基本介紹
- 書名：從黃帝內經中來：解密黃帝內經中的養生智慧
- ISBN：7505423770, 9787505423770
- 出版社：朝華出版社
- 開本：16
圖書信息,目錄,
圖書信息
出版社: 朝華出版社; 第1版 (2010年5月1日)
平裝: 257頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7505423770, 9787505423770
條形碼: 9787505423770
尺寸: 23.8 x 16.8 x 2.2 cm
重量: 440 g
目錄
總論
養生之本——法於陰陽，和於術數
陰陽者，天地之道也/1
陰乎陽秘，精神乃治/2
年四十，而陰氣自半也/3
治病必求於本/5
第一章 順時養生——春夏養陽，秋冬養陰
夜臥早起，廣步於庭/9
被發緩形，以使志生/10
生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰/12
逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少/13
逆春氣，則少陽不生，肝氣內變/15
春傷於風，夏生飧泄/17
春氣者病在頭/18
肝者，通於春氣/20
夜臥早起，無厭於日/22
使志無怒，使華英成秀/24
使氣得泄，若所愛在外/25
逆之則傷心，“秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病”/27
逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞/28
夏傷於暑，秋必痃瘧/30
夏氣者病在髒/32
心者，通於夏氣/33
早臥早起，與雞俱興/34
使志安寧，以緩秋刑/36
收斂神氣，使秋氣平/37
無外其志，使肺氣清/38
逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少/40
逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿/42
秋傷於濕，冬生咳嗽/43
秋氣者病在肩背/44
肺者，通於秋氣/46
早臥晚起，必待日光/48
使志若伏若匿，若有私意，若已有得/50
去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪/51
逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少/53
逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉/54
冬傷於寒，春必溫病/56
冬氣者病在四肢/57
腎者，通於冬氣/59
第二章 飲食養生——不必求參湯，食物是仙方
五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充/63
陰之所生，本在五味；陰之五宮，傷在五味/65
火生苦，苦生心/67
木生酸，酸生肝/69
土生甘，甘生脾/72
金生辛，辛生肺/74
水生成，鹹生腎/76
多食鹹，則脈凝泣而變色/78
多食苦，則皮槁而毛拔/79
多食辛，則筋急而爪枯/81
多食酸，則肉胝月而唇揭/83
多食甘，則骨痛而發落/85
膏梁之變，足生大疔/86
飲食自倍，腸胃乃傷/88
第三章 臟腑養生——保衛身體的“王國”從現做起
心者，君主之官也，神明出焉/93
南風生於夏，病在心，俞在胸脅/94
南方赤色，人通於心/96
心者，其華在面/98
心惡熱/99
五臟在液：心為汗/101
心藏神/103
心主身之血脈/104
舌者，心之官也/106
肝者，將軍之官，謀慮出焉/107
東風生於春，病在肝，俞在頸項/109
東方青色，入通於肝/111
肝者，其華在爪/112
一肝惡風/115
五臟化液：肝為淚/116
肝藏魂/8
肝主身之筋膜/119
目者，肝之官也/121
脾胃者，倉廩之官，五味出焉/123
中央為土，病在脾，俞在脊/125
中央黃色，入通於脾/127
脾惡濕/128
五臟化液：脾為涎/130
脾藏意/131
脾主身之肌肉/132
口唇者，脾之官也/134
肺者，相傅之官，治節出焉/135
西風生於秋，病在肺，俞在肩背/137
兩方白色，入通於肺/139
肺者，其華在毛/140
肺惡寒/142
五臟在液：肺為涕/144
肺藏魄/145
肺主身之皮毛/147
鼻者，肺之官也/148
腎者，作強之官，伎巧出焉/150
北風生於冬，病在腎，俞在腰股/152
北方黑色，入通於腎/153
腎者，其華在發/154
腎惡燥/156
五臟化液：腎為唾/157
……
第四章 經絡養生——經絡是養生的捷徑
第五章 情志養生——你的情志決定你的健康
第六章 起居養生——起居有常，勝服補藥
第七章 醫藥養生——不治已病治未病
