血理氣等作用,對高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁等病症均有好處。

分類

拉筋凳現在有多種尺寸,又有多種款式,大概分為:實木拉筋凳,金屬拉筋凳,其中又分整體式,拆裝式,摺疊式,

實木拆裝式

1、拉筋凳整體上讓拉筋者使用方便、舒適,長寬高特別設計,不像椅子那樣狹窄、不平;
拉筋凳
2、產品已經有了類似宜家家居的自動組合式,包裝體積大大縮小,便於往各地及海外發貨;
3、有個活動的桿子可以換著讓左右腿輪流上舉拉筋,換腿時不用患者用力起身;
4、抬起的腿可以用一個束腰帶、鬆緊帶綁上,將膝蓋拉直的質量和療效明顯且使用方便;
5、著地的那條腿上可以用沙袋等重物逐漸加力,增強拉筋療效;
6、擺在家裡和辦公室還可以當一件家具用,坐人、儲物皆可;

實木整體式

與實木拉筋凳(可拆裝式)差不多,區別在於:這種拉筋凳是固定死了,不能拆裝,也不能摺疊。優缺點有以上幾點
拉筋凳
1、不需要安裝,直接就可以使用。
2、特別結實,牢固,穩定性也是最好的
3、整體式不能拆裝,體積特別大,不方便運輸,並且運輸成本高。

金屬摺疊式

1 、簡單易用,安裝簡便,體積小。
拉筋凳拉筋凳
2 、節省空間,用後摺疊收起來。
3、 金屬材質,堅固耐用,但是會掉漆,生鏽。
4 、因為可摺疊特性,導致結實,牢固特別差,安全性差。
5、由於立柱不能到地,拉筋時會偏外,會晃動,使拉筋效果變差。
6、適合經常走動的人,老人家這適合這種安全性差的摺疊式

金屬拆裝式

1、金屬材質,結實,耐用
拉筋凳
2、整體重量大,比較笨重,不方便移動。

療效

拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。其原理何在?
十二筋經的走向與十二經絡相同,故筋縮處經絡也不通,不通則痛。拉筋過程中,胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感,說明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,於是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩;
拉筋可打通背部的督脈膀胱經,這對健康具有重大意義,因為督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上,而脊髓直通腦髓,故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。任督二脈在人體上是個循環的圈,各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統,也是抵禦風寒的重要屏障,膀胱經通暢,則風寒難以入侵,內毒隨時排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在,即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位,疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋,連線大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下,自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

方法

方法一:臥位拉筋法
臥位拉筋法臥位拉筋法
1、將兩張安全穩妥、平坦的椅子(推薦使用拉筋凳)擺放近牆邊或門框處;
2、坐在靠牆或門框的椅邊上,臀部儘量移至椅邊;
3、躺下仰臥,右腳伸直倚在牆柱或門框上,左腳屈膝落地,儘量觸及地面,雙手舉起平4放在椅上(見圖),做十分鐘。期間左腳亦可作踏腳踏車姿勢擺動,有利放鬆髖部的關節;
4、移動椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分鐘。
方法二:立位拉筋法
1、 找到一個門框,雙手上舉扶兩邊門框,儘量伸展開雙臂;
立位拉筋法立位拉筋法
2、 一腳在前,站弓步,另一腳在後,腿儘量伸直;
3、 身體正好在與門框平行,頭直立,雙目向前平視;
4、 以此姿勢站立三分鐘,再換一條腿站弓步,也站立三分鐘。

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