應激分量表

對人來說，緊張源是很多的。霍爾姆斯和拉厄(Holmes & Rahe 1967)編制了一個社會再適應評定量表(Social Readjustment Rating Scale)，也可稱為應激評定量表。這個量表指出，大量的應激由43種不同的經歷造成的，有不愉快的經歷，如喪偶、離婚等，也有愉快的經歷，如結婚或傑出的個人成就。所有這些事件包含著個人生活的種種變化，要求人適應這些變化。

基本介紹

• 中文名：應激評定量表

應激

應激(stress)又稱“壓力”或“緊張”,作為心理社會因素與身心疾病聯繫的一個重要環節,應激已成為心理學尤其是臨床心理學研究的一個熱門話題。關於應激的概念,多數心理學家將其看作是介於刺激物與它適應行為—生理與心理反應之間的一種特殊的身心狀態。在當代的科學文獻中,應激這一概念至少有三種含義:(1)應激指那些使人感到緊張的事件或環境刺激;(2)應激是緊張或喚醒的內部心理狀態,是人體內部出現的解釋性的、情感性的防禦性的應對過程:(3)應激也可能是人體對需要或傷害侵入的一種生理反應。

應激量表

霍姆斯和拉厄(Ho1mes & Rahe, 1967)曾經編制了一個應激評定量表。應激，又稱“緊張狀態”。對人來說，緊張源是很多的。霍姆斯和瑞編制的這個應激量表指出，人的應激主要由43種不同的事件造成，所有這些事件包含著個人生活的種種變化，要求人適應這些變化，如表1所示，這些事件產生不同水平的應激。在這43種不同的事件裡面，你去年一年總共碰到其中的多少個事件?將你去年碰到的所有應激事件的應激程度數值全部加起來，所得總和是你去年全年總的應激程度。根據疾病的發生與應激程度的相關研究，霍姆斯和瑞把一年中個人所受的應激事件而產生的應激程度數值的150或更高的值定為生活轉折點。如果這年的生活中應激總程度在150～199之間，那么下一年有37%的可能患病；若分值在200～299之間，則患病的可能性為51%；若分值在300以上，則患病的可能性為79%。也就是說，應激程度越大，患病的可能性也越大。

表1 社會再適應量表（部分）

排列等級	生活事件	應激程度
1	配偶亡故	100
2	離婚	73
3	夫妻分居	65
4	坐牢	63
5	親人亡故	63
······	········	······
41	休假	13
42	過聖誕節	12
43	涉及輕微的訴訟事件	11