《心理自助100》是一部書籍，出版時間為2006年1月1日。
基本介紹
- 書名：心理自助100
- 頁數：201頁
- 出版時間：2006年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32
內容簡介,目錄,
內容簡介
在“經濟列車”高速行駛的今天，我們不得已也加快了自己前進的步伐，整日奔波於家庭、職場與社會之間，身心俱疲。夜幕下，打開一盞檯燈，審視自己躁動的內心深處，是否會有一些煩惱，是否會有一些困惑?從什麼時候開始，家已不再是心靈棲息的港灣?又是從什麼時候開始，與愛人之間的親密正與日消退……
認識生活中的各種壓力來源，積極尋求自我心理訓練和生活指導，不必再為心理問題而彷徨，改變就靠你自己！本書會告訴您一些心理變化方面的問題，幫助您認識日常生活中的煩惱和壓力的來源。願您在前進的道路上輕裝上陣。
目錄
1)本書用法建議
2)關於心理自助
3)心理健康的標準
4)認識壓力
5)你的壓力檔案
6)控制你的心理“壓力閥”
7)給自己一個祝福
8)心理“騙術”知多少?
9)找出自己的心理“盲點”
10)一個有錢的寂寞女人
11)財富適應不良
12)擔憂的好處與壞處
13)排除憂慮和面對憂慮
14)失眠無需擔心
15)行為憂慮與性功能障礙
16)性療法
17)克服害羞自我訓練
18)跨過心中的“萬丈深淵”
19)“慢性怯場”
20)信息焦慮
21)原諒你自己!
22)發怒教室
23)發怒時你在想什麼?
24)認真發回怒
25)專治藉口大王
26)誘惑啟動法
27)戒菸備忘錄
28)減肥不是夢
29)誰令你寂寞?
30)擁抱孤獨走出寂寞
31)認識嫉妒
32)駕馭嫉妒
33)當你悲痛欲絕的時候
34)危機中的心理重建
35)情緒減壓要則
36)為什麼自卑?
37)超越自卑
38)是陽痿還是喪失自尊?
39)自信進階(1)
40)自信進階(2)
41)自信進階(3)
42)接受別人的好意
43)說“不”
44)人際溝通的心理屏障
45)“讓我靜一會兒!”
46)夫妻吵架須知
47)此時無聲勝有聲
48)無言的結局
49)何時說?怎么說?
50)坦白為什麼傷人?
51)“白色謊言”與“絕對隱私”
52)獲得忠誠的工具
53)外遇可以原諒嗎?
54)檢討婚姻模式——成長型
55)檢討婚姻模式——犧牲型
56)檢討婚姻模式——實用型
57)夫妻的感情“地雷”
58)破譯隱藏的衝突
59)永遠的蜜月
60)人際關係減壓要則
61)“中途退場”與成功恐懼
62)超越你所愛的人
63)工作狂的悲劇
64)失業計畫
65)工作壓力源
66)工作減壓要則
67)退休後的休閒恐慌
68)小心休閒壓力
69)問題解決術
70)夢想時間表
71)焦慮症
72)尋找焦慮症的“導火索”
73)焦慮症發作時的自我控制
74)恐懼症與躲避行為
75)恐懼症自療
76)抑鬱症
77)你為什麼抑鬱?
78)練習快樂
79)抑鬱症的認知療法
80)莫把悲傷留給自己
81)強迫症
82)漸進式放鬆
83)放鬆指導語
84)你的性格容易得心臟病嗎?
85)A型性格者，且慢!
86)完美主義者與強迫型人格
87)讓完美主義者的目標更實際
88)與完美主義者相處
89)“心太軟”的人格傾向
90)改變“心太軟”十條
91)依賴型人格速描
92)做自己的主人
93)“喜怒無常”與循環型人格障礙
94)“驕傲的公主”與自戀型人格障礙
95)給“自戀狂”的建議
96)顯示欲與歇斯底里人格
97)尋找真實的自己
98)“疑神疑鬼”與偏執型人格障礙
99)“孤僻的怪人”與分裂型人格障礙
100)誰是你的“解鈴人”?
