心理與養生

《心理與養生》是2012年12月1日上海大學出版社出版的圖書，作者是嚴忠浩，徐愛華。本書主要介紹了心理健康的定義和功效，以及保持良好情緒和健康心理，延緩衰老的方法。

基本介紹

• 書名：心理與養生
• 作者：嚴忠浩，徐愛華
• 出版社：上海大學出版社
• 出版時間：2002-12-1

圖書信息

版　次：1

頁　數：178

字　數：137000

印刷時間：2002-12-1

紙　張：膠版紙

印　次：2

I S B N：9787810585330

包　裝：平裝

內容簡介

自古以來，人們就認識到人的心理與疾病、健康、延年益壽有著密切的關係。心理對健康的積極作用是任何藥物所不能替代的，而心理對健康的損害又猛於病菌和病毒。對每一個人來說，健康第一。沒有健康，還談什麼延年益壽呢？這裡所說的健康，當然是指身心健康。

健康的心理是身體健康的保證，心理健康，身體健康是延年益壽的基礎。因此，長壽靠養生，養身先養心，只有身心健康了，延掉益壽才不是一句空話。養生就該從養心開始。

本書內容涉及心理、心理健康、心理衛生、精神調養、延緩心理衰老、心身疾病、性格情緒與健康、養生、自我保健的關係問題。

目錄

前言

第一章 心理健康

1 什麼是心理

2 心理健康的標準

3 心理健康和社會健康

4 社會心理壓力對心理健康的影響

5 心理疲勞及其預防

6 心理狀態與身體

7 身體狀態與心理

第二章 心理和養生

1 精神調養的意義

2 精神調養的方法

3 心理養生

第三章 心理和衰老

1 心理年齡

2 心理衰老

3 心理衰老的自我測定

4 延緩心理衰老的方法

5 長壽者的心理特徵

第四章 心理衛生

1 何謂心理衛生

2 心理衛生的內涵

3 講究心理衛生

4 不同年齡階段的心理衛生

第五章 性格與健康

1 性格類型

2 性格與疾病

3 不良性格的表現

4 矯正不良性格

第六章 情緒與健康

1 情緒和情感

2 情緒與心理變化

3 情緒與疾病

4 良好的情緒可以防病

5 情緒也是心藥

第七章 情緒的控制和調節

第八章 心身疾病

第九章 環境與心理健康

第十章 吸菸、飲酒的心理問題