後滑步

所謂太空步,其實是一種視覺幻象效果,即先用一隻腳的腳尖支地,腿弓起,腳跟要儘可能抬高;另一隻腳全腳掌著地向後滑,約兩腳之間有1米左右,滑行的腳腳跟抬起,支地,先前支地的腳向後滑行,就這樣反覆做。

基本介紹

  • 中文名:後滑步
  • 又稱:太空步
  • 分解:左腳向後平滑30公分
  • 效果:視覺幻象效果
分解步驟,練習精要,

分解步驟

分解:①開始起步左腳向後平滑30公分,緊接左腳點起
分解:②右腳向後滑60公分.緊接右腳點起.(起步)
分解:③然後左腳向後滑45公分點起.右腳向後60公分.依次類推....
分解:④細節非常重要.在滑步的同時左腳向後滑.肩膀也要有一定的扭動幅度.左腳滑左肩膀向側後稍移.右腳滑右肩膀向側後稍移.
分解:⑤連貫性一定要強.點起落地一定要有力度.向後滑一定要有揉度
分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜.防止向後倒或滑歪
分解:⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地(高手動作)

練習精要

步驟1:找一雙較緊的平底鞋,剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2:確保你用來練習的地板不會太粗糙,儘量找一塊光滑的地。
步驟3:兩腳併攏站立,左腳稍微比右腳靠前一些(右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線)。
步驟4:然後抬起右腳後跟,使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立,左腳保持原位(注意不要移動)。
步驟5:當你把右腳跟放下時,把全部重心移到右腳,緩慢向後拖動左腳,使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候,左腳跟要稍微離地,左腳不要往下踩,否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6:堅持練習以上步驟,直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7:一旦你可以精通上面的動作,將左腳向前伸出,但是不要接觸地板,要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那么遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8:把左腳挪回開始的最初位置,再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲,重複步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要,能很隨心所欲的做出,並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移

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