快肌肉是包含7個分部的訓練體系，針對臂部、胸部、腹部、臀部和腿部進行高效訓練，具有耗時少、訓練時間短、效果顯著的特點，起源於歐洲。該體系每集聚焦單一部位，採用無器械的徒手自重訓練，單次訓練時長10至15分鐘，訓練者普遍反饋能感受到強烈肌肉撕裂感。
與傳統健身房訓練相比，快肌肉無需固定場地和健身設備，減少了器械購置和健身卡開支。訓練者無需嚴格控制飲食，可節省營養補充成本。其訓練方案通過科學配比實現高轉化率，促使部分傳統健身者轉向該體系。
基本介紹
- 中文名：快肌肉
- 特點：耗時少、訓練時間短、效果頂級
運動介紹
《快肌肉》運動方式
《快肌肉》每集聚焦一個部位，不同動作、不同姿勢，依靠自身重量徒手訓練。雖然每集訓練時間10～15分鐘不等，但所有受訓者都能強烈感受肌肉撕裂。針對這種感覺，許多受訓者都表示，和痛疼不一樣，是一種燃燒、是一種享受。
《快肌肉》與一般肌肉訓練的區別
《快肌肉》的訓練者，與常去健身房的訓練者有很大的區別，《快肌肉》的使用者訓練靈活，場地隨時調整不受影響，完全不藉助任何機械設備，所以不需要針對健身設備的資金投入，更不需要為了維持身材而長期辦理健身卡。
《快肌肉》還有一個殺手鐧：《快肌肉》受訓者不需要像其他肌肉訓練者一樣在飲食上挑三揀四，這意味著用戶可以完全省去--為了培育優異身材而面臨的大量營養費。
《快肌肉》最後一個特點，就是訓練時間短，卻效果驚人，因為黃金調配、極致到無法更好的科學配比訓練，讓《快肌肉》受訓者獲得轉化率極高的肌肉。這同時也是為什麼很多辛苦健身者轉入成為《快肌肉》受訓者的原因
