性生理

性生活是夫婦正常性生理要求，健康和諧的性生活有利於身心健康、種族繁衍，有利於學習和工作，也會給家庭帶來幸福和愉快。反之，不講性衛生的性生活，必然導致身心不健康，甚至危及生命。

基本介紹

• 中文名：性生理
• 外文名：A physiological
• 意思：夫婦正常性生理要求
• 弊端：身心不健康，甚至危及生命

性生理保養中藥

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

海參

性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。

性生活九注意

1，性生理要求生殖器官要保持清潔

不論男女都要注意保持外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要注意經常用溫水清潔外生殖器，每次性生活前後，要各自清洗一次。這樣，男子可預防包皮炎，龜頭炎；女子可預防生殖器官炎症和泌尿系統感染。性交完畢，男女方都應立即排尿一次，有利於將性交時排入膀胱內的細菌排出來，可減少感染機會。

2，性生理要求性生活次數要適當

防止過頻，以免影響健康。新婚期，性慾出較旺盛，性要求也比較迫切，應特別注意節制。健康的青年男女，婚後早期每周有3－4次性生活不算多，但健康較差的人，性生活的間需應長一些，次數也要少一些。究竟間隔多長時間合適？要看夫婦兩人的年齡、體質、健康情況，精神心理狀態、情緒。感情以及疲勞程度等因素。一般說，以性生活後不感到睏倦疲乏，不影響工作學習為原則。

3，性生理要求勞累期間不宜性生活

在雙方或一方感到勞累時，要適當休息，讓精神和體力得到恢復。這期間進行性生活是不適當的，男性在勞累時勉強過性生活，不但性快感減弱，性交後疲勞加重，次日出現頭痛、頭暈、注意力渙散，工作無幹勁，腰酸腿重，易出現早泄、陽痿等疾病；女方勞累而勉強應付，易出現對性生活的反感，久而久之可形成性冷淡或性厭惡等等。

4，性生理要求患病期要停止性生活

夫婦一方患有疾病，特別是患病的急性期或患有急性感染性疾病，應暫時停止性生活，因疾病本身已使身體受到損耗，性生活會進一步消耗體力，使身體抗病能力降低而導致病情惡化，尤其某一方有傳染性疾病時，還可能把疾病傳給對方。另外，由於疾病的影響，有時還會傷害精子或卵子的健康狀況，女方患某些疾病時，子宮的內環境可能變為不利於受精卵的發育，如果這時性交後懷孕，不太健康的精卵結合可出現不健康的受精卵，這樣的受精卵又生活在不太適宜的子宮內環境中，孕育出來的胎兒，會有許多意想不到的後果。

5，性生理要求月經期要禁止性生活

每月行經一般為3－5 天，長者可達6－7天，經期子宮內膜剝脫，於官腔有新鮮創面，易引起生殖器官感染髮炎。不僅如此，月經期盆腔充血，又可使月經量增多，經期延長。男子也會由於性交感染引起尿道炎、膀胱炎，而發生尿頻、尿急等症狀。結婚當天如來月經，也應禁止性生活，不然引起生殖器官炎症（子宮內膜炎、附屬檔案炎、盆腔炎等），既損害健康又可影響日後的性生活，甚至有的人因輸卵管發炎堵塞而造成終生不育。

6，性生理要求妊娠期要慎行性生活

在妊娠初的3個月裡，會由於性生活的刺激引起子宮收縮，引起女子腹痛、流血。甚至流產。妊娠末3個月，也應避免性生活，以防止由於性衝動的刺激，引起早產。尤其是妊娠末1個月，更不宜進行性生活，以免引起產道發炎。至於其他時間，雖不是絕對禁止，但應有節制。同時，要注意性交時女方腹部不要受壓，性交動作不要過分劇烈。如果有流產及早產史的，應遵醫囑，在整個妊娠期實行夫婦分居。

7，性生理要求產褥期不應有性生活

婦女懷孕後全身與生殖器官所產生的變化，在產後逐漸復原，這一段時間大約需要6－7周。稱為產褥期或稱“月子”。此時，產婦身體抵抗力較差，加上產後子宮內胎盤剝離後留下創面，更容易得病，因此，產褥期應注意休息，期間不能有性生活，避免引起產道發炎或妨礙會陰、陰道傷口的癒合。如產後陰道血性分泌物持續時間較久，則節慾時間直相應延長。

8，性生理要求哺乳期宜節制性生活

此期雖不屬性交禁區，但由於哺乳期女性的要求較少，同時由於主要精力在日夜照顧孩子，勞累疲乏，性慾減退，要節制性生活。女性生殖器由於哺乳而處於暫時萎縮狀態。陰道壁較為脆弱，性交可能造成組織裂傷，而引起出血、感染。故男方應避免粗暴動作，節制性生活。

9，性生理要求節育術後避免性生活

施行上環及取環術，人工流產，大月份引產，輸精管結紮後，剖腹產加絕育術後，1個月內勿性交，以免細菌進入宮腔，引起子宮發炎、輸精管結紮局部感染及血腫產生。流產後子宮內股未完全恢復正常，子宮腔有創面，此時性生活可引起於官內膜發炎，形成於宮內膜炎、附屬檔案炎等，同時會影響以後生育。產後有子宮復舊不全或胎盤殘留而致產後惡露淋漓不盡等情況，則根據病情，性生活時間還要適當向後推延。

性生理常識

時下，女生懷孕是有的，是意外傷害沒能避免，有的，是自己輕率無知造成的錯誤。在這個時候，斥責不是修復受傷青春的最好方法，怎樣正確處理終止懷孕，並把傷害減少到最低，才是當務之急。

懷孕的徵兆

月經停止。可能剛來初潮的女孩子，月經不太規律，但如果月經已經規律，到了該來的日子卻沒有來，而且和異性有過性接觸，性交或者對方體外射精（精子可在體外存活2到3小時呢）就應該警惕啦。

其次，乳房在短時間變大，稍晚一點會有尿頻，體溫升高的現象。

諸如噁心、嘔吐、膩油等症狀可能要在懷孕後三到五個月才會出現。

檢驗方法

如果有所懷疑呢，也不要害怕，可以先自己測試一下。用早孕試紙，到正規藥店購買，屬尿樣檢查，所以不必有所顧慮。試紙的準確率比較高，但也不是萬無一失，所以還需要進一步到醫院檢測。到醫院檢查也是尿樣檢測和B型超音波檢查，放心，不會有任何傷害的。

心理準備

放鬆，再放鬆。不要慌張，不要害怕。這不是病，懷孕其實在一種生理現象，只是發生的時間不合適罷了。所以，你要選擇的用醫學術語叫做終止妊娠。用我們的話，就叫流產。

首先，心情要平靜。不要一個人躲起來傷心難過。要尋求你最信任的人幫助。建議找媽媽，雖然這件事會讓她難過，但媽媽是最可靠的朋友，首先，她最愛你，其次，她是大人，知道怎么正確處理才能將傷害降到最低。如果實在很為難，找你最好的朋友，讓她去找她的媽媽或者長輩，間接幫助你。

其次呢，要勇敢。再怎么樣，這件事都發生了，如果是來自意外的傷害，它只是你人生路上一個小小的挫折，你更應該勇敢積極地面對，今後的路還長著呢，還有許多美好的事物在等著你，不是嗎？如果是自己的錯，那么承擔錯誤是每一個人應該具備的能力，何況，知錯就改，還是一個好姑娘啊。而且，也只有選擇流產，才能把性帶給你的傷害降到最低。

流產準備

如果之前沒有進行B型超音波檢查，這時檢查是很必要的。主要是確定是否為正常懷孕即宮內孕。如果是宮外孕，不能用平常的流產方式，需要住院治療。雖然宮外孕的幾率很小。

目前我國的醫院採用的流產方式有兩種，藥物流產和人工流產。藥物流產適宜在懷孕7周內做，人工流產適宜在10周內做。如果確定為正常懷孕，就要開始做流產的準備了。首先要放鬆心情。因為這時候，心理的健康和身體的健康同等重要。還要注意保暖，不能感冒，如果有感冒症狀，及時就醫，感冒期間不能流產。去醫院的前一天，好好的洗個熱水澡，準備好乾淨的替換內褲，衛生棉等。

採取什麼樣的流產方式要諮詢醫生，因為每個人的身體具體狀況並不相同。二者都會給身體帶來一定傷害，但並沒有傷口，只要做好後期的保養，很快就可以恢復健康。藥物流產一定要在醫生的指導下服藥。人工流產的早上不要進食。記住，一定要選擇正規的醫院和專業的醫生。

流產後

臥床休息一周左右，一個月之內，忌生冷辛辣食物，忌冷水，最好少洗或者不洗頭，洗了之後馬上用電吹風的暖風把頭髮吹乾。不能坐浴。多吃有營養的食物。很重要的一點，和醫生保持聯繫，如果出現異常現象，馬上向醫生反映。保持平和的心態。

防範於未然

在性行為後72小時內服用緊急避孕藥也可以避免懷孕。但避孕藥同樣會給身體帶來一定傷害，如內分泌失調，心情差等。但是，以上都是馬後炮，是懷孕之後降低傷害的辦法。怎么樣保護好自己的身體，才是上上之策。中學生懷孕主要有兩種情況，一是外來的傷害，二是自己的過失。避免外來的傷害，我們要注意，不要一個人走夜路，如果一個人乘車回家，最好叫家人到下車的地方或樓下來接。如果發現有可疑的人跟蹤尾隨，往人多的地方走，並尋求幫助。不跟不熟悉的異性獨處。

性生理周期

女性性生理周期指從女性性慾被喚起，身體開始呈現性緊張的階段。在這一階段里，首先看到愛撫引起的乳頭勃起和脹大，陰道血管充血擴張而有分泌物滲出，陰唇充血腫脹且向兩側分開，陰蒂勃起而增大，陰道內2/3擴張，子宮向上提升；心跳加快，血壓有所上升，全身肌肉普遍緊張等。

女性與男性相比，性喚起較慢，興奮需要的時間較長，因此男性要對愛人進行刺激和愛撫，同時避免其它因素的干擾。在性高潮到來之前，性喚起或性緊張達到一個較高而持定的水平。

女性性生理周期是怎么回事呢？

此階段最顯著的特點是陰道外1/3因明顯充血和環繞其外的肌肉收縮，從而形成這一區段的縮窄，其它如乳頭明顯勃起且乳暈充血，大陰唇充血隆起，小陰唇增大且變成紫紅色，陰道內2/3進一步擴張，子宮進一步上提。

同時，面部等部位出現性紅暈，呼吸加快，心跳加快和血壓升高更明顯，全身肌肉緊張度加強。此時期維持的長短不一，男性要掌握性技巧，促使女性性高潮的到來。

在性生活中女性的性生理如何變化？

性身心緊張的狀態達到了頂峰和性發泄階段，在此階段，陰道和骨盆肌肉有節律性收縮為其特點，並表現出不同的強度。

同時，全身的反應強烈，表現為全身的肌肉緊張收縮，呼吸急促，心跳加快和血壓升高更加明顯。部分女性可以出現瞬間眩暈，從而出現非常短暫的意識 丟失。性高潮伴有特殊的性快感，但有些女性達不到性高潮會產生厭煩和失眠，因此男性要學習性知識，力爭女性達到性高潮，但追求性生活每次都達到性高潮也是 不現實的。

性生活中女性的性生理變化是指性緊張狀態逐漸鬆弛和消散的階段。在這個階段，性器官和全身的變化開始恢復，直至完全恢復到正常無性喚起狀態，通常伴隨著一種鬆弛和欣快感。女性消退期較慢，因此男性不要在射精後呼呼大睡，女性也不要急於清洗外陰，要繼續一段溫存撫摸，這有利於加強夫妻間的親密感。