產生皺紋的原因主要分兩大類：內因老化（自然老化）和外因老化（光老化及吸菸、酗酒、不良飲食等）。一般認為，手臂內側的皮膚基本反映了自然老化的進度；如果臉上的皮膚比手臂內側皮膚糟糕，出現膚色不均、鬆弛起皺等，都是外因老化帶來的，尤其是防曬不足帶來的光老化，占了80%以上。 常見的祛皺方法不外乎整形手術、注射祛皺、醫學美容、護膚美容品幾個大類
基本介紹
- 中文名：抗皺
- 原因分類：內因老化（自然老化）和外因老化
- 排行榜：林青霞第一
- 分類：體位性皺紋動力性皺紋重力性皺紋
防衰抗皺,皺紋產生,皺紋分類,除皺產品,手術除皺,其他祛皺方法,清潔面容,正確剃鬚,保證睡眠,抗皺食物,抗皺面膜,蜂蜜雞蛋面膜,紫蕊草面膜,衰老判斷,抗皺新招,按摩去皺法,飲食去皺法,防皺小貼士,抗皺連環計,抗皺竅門,抗皺原則,抗衰主力,自製面膜,電波拉皮,抗皺方法,飲食攻略,
防衰抗皺
皺紋產生
女人過了30歲，人體內成纖維細胞的數量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也因為被氧化逐漸減少、斷裂，真皮層開始變薄，皮膚彈性變差，皺紋也開始逐漸產生。如下圖示：當真皮層的膠原蛋白（下圖黃色部分）被氧化、斷裂後，對表皮的支撐作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，這樣皺紋就產生了。
魚尾紋產生機理
魚尾紋產生機理皺紋分類
皺紋可以分為三大類，即體位性皺紋、動力性皺紋和重力性皺紋。
1）體位性皺紋。大都是頸闊肌長期伸縮的結果，主要出現在頸部。體位性皺紋的出現並非都是皮膚老化，但隨著增齡，橫紋變得越來越深，而出現皮膚老化性皺紋。
2）動力性皺紋。是表情肌長期收縮的結果，主要表現在額肌的抬眉紋、皺眉肌的眉間紋、眼輪匝肌的魚尾紋、口輪匝肌的口角紋和唇部豎紋、顴大肌和上唇方肌的頰部斜紋等。
3）重力性皺紋。主要是由於皮下組織脂肪、肌肉和骨骼萎縮，皮膚老化後，加上地球引力及重力的長期作用逐漸產生的。不過，也有人按照皺紋形成的病因分為生理性皺紋、病理性皺紋和光照性皺紋及老化性皺紋，等等。
除皺產品
如今市場上的除皺產品不斷湧現，廣告句句誘人，但效果卻讓人嗟嘆。許多護膚美容保養品在很大程度上只能被皮膚表層所吸收，並不能真正進入真皮層，達到深層次的更新及對膠原蛋白補充的目的，起到去除皺紋延緩衰老的效果。
特別是有關部門發布的關於某些化妝品，被查出含有違禁成分的事件來看。越是見效“神”速的化妝品，越是可能成為健康美容的隱患。 當然也有很多好的抗皺護膚品牌（國外知名品牌為主），如：NUMAX、Dermae（德瑪依）、Revitol（伊薇）、AFUSA(艾弗莎)、Marsha(瑪莎)、Loreal （歐萊雅）、Estee Lauder （雅詩蘭黛）、Lancome（蘭蔻）、MissTu(米思杜）等。
隨著年齡的增長，不同年齡層及體質的人衰老的狀態是不同的，因此需要選擇不同方法來解決共同的目標。
手術除皺
手術除皺對於面部皮膚大面積鬆弛的全面部除皺、較深部位的除皺，是一種長效祛皺方法，猶其適合中老年人選擇使用，存在一定的風險性。
其原理是將面部或面頸部的皮膚向後上方提緊並固定，並去除多餘皮膚，展平老化、松垂的部位使肌膚面容得以改變。手術採用微創小切口，常選擇如髮際、耳後等隱蔽處，故不必擔心面部留下瘢痕。適合身體健康，無重要氣質性疾病，如心、肝、腦等重要器官疾病，以及血液病、皮膚病等，無瘢痕體質傾向者。由於手術除皺直接與面部皮膚發生關係，因此在硬體設備及醫生專業技術上的要求很高，一定要選擇正規的整形美容機構，並且根據個人條件來選擇適合自己的方法才能得到安全放心的美麗。
其他祛皺方法
彩光嫩膚、針灸穴位療法也是常見的祛皺方法，對於淺表、細小的局部皺紋，如表情紋、嘴角紋、眼角紋都有較好的效果。對於美白、祛斑、面色晦暗等皮膚問題，也能起到不錯的作用。但見效較慢，需多次治療才能達到期望效果，同時因一次治療所需時間較短，又非常符合現代快節奏的生活方式。
針灸穴位療法對於治療亞健康也有很好的調節作用，可達到減緩壓力，通氣活血，養顏美容及瘦身塑體的效果。
注射除皺方法有玻尿酸注射、膠原蛋白注射、肉毒素注射、自體細胞注射、伊維蘭注射、愛貝芙注射等各種材料。其中玻尿酸、膠原蛋白是2種比較好的材料，主要用於在1年左右的時間內去除面部較淺層皺紋；肉毒素注射只用來去除面部的表情紋；自體細胞的注射其實已是一種被淘汰的做法，一是注射後容易被吸收30%~50%，二是容易造成提純度不夠引起組織壞死，有一定的風險，且需要經常的注射，造價高，性價比低下；伊維蘭、愛貝芙這2種材料在國家藥監局的批文證件已過期，如果有人開展此類注射，那是非法的。注射除皺也屬於醫療的範疇，請到正規的醫療整形美容機構就診。
清潔面容
男士要想有張光潔的臉龐，就別再用普通的肥皂洗臉，因為偏鹼性的肥皂會破壞肌膚的天然保護膜，加速油脂分泌，讓肌膚毛孔變大。正確的洗臉方法是"依據膚質選擇洗面乳，每日早晚各用一次。另外，若能在洗臉時用磨砂膏或支角霜徹底清理皮膚，將毛孔內的污垢，油垢一併除支，可使毛也通暢，避免粉剌發生。
正確剃鬚
剃鬚就順著鬍鬚的生長方向剃，這樣既剃得乾淨，又不操作皮膚。因剃鬚會對皮膚造成不良刺激，因此剃鬚後，不妨用須後水輕拭，起到收斂、鎮定、調理肌膚的作用。
保證睡眠
睡眠長期不足的人，一般都面色憔悴、灰暗，眼圈發黑，眼袋顯露，並會產生更多的皺紋，加速皮膚的衰老，故親們要注意睡覺，保證充足的睡眠，否則使用再多的AFUSA艾弗莎抗皺眼霜、Dermae含肽除皺眼霜、Revitol全效眼霜等護膚眼霜都沒用的。
抗皺食物
你是不是正在為眼角新生的幾道皺紋煩惱？雖然著名的簡·方達說過皺紋是歲月給予每個女人的禮物，我們要坦然接受。但是恐怕說此話者也在為了消除幾道歲月的禮物而樂此不疲。
對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。
因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於皮膚保持光滑和彈性。
可美容抗皺7種水果
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和胺基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
5、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
7、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍套用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍套用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
抗皺面膜
蜂蜜雞蛋面膜
功效：祛斑、美白、緊膚
原料：蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉適量
用法：上述原料混合在一起，敷臉，20分鐘。2周做一次即可。
紫蕊草面膜
功效：美白，祛斑 ，祛黑頭，延緩皮膚衰老，抗皺，抗皮膚氧化，保濕，提高皮膚彈性，增強皮膚營養吸收能力。
原料：紫蕊草
用法：將紫蕊草打粉，加適量清水、雞蛋或牛奶調糊，敷於面部，15-25分鐘後以清水洗淨。
酥梨面膜
酥梨含有豐富的營養及油脂成份，製作面膜時，將1/4隻酥梨去皮磨成泥狀，加入適量的麵粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它對乾燥的肌膚最具潤滑的效果。
紅茶麵膜
把相同份量的紅茶葉及紅糖一併用水煎煮待和暖後， 再放入麵粉攪成糊狀塗在面上敷大約 15 分鐘最後用溫水洗淨便可。紅茶葉含有能抗衰老的成份，堅持用， 有助減少面上皺紋及令皮膚變得滋滑。
雞蛋橄欖油麵膜
雞蛋1個、檸檬半個、橄欖油適量，鹽少許。做法：將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，塗於臉上即可。一周敷臉1～2次，只要持之以恆，不僅防皺，還可以促進皮膚的光滑。
土豆面膜
將土豆粉一匙配半隻生蛋黃調和而成。如果面容顯得疲憊，可用熟土豆面膜，不僅能消除疲憊感，而且還能舒展皺紋。
麥片面膜
先將小麥磨成碎片，然後混進熱水，待溶化後敷在臉上，10～20分鐘後用清水洗淨。由於麥片含蛋白質豐富，所以具有收緊肌膚的功效，能令皮膚幼滑，消滅皺紋。
銀耳眼膜
銀耳煮成濃汁，放入冰櫃冰鎮，每次取3-5滴塗於眼角、眼周，潤白去皺、增強皮膚彈性的作用，每日一次。
橄欖油麵膜
把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。
蛋清面膜
將蛋清打入碗內(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
牛奶草莓面膜
牛奶100毫升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，塗擦面部，保留20分鐘後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。
優酪乳面膜
酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鐘，然後用清水洗去。此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
蛋黃牛奶面膜
取一個生雞蛋的蛋黃和黃瓜汁、鮮奶油(或鮮牛奶)1湯匙，混合後用力搗拌，調成糊狀，用以塗敷20分鐘後，用冷水洗掉，能使面容紅潤、柔和，對面部油脂多、皺皮膚特別有益自製抗皺面膜
衰老判斷
有沒有擔心自己的皮膚比實際年齡衰老，那就看看你臉和手吧，因為一個人最早出現老化跡象的部位就是臉部及手部。專家指出，肌膚的每個部位都有不同的肌膚老化特徵，皺紋絕對不是判定肌膚老化的唯一特徵和皮膚老化的最早跡象，因此，要想知道自己有否提前衰老，不妨從下面幾個方面判斷一下。
膚色
每天早上，清潔皮膚後，從鏡子裡仔細觀察一下自己的臉部，就能發現膚色是否有黯淡的跡象。
彈性
雙頰皮膚是否缺乏彈性，只要低頭照鏡子，觀察雙側臉頰是否鬆弛，如果是，則表示皮膚缺乏彈性。
皺紋
覺得臉部乾燥時，用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚，如果看到有線狀的細紋，就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。
其它特徵
檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、乾燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。
如果你的皮膚符合下面七個標準，那么恭喜你，你現在的皮膚狀況非常之好，但一定要繼續努力，不要忽略了皮膚的保養。
（一）皮膚健康：沒有皮膚疾病，沒有其它內臟的毛病。
（二）皮膚清潔：沒有污垢。
（三）皮膚無衰老病徵：枯黃、乾紋、皺紋、斑點、色斑等。
（四）皮膚有彈性：即光滑、柔軟而又富有彈性。
（五）皮膚有生命活力：紅潤光澤、不蒼白、無青紫或暗黃。
（六）皮膚不敏感：不油膩、不乾燥。
（七）皮膚耐老：隨著年齡增長，肌膚只是緩慢地衰老。
造成皮膚老化的原因很多，但主要是受到兩個因素影響：
內在性因素
隨著生理時鐘的運轉，人體的廢物逐漸堆積，細胞結構的破壞，細胞修補能力的下降，都是造成老化的內因性因素；另外，種族膚色、缺乏營養、內分泌不平衡和新陳代謝失調等都是原因之一。
外在性因素
物理性或化學性的刺激或傷害，如陽光、抽菸、自由基、藥物、地心引力等等，都是加速皮膚老化的外在因素。其中，又以陽光紫外線照射影響最大，百分之九十的皮膚老化，是由於陽光中的紫外線所造成。
抗皺新招
按摩去皺法
◇眼部周圍小細紋每天用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側，稍微用力進行按摩，返回時在肌膚上輕輕滑動，反覆6次。上眼瞼也用同樣的方法。
◇嘴部周圍小細紋用中指和無名指的指肚，從下唇的中央向外側嘴角的上方推滑，返回時在肌膚上輕輕地滑動，反覆6次。上唇也同樣。
飲食去皺法
◇水果、蔬菜去皺香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻，塗在臉上對去皺有幫助；西瓜皮用清水洗淨擦臉，可使皮膚清爽潤滑。
◇絲瓜去皺將絲瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液塗抹在臉上，乾後用清水洗淨。
此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、栗子等。
◆茶葉去皺茶葉含有豐富的化學成分，能夠延緩面部皺紋的出現或減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病，是天然的健康飲料。
◆蜂蜜水去皺早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可防止皺紋，又可排毒，長期堅持效果非常明顯。
◆啤酒去皺啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸，苦味酸有刺激食慾、幫助消化和清熱的作用。它還含有大量的維生素B、糖和蛋白質，所以適量喝點啤酒，可減少面部皺紋。
防皺小貼士
◆全年使用防曬霜皺紋是身體老化的表現，而陽光又是皺紋的元兇，由於臭氧層被破壞，陽光對皮膚的傷害越來越大，因此即使在冬季也要使用SPF15以上的防曬品。
◆晚上12點以前睡覺充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態、健康狀態及環境因素等都會對皮膚產生一定的影響。晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分，會得到最好的吸收。
◆預防體內的皺紋臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。現代醫學證明，維生素E對延緩皮膚衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋。
◆使用好的防皺品防皺產品要從25歲開始使用。產品包括臉部防皺和眼部防皺品兩種。
抗皺連環計
知己知彼，才能百戰百勝。在不見硝煙的美容戰場上，“知己”就是理智地認清自己的肌膚狀況、生活習慣、起居飲食等各種內因；“知彼”則是明智地選用正確恰當的抗皺護膚品（日本原裝進口天然駐顏品牌：NUMAX抗皺修護精華素，歐美原裝進口護膚品有：艾弗莎抗皺祛皺系列套裝、Dermae含肽抗皺精華、Revitol抗皺套裝，）。真正把功夫做到家了，自然也就能成功抵擋住歲月對肌膚的侵襲，就連幼紋皺紋也不敢輕易突破你牢固的防線！
“世界上 沒有醜女人，只有懶女人。”這絕對是美容界的真理，不論你是20歲、30歲還是40歲的，積極地行動起來，打一場漂亮抗皺自衛反擊戰，把不老神話進行到底！
20歲的女人——初級攻略
別把老的警報！年輕臉龐的兩大敵人分別是缺水和自由基的破壞，想將時光凝固在肌膚最美好的時刻，做好預防措施才得以保證你嬌嫩的肌膚能長治久安。推薦20歲的親們，使用NUMAX抗皺修護精華素、艾弗莎抗皺霜、Dermae含肽除皺面霜、Revitol美白面霜等帶有補水保濕，預防皺紋生成功效的抗皺面霜,組建防禦系統。
第一道城牆：打造保濕系統
乾性肌膚的姐妹們尤其要注意，補充植物脂質如橄欖油、木果油、琉璃苣油、荷荷芭油等可以幫你打造出優秀的保濕系統，防止水分流失，杜絕乾紋的出現。選擇含有胺基酸、乳酸、玻尿酸等天然水溶性物質的保濕劑，通過調節角質層中的水分含量，能解決油性肌膚和混合型肌膚外油內乾的皮膚問題！
第二道城牆：抵擋紫外線
研究發現，大約70%-80%紫外光對皮膚的傷害於18歲前已造成。不想變成個小黃臉婆，就不要對防曬工作掉以輕心。認真做好隔離防護，即使是陰天也不能偷懶，長期堅持下來，你會發現自己變得比同齡人看起來更年輕！
第三道城牆：對抗自由基
二十四五歲是肌膚的第一道坎，調查發現，大多數女性在該年齡段里在眼角眉梢之間發現淡淡細紋。因此，提早做好抗老養護工作，不但可幫助肌膚加速新陳代謝，還能有效地延緩老化。含有茶素、茄紅素、VE、VC等成分的產品均能發揮抗氧化的功效，都可以幫助肌膚提早對抗自由基。
30的女人——中級攻略
“女人三十爛茶渣”的年代早已過時，在花樣年華般的年紀里，不想讓兩頰下垂的肌肉、發脹的輪廓、逐漸粗糙暗沉的肌膚成為你抗皺大計裡面的大敵，開始散發成熟女人味的你就更應把表面功夫做足！在這關鍵的年齡段里，積極正 確的抗老保養會讓你在未來十幾年都能受益匪淺。推薦30歲的親們，使用NUMAX抗皺修護精華素、AFUSA艾弗莎抗皺眼霜、Dermae抗皺眼霜、Revitol全效眼霜等帶有淡化深紋，去除角質層功效的抗皺眼霜，組建除皺系統。
第一輪攻勢：眼明手要快
愛笑的眼睛最容易勾搭上討厭魚尾紋。嬌嫩的眼部肌膚隨著年齡增長內部承托組織逐漸損耗，若缺乏細心呵護，魚尾紋不費吹灰之力就能占據你防禦力薄弱的眼部地區，具有抗氧化功能的眼霜是你的有力武器！
第二輪攻勢：集中火力，收回流失的膠原蛋白
30歲後的肌膚狀態讓人有點力不從心，不但皮膚新陳代謝速度下滑，就連真皮層里的膠原蛋白也開始向你saygoodbye，這時的肌膚好比一棟缺乏鋼筋的房子，因缺乏彈力組織而逐漸下垂。不想你的美容領土過早的分崩離析，就開始大量補充膠原蛋白，飲用含有肉皮的湯水或含有膠原蛋白的美容口服液，豐富的建築“原料”能讓你的肌膚又開始富有彈性豐潤。
第三輪攻勢：掃除表情間諜
即使人體肌膚構造中有膠原組織和彈力分子共同支撐，但年輕時大喜大悲在不知不覺間就累積了不少肌肉作用力，笑紋、魚尾紋、抬頭紋、皺眉紋……等表情紋路讓臉龐留下了記憶的痕跡。若發現及時並安撫工作處理恰當，調皮的表情紋也會乖乖就範，而不是惡化為頑固靜態紋而成為出賣你年齡秘密的間諜！選擇含有胺基酸肽、豆科植物精肌肽等成分的修復產品在減緩皺紋的問題上助你一臂之力。
40的女人——高級攻略
打江山易，守江山難。如果此時你才開始偷懶鬆懈，那可就功虧一簣。不想之前場場艱難攻下的硬仗通通報銷，就趕快拾起武器共同對抗地心引力，重現駐顏神話，把肌膚鬆弛、色斑、頑固皺紋等肌膚問題一網盡。然後，再以驕傲的 姿態告訴世人：你是那被時光女神遺忘的幸運兒！推薦40歲的親們，使用日本原裝進品天然駐顏護膚品NUMAX抗皺修護精華素，或者使用艾弗莎抗皺祛皺系列套裝、德瑪依抗皺系列、Revitol抗皺套裝等具有歐美獨有抗皺專利配方的抗皺護膚品，達到全方位消除已有皺紋，預防新生皺紋，回復肌膚青春活力的目標。
第一道殺手鐧：雙管齊下，全面修復
40歲女性的身體機能大不如以前，表皮細胞的乾癟、膠原蛋白的持續流失而導致彈力組織鬆弛、內分泌失調引起的色斑都在提醒著你，是時候為你的肌膚全面進補了。選用高度滋養、含有豐富礦物質的修護精華露能有效提高肌膚自身修復機能，而3個月至半年採用一次密集護理產品，不但可以補充肌膚營養，還能徹底地改變肌膚氣色。
第二道殺手鐧：來自醫學界的外援
如果無懼手術風險，“銀彈”也足夠充實的話，不妨嘗試一下流行歐美的微整形美容手術，常見的如注射Botox，就能讓皺紋暫時消失上大半年；定期接受雷射嫩膚治療，讓你在短暫的時間內重拾青春，看起來比同齡人年輕至少5-10歲。
第三道殺手鐧：眷顧你的左右手
可別忽略了對雙手的保養，因為缺乏善待的它也是出賣你年齡秘密的另一隱匿間諜。40歲女性的雙手開始現斑點、皺紋，選擇抗老型的手霜不但可以改善雙手乾燥的現象，還能讓雙手重現柔軟彈性，保持指甲強韌和對抗色斑形成。
抗皺竅門
要想有效地防止和推遲皺紋的出現，要注意發現全身性疾病，特別是必須積極治療慢性消耗性疾病，要糾正各種不良生活習慣，如吸菸、過量飲酒、經常熬夜等。此外，還可以試7個小竅門：
1.注意眼部防曬。尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。
2.多做面部按摩。每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重複按摩6次。
3.每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。
4.喝啤酒抗皺。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒（每天中餐、晚餐各飲150－250克），能增強體質，減少面部皺紋。
5.嚼口香糖去皺。每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛鍊面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。
6.用米飯糰去皺。當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯糰變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。
7.用蘋果膏去皺。取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鐘後洗淨。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。
8.使用專業抗皺護膚品牌。如：NUMAX、AFUSA(艾弗莎)Revitol（伊薇）Dermae（德瑪依）Loreal （歐萊雅）、Marsha(瑪莎)、Estee Lauder （雅詩蘭黛）、Lancome（蘭蔻）等。
抗皺原則
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
抗衰主力
人體內有一種酶叫SOD，SOD是清除人體內自由基垃圾的一種物質。人從40歲開始，SOD活性逐漸減弱，體內垃圾難以清除，這些自由基產生的垃圾是一種有毒的物質，是造成人體老化的有害物質。這時需要補充一些營養物質，幫助緩解機體的衰老速度，如蕃茄紅素等，就可以產生抗氧化劑，可以延緩人機體的衰老。
蕃茄紅素能防止血中低密度脂蛋白氧化，能減少動脈粥樣硬化和冠心病的風險。在植物中，西紅柿中蕃茄紅素含量最高，每100克西紅柿中，所含蕃茄紅素高達20毫克。在希臘、義大利等地中海國家，那裡居民經常吃燒烤食品，燒烤食品容易誘發腫瘤。但是，該地區的人群患宮頸癌、前列腺癌和肝癌的發病率較低。因為當地居民經常吃西紅柿的製品———蕃茄醬。他們在烤魚、烤肉時必用的作料，就是蕃茄醬。這樣烤出來的魚和肉不會焦糊。這種燒烤方法減少了煎烤食品中的誘變劑作用，使致癌率大大下降。癌細胞生成的主要原因之一，就是組織細胞在外界誘變劑的作用下，使基因發生突然性惡變。蕃茄紅素能夠遏制這個突變過程，起到預防癌變的作用。
蕃茄紅素也是一種出色的抗氧化劑，在人體內可防止有害的物質“自由基”對人體組織器官，尤其是心腦血管所造成的損害。人們常吃含蕃茄紅素的保健食品，可預防老年性視力退化，抗衰老、抗癌以及預防心血管病。研究表明，蕃茄紅素有抗自由基的功效，已經成為天然保健食品。由於蕃茄紅素是脂溶性營養素，因此用油烹製蕃茄或蕃茄製品時，容易使蕃茄紅素被人體吸收。但是，蕃茄紅素遇到光、熱和氧氣時，很容易分解，失去抗氧化能力。所以在烹製時要避免長時間高溫加熱，這樣可以在菜中保留更多的蕃茄紅素。
人體的衰老與蕃茄紅素的缺失有著密切的關係，人在40歲到60歲這個階段———預防機體衰老和軀體疾病的最好時機，就是充分補充蕃茄紅素。蕃茄紅素具有延緩衰老、抑制腫瘤、提高免疫力、減少心血管疾病及預防前列腺疾病的多種功效。太極集團出品的蕃茄膠囊，所含蕃茄紅素提取自新疆天山的優質蕃茄，利用現代生物工程技術，突破了生食蕃茄、家庭烹飪中蕃茄紅素的溶解吸收障礙，可以增強人體對蕃茄紅素的吸收，延緩人體的衰老。
自製面膜
自製面膜一橘子皮蜂蜜祛皺
材料：橘子一個，醫用酒精少許，適量蜂蜜。
作法：將橘子連皮一起搗爛，倒入少許醫用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰櫃一周后取出使用。塗抹在臉上，既潤滑皮膚，還能祛除皺紋。
自製面膜二香蕉橄欖油祛皺
材料：香蕉一個，半匙橄欖油。
作法：將香蕉去皮搗爛後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻後，塗在臉上，也有祛皺的效果。
自製面膜三絲瓜汁蜂蜜祛皺
材料：絲瓜、酒精、蜂蜜、麥粉
作法：將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜塗在臉上，變乾後，再用清水洗淨。能令肌膚光滑，而且不長痘。也可以將新鮮絲瓜榨汁，加一匙麥粉攪和，然後塗於面上約15--20分鐘，再用溫水清洗乾淨便可。絲瓜含多種維他命，長期使用能有效漂白皮膚，保持肌膚細嫩。
自製面膜四西紅柿蜂蜜
材料：西紅柿、少許蜂蜜
作法：將西紅柿切碎，壓成汁，再加入少許蜂蜜調勻，塗抹於面部，也有不錯的祛皺效果。
自製祛皺面膜五 栗子蜂蜜
材料：去皮栗子、蜂蜜
作法：將栗子去皮後，搗成細末，加入蜂蜜調勻後，塗抹在臉上，能使臉面光潔，舒展皺紋，達到祛皺的效果。
自製面膜五木瓜薄荷祛皺
材料：木瓜、薄荷
作法：將木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗抹或是敷在眼下的皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞，而且還有減輕眼袋和眼周細紋的功效。
利用水果祛皺時，水果的質量非常重要，不同的水果有不同的衡量標準，有以下幾個原則可供各位參考。
1 色澤要鮮艷自然，不要死色。如柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
2 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水分也較多，通常也比較好吃。
3 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如水蜜桃、奇異果、枇杷。
4 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩(如手拍胸脯的聲音；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲(如手彈肉之聲)；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴連有聲音時，代表已經可以吃了。
5 選擇硬度高的水果，如櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
6 外皮細緻光滑比粗糙的好，如柑橘類。
自製面膜六玫瑰精油美白去皺面膜
配方：玫瑰精油3滴，當歸，桃仁，白芷，綠豆，白茯苓，白芨各等量，玫瑰花水適量
製作步驟：
1. 將以上6種中藥粉各50克，混合後裝瓶備用；
2. 然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中；
3. 加玫瑰花水適量調勻；
4. 再加玫瑰精油3滴混勻。
5. 潔面後把面膜敷在臉上，20分鐘後用水洗淨。
美容功效：當歸、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、綠豆、白伏苓、白及美白保濕潤膚，玫瑰精油活血淡斑、美白活膚;玫瑰花水保濕潤膚。這組配方有保濕活血淡斑，美白滋養的功效，適用於各種膚質的活膚美白護膚保養，四季皆宜。尤其適合於暗沉、黑斑、萎黃的膚質，此款面膜還可以有效去除皺紋，保持肌膚的彈性。
自製面膜七黃芪蜂蜜去皺面膜
配方：黃芪6克，白芷6克，當歸6克，三七粉3克，蜂蜜3毫升
製作步驟：
1. 把黃芪、白芷、當歸、三七粉一同研磨成極細的粉末；
2. 然後把蜂蜜倒入面膜碗中，一起混合均勻，調勻成糊狀即可。
3. 先把面部清潔乾淨，還要用熱毛巾敷臉片刻，等面部的毛孔充分張開，接著取適量本面膜均勻地塗抹在臉部上，避開眼部、唇部肌膚，靜敷約15分鐘後，以清水徹底洗淨臉部。
美容功效：抵抗肌膚衰老，能夠美白皮膚並有效去除面部細紋，很適合乾性膚質的肌膚。這款面膜每周用一到兩次是最好的。
電波拉皮
皺紋是愛美人士的頭號敵人，它是年齡的泄密者，更是抗老化治療的首要目標，傳統的拉皮手術雖然可達到立竿見影的效果，但總給人不自然的僵硬感，電波拉皮的出現使拉皮技術走向完美。
電波拉皮技術及快速探頭，以非侵入性、免開刀、不流血及不需恢復期的安全治療方式，讓消費者能夠在潛移默化的過程中，不知不覺地變年輕。正因為它可以讓人美得很低調，卻又很有效，目前已受到許多國內外影視界政商名流的青睞。
一般而言，人體肌膚在廿五歲後就開始進入老化，初期由於真皮的保濕能力退化及表皮層的水分流失增加，臉部肌膚漸漸出現細紋（表淺性皺紋），但隨著歲月的消逝，小細紋逐漸形成表情紋，例如魚尾紋、抬頭紋、嘴角旁的法令紋等，最後因膠原組織退化及彈性纖維變性而造成皮膚鬆弛，最後形成深度皺紋。對於表情紋及靜止紋的治療，以非侵入性的方式並無法獲得適當改善，電波拉皮術則可以達到等同手術拉皮除皺的效果，卻又不傷害皮膚的完整性與保護機能，是目前最值得提倡與推廣的除皺治療方式。
電波拉皮的治療機轉，主要是靠電波在皮膚形成電阻作用來產生熱能，皮膚組織中主要的電阻在於皮膚深層的真皮組織，所以治療後並不會像雷射磨皮會留下傷口、產生結痂，頂多只是在治療結束後，皮膚會稍微潮紅，敏感肌膚在卅分鐘後就能回復正常膚色與狀況。
所以即使是繁忙的上班族，也可以利用午休一個多小時的時間來接受電波拉皮治療，治療後可以立即上班，也不會有人發現您的臉上剛完成一次“寧靜革命”。
電波拉皮治療具有立即性的緊膚效果及長久性的再生效果兩大功能。它是利用真皮層膠原蛋白在攝氏六十至七十度的溫度時，會產生立即收縮的特性，可以讓鬆弛的肌膚在治療後，馬上就感受到向上拉提、緊實的拉皮效果。在治療後的二到六個月中，受刺激的真皮層膠原蛋白會逐漸增生，因而促使真皮層恢復緊實與彈性，皺紋由深變淺並逐漸消失。
國外甚至已將電波拉皮治療推展到拉提其它下垂或皺紋類似組織，例如火雞脖子、蝴蝶袖、鮪魚肚及妊娠紋等，加拿大衛生部也已核准可用於中度至重度的青春痘疤痕的治療。國外做電波拉皮已有二、三年的時間，至今維持的效果依舊良好。
抗皺方法
1.細紋：通常這是老化早期的表現，除了應該積極的防曬來避免進一步出現外因型老化之外，尚可以用一些塗抹的藥物或保養品來改善，如外用A酸，果酸或是維他命C等。另外也可以進一步嘗試果酸換膚或維他命C導入。其原理是刺激細胞新陳代謝，促進膠原彈力纖維再生來改善。
2.輕中度靜態的皺紋：此類正是機械磨皮，雷射磨皮術，冷觸雷射或脈衝光治療的最佳時機。雷射除皺，雖然近幾年已經有很好的進展，但還是有諸多的限制。有許多的皺紋還是無法單靠雷射來處理，所以在真的決定要依靠雷射來回春之前，一定要先搞清楚自己的皺紋是不是正是雷射可以處理，或是需要用到雷射來處理的類型。
3.動態的皺紋：有肌肉拉扯時才出現的皺紋，如抬頭紋。這一類通常用肉毒桿菌素注射的效果較佳。肉毒桿菌素除皺在醫學上已經使用了一段時間，全世界有60多個國家在使用此種方法來除皺，單在美國一地就有百萬人在打此種除皺針。
4.重度不松垮的皺紋：如果皺紋的程度加深，但卻沒有合併皮膚鬆弛的現象時，建議以注射玻尿酸來改善。
5.重度且松垮的皺紋：這個程度的話，通常只能靠拉皮來挽救。
飲食攻略
隨著歲月的流逝，令人討厭的皺紋會悄悄爬上您的眼角、額頭、兩腮。但若吃得得當，可推遲皺紋的發生。不久前美國皮膚科專家貝思，經過多年的科學研究與臨床實踐，提出美容、護膚、抗皺食譜的五原則，值得借鑑。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。
