排球運動技術名詞。基本技術之一。由運動員通過合理的助跑起跳在空中快速揮臂擊球而完成。是進攻中積極有效的方法及得分的主要手段，也是衡量一個球隊的進攻實力和比賽中奪取勝利的重要因素之一。
基本介紹
- 中文名：扣球
- 外文名：spike;smash
- 歸屬球別：排球
基本介紹,重要性,準備和取位,助跑和踏跳,揮臂,手臂動作,擊球位置和高度,擊球方法,方向控制,擊球時機,分類,近網扣球,遠網扣球,調整扣球,扣快球,自我掩護扣球,錯誤糾正,練習方法,投球練習,原地扣球練習,扣探頭球,模擬上網固定扣球,
基本介紹
其攻擊性和威力表現：高度、力量、速度變化、技巧、突然性以及各種假動作和佯攻等方面。基本動作包括判斷、助跑、起跳、擊球和落地等互相緊密銜接的五個部分。有正面扣球和勾手扣球等多種扣球技術動作。至於扣球的位置實在手掌的掌根部位。
重要性
扣球是排球重要的基本技術之一。由於扣球時能充分利用全身力量，扣出的球又快又猛，所以它是排球比賽中最積極、最有效的進攻手段之一。扣球居高臨下，進攻點離對方場地最近，可以運用個人戰術、集體戰術來突破對方的攔防陣線，使對方難以防守和組織反擊。在激烈的網上扣與攔的對抗中，扣球是矛盾的主要方面，是決定勝負的關鍵。
李娟(右)扣球
李娟(右)扣球扣球是身體在空中完成的擊球動作，每一次扣球需要經過助跑、起跳、空中擊球和落地四個相互銜接的過程，要求扣球者必須具有彈跳高度、腰腹力量、手臂揮擊速度、手腕控球能力、人球正確關係以及在空中的時空感和滯空力。此外，扣球的效果很大程度上又依賴於二傳的密切配合以及扣球的的個人技巧和戰術運用水平。
在六人制排球比賽中，如果全體隊員都能進攻，這是最理想的。因此，不管自身才是高是矮，都應學習扣球。一名優秀的扣球手應該做到：不管二傳手球傳成什麼樣都能扣；扣球點要高；具有很強的殺傷力；能夠針對對手情況，隨機運用扣球力量、路線、速度的變化。
要想將球扣好首先應從無球的助跑，踏跳和揮臂動作開始，然後在過渡到用球的助跑踏跳和揮臂扣球階段
準備和取位
以扣一般高球為例，扣球助跑前採用低蹲準備姿勢，兩臂自然下垂，站在離球網 3米線左右，觀察判斷，並針對一傳起球情況快速移動，向後撤位或外繞取位做好扣球的準備姿勢。所以，扣球成功的第一步就是對起球的判斷和及時移動拉開取位這是扣球準備姿勢的關鍵。
助跑和踏跳
助跑的目的是為了接近球，選擇適宜的起跳地點，同時也起到增加彈跳高度的作用。助跑的方向、速度和步數根據二傳來球的方向、速度和弧度決定。助跑步伐力求靈活、適應性強，根據二傳球情況和個人特點確定採用一步、兩步、三步或多步助跑。
一步法適合於扣球隊員距離較近時採用，以右手扣球為例，助跑前，兩腳前後開立，左腳在前；助跑時，右腳向前跨出一步，左腳迅速並上，立即起跳。
扣球
扣球兩步助跑時，先左腳步放鬆而自然地向起跳方向邁出第一步，緊接跨出右腳，支撐點落在身體重心之前，並以腳跟先著地，兩臂由體前經體側擺至體後下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳迅速由腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向右轉，準備起跳。
三步助跑則在兩步助跑之前，右腳邁出一步，步幅要比第二步小些。多步助跑的最後一步通常應在些。以便於接近來球，同時使身體後仰，便於制動。助跑總的要求是連貫、輕鬆、自然，由慢到快，由小到大，只要腳一動就要有相應的手臂協同動作。助跑過程的身體重心應平穩下降，減少起伏，以提高助跑的速度和減少能量的損耗。
起跳時，雙腳的前腳掌要用力扒地，左腳內扣，膝和踝關節快速蹬伸，兩臂從後向前上方迅速擺動，使身體垂直騰空。如果起跳時前沖則擊球點會靠後，即使近網球也不能扣還容易觸網犯規，因此，最後一步的跨跳制動技術和起跳動作非常關鍵。
揮臂
揮臂動作要求肘關節充分伸直，儘可能在最高點擊球，否則，否則即使跳的再高，只要曲著肘扣球擊球點仍是很低，球的速度和力量不可能發出來。擊球時要儘量用手包滿球。
手臂動作
用雙手或單手向上拋球後，扣球手臂隨之上擺，使肘關節與耳朵平齊並稍向後拉開，肘部微屈，手掌擺到頭後上方，胸部有拉開的感覺。肘關節過低或靠前都是錯誤的。擊球後手臂隨慣性自然下垂。
擊球位置和高度
擊球的位置和高度，應在擊球臂同側的稍前上方，肘關節充分伸直的位置上，如果擊球的位置在肩後方，則加大肩的負擔，擊球的速度也會減慢。
擊球方法
擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。
方向控制
扣球時不能盲目亂打，應根據對方攔網及防守情況選擇突破點，用目的的扣球。
擊球時機
球技術很重要的一環就是跳起後在最高點擊球，並且要保持身體的平衡與穩定。為此，必須使二傳球的高度、落點、遠度、方向、速度等和扣球的起跳位置、時機、回臂動作保持一致，這就要求助跑、踏跳、揮臂等動作必須協調、熟練。擊球的時機是扣球的重要環節，必須用較長時間去練習。
分類
近網扣球
對距網50-100cm以內的二傳球進行扣擊為近網扣球，近網扣球時，由於靠近球網，扣球人要注意垂直起跳，起跳後，挺胸抬臂，主要是利用含胸動作發力，以肩為軸向前揮動手臂，加強屈肘甩腕動作，以全掌擊中球後中上部，擊球點不宜靠後。擊球時，手掌包滿球，手腕快速抖動，擊球後受臂順勢收回，以防止手觸網。
遠網扣球
對距網150cm以外的二傳球進行的扣擊為遠網扣球，遠網扣球時，由於遠離球網，扣球人可以充分利用收腹，加大手臂揮擊動作，增加扣球力量。擊球瞬間，手腕推壓動作要明顯。
調整扣球
是指二傳球以後傳到網邊進攻位置的情況下，扣球人進行扣擊的一種進攻方法。調整扣球技術與正面扣球技術動作相同，但由於球從後場傳來，因而，扣調整球助跑前要撤到邊線以外，以便觀察來球情況，選擇準確的助跑、起動時機和起跳位置。扣球時，根據球與網的距離，靈活地運用近網扣球或遠網扣球的不同手法。
李娟扣球
李娟扣球扣快球
是指扣球隊員在二傳隊員傳球前或傳球的同時起跳，把球扣入對方場區的一種扣球方法。這種扣球速度快，時間短，突然性強，牽制性大，能在時間上和空間上爭取主動。
1、近體快球
在二傳隊員體前或體側50cm左右扣出的快球，統稱為近體快球。由於近體快球的傳球距離短，所以速度快，節奏快，與隊友配合也有很強的掩護作用。
扣近體快球時，應隨一傳助跑到網前，當二傳傳球時，扣球隊員在其體前或體側近網處迅速起跳，起跳後要快速揮臂，將剛剛傳出網口的球扣入對方場區。擊球時，利用收胸動作，帶動前臂和手腕迅速鞭打甩動，以全手掌擊球的後上部。
2、背快球
在二傳背後約 50厘米處和的快球，稱為背快球。這種扣球與近體快球的打法相同，所不同的是二傳隊員看不見扣球隊員動作，這需要扣球隊員主動配合，去適應二傳。
3、短平快
在二傳隊員體前 2米左右處，扣二傳隊員傳過來的高速平快球，稱短平快球。這種扣球由於傳球速度快，因而進攻的節奏快；二傳的弧度平進攻的區域寬，有利於避開攔網。扣短平快球，一般採用外繞或小於45度角助跑，在二傳傳球的同時起跳並揮臂截擊平飛過來的球，扣球手法與近體快球相同，還可根據對方攔網的位置提前或錯後擊球。
4、背短平球
在二傳隊員背後 1.5米扣背傳過來的高速平快球，稱為扣背短平快。打法與短平快一樣，由於二傳隊員看不見扣球隊員動作，扣球隊員應主動適合二傳隊員傳來的球。
5、背平快球
扣球員在二傳隊員背後2米左右處，扣背傳赤來的快速平快球，為背平快球，也稱背溜。背平快的打法與背短平快一樣。
6、平拉開球
在4號位標誌桿附近扣二傳從5米左右遠處傳來的快速平快球，稱為平拉開快球。其特點是指有效地利用網長及進攻區域寬度，能爭取有利的時間和空間，易擺脫對方攔網。在二傳隊員傳球前，4號位隊員就要開始進行外繞助跑，待二傳出手後，扣球隊員在標誌桿附近起跳，截擊來球。扣球動作與短平快相同，但不能提前揮臂，要看準來球後再揮臂擊球。
7、半快球
在二傳隊員附近起跳，扣超出網口兩個半球高度的球，稱為半快球，也稱半高球或者說“二點五快球”。半快球擊球點較高，有利於看清攔網隊員的手和對方的防守布局，易運用各種避開攔網的扣球方法。半快球在二傳出手後再起跳，擊球動作與近網扣球動作相同。
8、調整快球
一傳不到位，二傳把球調整到網口進行快球進攻，稱為調整快球。這種扣球可以擴大進攻範圍，增加進攻的突然性，但傳扣的難度較大，對起跳時間和地點的配合要求較高。扣調整快球要根據二傳的位置和傳球方向，選擇好助跑的角度、路線和起跳時間，在助跑中邊觀察判斷，助跑路線宜與網成小角度，並力爭保持在與二傳球飛行路線形成交叉點處起跳。起跳時，左肩斜對網，右臂隨來球順勢向前揮動追擊球，在球飛至網口時，手腕迅速推壓將球擊入對區。
9、遠網快球
扣二傳傳出的距網80cm左右縱深上空的快速低弧度球為遠網快球。這種扣球可以擴大進攻範圍，改變進攻節奏，增加進攻的突然性。扣遠網快球的助跑最後一步不宜過大，以便利用向前沖跳，使身體有一個略向前的飛行階段。遠網扣球的起跳位置一般距網2米以外。扣球時，利用收胸、收腹動作帶動手臂和手腕向前甩動，在頭的前上方以全手掌擊球的後上部，使球呈上旋過網。
10、後排快球
攔網
攔網在進攻線後起跳扣的快球為後排球，一般由後排隊員進行扣殺。扣球隊員大都在進攻線後沖跳，扣距網2米左右的低快球。擊球時，以全掌擊球的後中部，手腕要有推壓動作，使球呈上旋過網。
11、單腳快球
助跑起跳方法與單腳起跳扣高球相同，但助跑起跳的速度和擊球動作的節奏都比單腳扣高球快，故不能提前起跳。由於單腳起跳的助跑速度快，起跳容易前沖，因此起跳點要離二傳隊員稍遠，助跑的路線與網的夾角要小，注意落地動作，防止與二傳隊員相撞或中線犯規。
單腳起跳打快攻優越性很大，主要有以下幾種：
（1）單腳前快
助跑起跳的方法與單腳起跳扣球相同，但由於起跳快，故不能過早助跑，且由於單腳起跳前沖較大，故應與網成小角度助跑，起跳點要離二傳手稍遠。並要注意落地動作，防止與二傳隊員相撞或過中線。
（2）單腳背快
單腳背快是從3號位向下號位背後助跑，動作與單腳前快相同。
自我掩護扣球
時間差
扣球隊員以逼真、甚至誇大一點的動作，倦作快球或短平快球的起跳，但實際並未跳起，以欺騙對方攔網隊員起跳，待攔網者下落時，再迅速原地起跳扣半高球或小弧度球，造成佯裝扣球和實際扣球時間上的差異，即為“時間差”扣球。而佯裝扣球和實際扣球時間上差異的結果是扣球的伴網之間時間上的差異，從而使扣政治協商會議人成功地擺脫攔網。常用的是“時間差”扣球有：近體快球“時間差”、背快球“時間差”、短平快“時間差”、背溜“時間差”等。
位置差
扣球隊員按原來扣球的時間助跑，在助跑後佯作踏蹬動作，下蹲與擺臂動作明顯的起跳扣球，但助跑後不起跳，待對方隊員攔網起跳時，突然變向側跨出一步，動作幅度、揮臂幅度要小，速度要快，用雙足或單足“錯”開攔網人的位置起跳扣球，即為“位置錯”扣球。常用的“位置錯”扣球有 ：短平快球向3號位錯位扣、近體快球向2號或是號位錯位扣，背快球向下號位錯扣等。不管採用哪種錯位扣球都應注意以下兩點：
第一、按原來各種快球的時間助跑、踏跳下蹲、制動和擺臂，動作要逼真。
第二、變向跨步起跳時，動作應連貫，擺臂應幅度小、速度快。
空間差
扣球隊員利用助跑的衝力和專門的踏跳技術，使身體向前上方躍出，把正面取們盯人攔網的對手甩開，使扣、攔在空中出現差誤，即為“空間差”扣球，也叫沖飛扣球。常用的“空間差”扣球有：佯扣快球而沖跳向二傳人背後扣小弧度球的“背飛“，佯扣前快球而仙是身向左起跳追擊扣球的“拉三”，以及佯扣短平快球而側身向左起跳追擊扣球的“拉四”。
（1）背飛
扣球隊員在扣近體快球的位置上起跳後，沖飛到二傳隊員身後1--1.5米處扣背傳的平弧半快球，稱背飛。背飛扣球同樣可用單腳或雙腳起跳，但單腳起跳比雙腳起跳有更大的優越性，因它能更充分利用助跑速度。女子採用助跑單腳起跳背飛較多。
背飛的動作方法同前飛，但起跳點在二傳手的體側，擊球時人在空中追球（人與球同向飛行）。背飛擊球區域較寬，不受二傳站位限制，可選擇有利的突破口。由於背飛是扣球隊員由3號位飛行到2號位標誌附近擊球，故做轉體扣球較多。
（2）前飛
伴扣短平快，突然向前沖跳，“飛”到二傳手前扣半高球。前飛的助跑路線與網夾角很小，有時可順網助跑，助跑的最後一步跨腿，步幅不宜過大。左腳蹬地的同時，右腿 雙臂配合向前上方擺動，使身體向前上方沖跳。擊球時，利用向左轉體和收胸動作帶動手臂揮動擊球。擊球後，雙腳同時落地，以緩衝下落力量。
（3）拉三
扣球隊員在扣近體快球的位置上起跳，二傳隊員將球傳在扣球隊員產的左前方拉向3號位一側扣快球，稱拉三。這種扣球也是利用空中位移來避開對方的攔網。在助跑最後一步踏地時右腳應有意踏向右側一些。使身體重心向中左傾，以便向中左側起跳後，利用向左轉體、轉腕動作，將球從攔網者的右側擊過球網。
（4）拉四
扣球隊員在扣短平快球的位置上起跳，二傳隊員將球傳在扣球隊員的左前方拉向4號位一側，扣球隊員側身向左跳起追擊球，在左側前方扣短平快球。扣球方法與“拉三”相同。
錯誤糾正
（一）助跑起跳前沖，擊球點保持不好；
糾正方法：1、多作徒手助跑起跳練習；
2、採用限制性練習，如地上標明起跳點和落地點，防止前沖；
3、扣固定球或助跑起跳接球練習；
（二）上步起動時間早，起跳早；
糾正方法：1、用口令、信號控制起動上步時間；
2、拋固定高度的球練習扣球；
（三）擊球手法不正確，手未包滿球不旋轉；
糾正方法：1、低網自拋自扣，體會手腕推壓、鞭甩擊球動作
2、擊固定球，練習手飽滿球；
（四）擊球時手或身體觸網；
糾正方法：1、含胸收腹身體儘量不靠近網；
2、跳躍，手根觸球
練習方法
投球練習
練習者單手持球，向上伸直手臂，在最高點用甩腕動作把球投在自己的腳下。要求手臂不要下落， 保持在耳側位置，肘關節不要彎曲，只要甩玩的動作投球。
原地扣球練習
1.練習者將球準確的拋在扣球手臂的前上方，用揮臂動作權力甩腕，把球技到自己的腳下。要求在最高點擊球。
2.練習者將球拋在扣球手臂前上方高處，然後起跳揮臂在空中把球擊出。
扣探頭球
兩人一組，練習者在網後邊準備。隊友在網對面把球拋到網口上，練習者用助跑起跳扣球的動作將球擊回。
模擬上網固定扣球
一人用問號形狀的夾球器將球舉高至訓練高度，練習者通過助跑起跳直接將球扣過球網。
