這本書是邱錦伶的情緒食療書。由 湖南科技出版社於2017年3月27日出版。
基本介紹
- 書名：心靈擇食
- 作者：邱錦伶
- ISBN：978-7-5357- 9207-5
- 類別：健康養生
- 頁數：240
- 定價：39.80元
- 出版社：湖南科技出版社
- 出版時間： 2017年3月29日
- 裝幀：平裝
- 開本：170*230
內容簡介,作者簡介,書籍目錄,
內容簡介
這本書是邱錦伶的情緒食療書。邱老師藉助這本書告訴你身體和情緒有非常緊密的對應關係：容易負面思考的人可能是因為心臟無力；長期憂鬱會造成腸胃問題；看不開、鑽牛角尖是因為肺虛；容易受驚嚇是因為腎虛……其實只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方案構成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變強，為自己的人生找到出口。
本書可以幫你改善以下精神狀態：
壓力大，心煩意亂
總擔心會發生不好的事
總是被打擊，無精打采
很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累
害怕跟別人起衝突，很多事都懶得在乎
…………
提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病症的調理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔瘡、咽喉發炎、掉發、啤酒肚
淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食慾、容易感冒
月經不調、多囊卵巢綜合徵、痛經、子宮肌腺瘤、婦科炎症、乳腺癌
長痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼
…………
作者簡介
邱錦伶
同仁堂台北旗艦店養生諮詢師
已出版暢銷書：
《吃到自然瘦》
《瘦孕》
書籍目錄
孫儷推薦序邱老師教會我對食物的斷舍離─001
徐嘉檣推薦序擇食之後，體會到由內而外的改變─003
周湘琦推薦序選對食物，讓自己擁有健康和正能量─005
自序：倦怠、悲觀、不自信？因為心臟無力！
情緒不好又無法傾訴，那就心靈擇食吧─002
因為沒有勇氣改變，所以要一直忍受不滿嗎─004
想清楚自己到底要什麼，其他該犧牲就得犧牲─007
四十歲開始當學徒，我都經歷了什麼─011
健康應該是只靠吃就能解決的事─013
情緒一：焦慮
真人實例：壓力大，心煩意亂─016
調理重點：疲倦、怕吵、失眠、暴食
真人實例：總擔心會發生不好的事─024
調理重點：失眠、咽喉反覆發炎
真人實例：無法兼顧家庭和事業─032
調理重點：皮炎、沒有食慾
情緒二：憤怒
真人實例：工作忙碌常誤餐，一到晚上卻如豬附體─040
調理重點：暴躁、便秘、痔瘡
真人實例：有些人特別煩，總叫人幫忙還愛嘮叨─048
調理重點：無明火、胃酸反流、便秘
情緒三：挫敗
真人實例：我靠購物緩解壓力、取悅自己─056
調理重點：長黑斑、膚色暗沉、口臭
真人實例：總是被打擊，無精打采─063
調理重點：情緒低落、嗜吃甜食、容易疲倦
情緒四：不平
真人實例：憑什麼別人混日子都有錢拿，而我要朝九晚五累死累活─072
調理重點：小腹肥胖、不喜歡跟別人起衝突
真人實例：這是個看臉的世界，我努力有什麼用─079
調理重點：快走或說話時容易喘、易受驚嚇
情緒五：嫉妒
真人實例：伴侶太優秀，導致我患得患失─086
調理重點：口乾舌燥、半夜醒來睡不著、腰部肥胖
真人實例：我覺得別人的老公好，就要搶過來─094
調理重點：餓或緊張生氣時會手抖、盜汗、頭髮毛糙、臉上長黑斑
情緒六：悲傷
真人實例：婚內出軌，但又無法跟喜歡的人在一起─104
調理重點：掉發、啤酒肚、體力衰退
真人實例：十年感情，他劈腿三年─113
調理重點：長痘、月經不調、多囊卵巢綜合徵
真人實例：離婚後，我覺得自己很失敗─123
調理重點：蕁麻疹、頭痛、健忘、全身疲勞疼痛
情緒七：自卑
真人實例：沒有人在乎我─136
調理重點：痛經、子宮肌腺瘤
真人實例：一切都是我的錯，我不值得別人對我好─145
調理重點：婦科炎症、臉色蠟黃、睡不飽、乳腺癌
情緒八：討好
真人實例：很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累─156
調理重點：肩頸僵硬、背疼
情緒九：愧疚
真人實例：婚後出軌，良心難安─166
調理重點：子宮肌瘤
情緒十：逃避
真人實例：恐婚，相愛的人不能只是在一起嗎─176
調理重點：氣喘、胸悶
真人實例：害怕跟別人起衝突，很多事都懶得在乎─183
調理重點：手腳冰冷、沒有食慾、感冒
真人實例：父母不和，不想回家─190
調理重點：臉上長斑、脫皮、頭髮油、頭屑多
後記不知道人生出口在哪裡的時候，調整身體吧─199
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