《怎樣打網球》是2008年金盾出版社出版的圖書，只是陳占奎，張顯義。
基本介紹
- 書名：怎樣打網球
- ISBN：9787508212852
- 頁數：167頁
- 出版社：金盾出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：32
- 正文語種：簡體中文
- 條形碼：9787508212852
- 尺寸：18.2 x 12.8 x 1 cm
- 重量：159 g
內容簡介,目錄,
內容簡介
《怎樣打網球》是由北京大學體育部陳占奎教授和北京西城師範學校張顯義高級講師主編的，重點介紹打網球基本知識和技能的實用性科普讀物。其主要內容包括：網球運動概述、網球基本技術、網球各種打法與戰術、網球運動員的體能訓練及網球競賽規則等。各種技術動作均附有圖解，並講述了練習時易犯的錯誤和糾正方法等。
《怎樣打網球》內容豐富，具有科學性、系統性、通俗性，對初學網球者具有指導作用，對網球運動員也有參考價值，適合廣大網球愛好者學習，亦可供有關院校體育教師都學參考。
目錄
第一章 網球運動概述
第一節 網球運動的特點與作用
一、增強體質，促進健康
二、培養良好的意志和作風
三、團結協作，增進友誼
四、愉悅身心，陶冶情操
第二節 網球運動的起源與發展
第三節 世界網球運動的發展
第四節 中國網球運動的發展
第五節 世界網壇重大賽事
一、溫布爾頓網球公開賽
二、法國網球公開賽
三、美國網球公開賽
四、澳大利亞網球公開賽
五、戴維斯杯網球公開賽
六、聯合會杯網球公開賽
七、奧林匹克運動會網球賽
第二章 網球技術
第一節 網球基本技術
一、握拍法
二、抽擊球技術
三、發球
四、接發球
五、截擊球
六、高壓球
七、挑高球
八、放短球
九、反彈球
第二節 網球雙打技術
一、雙打站位
二、雙打基本技術
第三章 網球的打法和戰術
第一節 單打戰術
一、上網型打法
二、底線型打法
三、綜合型打法
第二節 雙打戰術
一、發球局戰術
二、接發球局戰術
第四章 網球練習
第一節 單打練習
一、發球練習
二、接發球練習
三、底線抽擊球練習
四、網前截擊球練習
五、高壓球練習
六、挑高球練習
七、放輕球練習
八、反彈球練習
九、步法練習
第二節 雙打練習
一、雙打練習方法
二、雙打練習要求
第三節 技術戰術練習
一、練習方法
二、練習要求
第五章 體能訓練
第一節 體能訓練的意義和內容
一、體能訓練的意義
二、身體素質訓練的內容
三、全面的體能訓練與專項訓練的關係
四、全面的體能訓練與各項素質的關係
第二節 體能訓練的手段與方法
一、力量練習
二、速度練習
三、耐力練習
四、靈敏練習
五、柔韌練習
第六章 網球拍的保養與維修
一、網球拍的保養
二、網球拍的維修
附錄一 網球競賽規則
單打比賽
雙打比賽
附錄二 中國歷屆全運會網球賽冠軍表
