歐巴馬總統前顧問的案頭書！積極心理學之父馬丁·塞利格曼得意後生的都市修心巨作！積極心理學核心人物、美國心理學會傑出科學獎獲得者托德·卡什丹激賞推薦！面對挫折，越挫越勇的關鍵不是行動力，不是意志力，而是心理韌性的力量！讓你在逼仄的人生中做一個善於“回彈”的人。
基本介紹
- 書名：心理韌性的力量
- 作者：［美］道格·亨施
- 原版名稱：Positively Resilient: 5 1/2 Secrets to Beat Stress, Overcome Obstacles, and Defeat Anxiety
- 譯者：李進林
- ISBN：978-7-5596-0443-9
- 類別：積極心理學
- 頁數：208
- 定價：42.00
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2017年7月
- 裝幀：平裝
- 開本：170*240 1/16
內容簡介,作者簡介,媒體讚譽,目錄,
內容簡介
心理韌性是什麼？是一種積極樂觀、永不言棄的假想方式嗎？在本書中，作者希望換一個角度，用一種更豐富而深刻的概念來詮釋心理韌性，其中的學問遠不止從逆境中站起來。
擁有心理韌性的人不僅能從失業、健康問題、股市失利、恐怖主義威脅、自然災害等挫折中恢復原狀，他們還能快速自我調整，重構生活所拋給的一切，進而經歷一番刻骨銘心的成長。他們不是因為逆境本身，而是因為處理逆境的方式而變得更加強大。作者基於40多年的專業研究和20年的專業實踐，闡述了一些提升心理韌性的技巧。
作者簡介
道格·亨施（Doug Hensch）是專業的高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位，又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學家、積極心理學之父馬丁·塞利格曼（Martin Seligman ）讚譽道格·亨施為“最有天賦的後生”。他們二人合作開發一個網站，致力於幫助成千上萬的人增強心理韌性和幸福感。
媒體讚譽
《心理韌性的力量》是一本易讀指南，它能讓你從容應對這個生活節奏極快又相互連線的世界。在光怪陸離的社會面前，融合了科學和常識的此書是獲取心理韌性的必備參考書。
——德爾泰克（Deltek）總裁及CEO
麥克·寇克瑞（Mike Corkery）
這本書非常實用，它改變了我對現代生活的看法，使我更有效地走好每一步。
——歐巴馬總統前顧問
史蒂芬妮·卡特（Stephanie Cutter）
道格抓住了社會壓力和焦慮這一重大問題的解藥。實用，易讀。
——國際健康公司CEO和《紐約時報》暢銷書作者
鮑勃·羅森（Bob Rosen）
在我們這個反覆無常、變幻莫測的世界，很難有比心理韌性更值得培養的重要特質了。
——積極心理學核心人物
《黑暗中的曙光》（The Upside of Your Dark Side）作者
托德·卡什丹（Todd Kashdan）
目錄
第一章心理韌性是什麼 / 001
當挑戰來臨時，具有強大心理韌性的人可以愈戰愈勇。與其抱怨時局之艱難、恐慌可能出現的問題及其帶來的可怕後果，他們會選擇將情景進行重構，使之變成對自己能力的考驗或者遊戲。
第二章為變化做準備 / 025
跨出你的舒適區，並將成長的機會最大化，安於不安。變革是痛苦的，不要將這種疼痛看作是行不通的標誌。如果你沒感覺一點兒不舒服，你很可能沒有成長。
第三章靈活性思維 / 043
當聽到不幸的訊息時，具有心理韌性的人像我們一樣感到悲傷。他們所具備的關鍵技能之一是變通思維，他們挑戰自己的固有思維，避免非黑即白的極端思維，以便於找到看待問題的新方式。
第四章樂觀主義思維 / 067
樂觀思維通過現實有效的方法讓我們看到追逐有價值的目標給我們帶來的收益，又能通過提供心理支持的方法，讓我們能夠為了目標而努力奮鬥，在遇到困難的時候不退縮。
第五章好奇心與正念捲土重來 / 097
好奇害死貓，但是好奇心對人類有極大的好處。當我們沉浸在好奇心裡，會有些奇妙的事情發生：我們會完全關注我們感興趣的東西；動機水平提高；大腦會建立更多的信息。
第六章積極情緒與消極情緒 / 125
最有效的方式就是帶著積極情緒播下心理韌性的種子，冒險為將來可能出現的挫折做好準備。在行動的過程中，要用敬畏的心和靈感去向目標邁進，但是也要利用你的恐懼，這樣你在災難面前不至於太過驚訝。
第七章連線感 / 149
所以，到底什麼才是連線，支持與友誼？ 我認為這些全都是愛。是的，你與你同事之間的友誼是愛。星巴克的那位記得你要“超大杯，三倍奶，不要奶泡的拿鐵”的咖啡師也是你上班路上一位友善的朋友，對嗎？這也是愛。
第八章適時放棄 / 169
我們是自己生活的導演，如果有別人來指導我們的生活，我們就會喪失樂趣、意義以及生活的真實性。放棄，在某些方面重申了我們至高無上的權力。
第九章臨別的思緒 / 183
每個人的一生都有痛哭流涕的黑夜。對完美的追求是不現實的，這種追求很危險，它剝奪了我們學習的機會。我們需要學習如何發揮心理韌性的效能，用心理韌性的方式應對困難，我們會更加自信，充滿自我效能感。
參考文獻 / 190
