擊跆道

1999年，楊德威博士創立國際擊跆道，英文名稱：International Kick Tae Art。英文縮寫：KTA。

國際擊跆道以國術為根基，融合了跆拳道、空手道、柔道、泰拳的優點，以博取眾長、融合中西為基本理念，以精進為目標，以科學理論為依據，日常生活作為引導，形成的一門適用於現代生活的武藝。

武學千年，常有爭強鬥狠之弊病，現代社會需求全面性、專業性人才，為此，擊跆道以“文修武定、心康體健”為宗旨，立足公益，樹文武全才。武除強身健體外，亦需修習武定。習武以自強自立，不得爭強鬥狠，武以止干戈，定是非，處理問題之用。文以讀書明理，修文修心。文修以博學、謙遜為理念，專研為方向，對精神、心理、品德及人格的訓練於武藝的練習相輔相成，從而達到身心和諧，強身健體。

擊跆道的學員98%為大學生，2%為特招生（如武警、武校拓培生等）。經過多年的發展，現在廣州各大高校包括廣東技術師範學院、中山大學、中山大學北校區中山醫學院、華南理工大學（五山、大學城校區）、華南師範大學（石牌校區、大學城校區）、廣東工業大學（大學城校區、龍洞校區、東風東校區）、華南農業大學等均設有擊跆道協會。

基本介紹

• 中文隊名：國際擊跆道
• 外文隊名：International Kick Tae Art
• 運動項目：樁法、馬步、呼吸、基本腿法、高級腿法、拳法、雙截棍法、摔法等
• 所屬地區：廣州
• 成立時間：公元1999年
• 主場館：華南理工大學、中大、華南師範大學、廣工、廣師等校區
• 擁有者：國際擊跆道全體成員
• 現任主教練：楊德威博士
• 知名人物：楊德威博士

起源發展

1999年，楊德威博士創立國際擊跆道。國際擊跆道英文名稱：International Kick Tae Art。英文縮寫：KTA。

擊跆道以國術為根基，融合了跆拳道、空手道、柔道、泰拳的優點，以博取眾長、融合中西為基本理念，以精進為目標，以科學理論為依據，日常生活作為引導，形成的一門適用於現代生活的武藝。

楊德威博士自幼隨父習武修文，後出國求學，學醫學藝同時亦研習跆拳道、空手道、柔道、泰拳等各派武學。14歲先後考取空手道、柔道黑帶，22歲向跆拳道世界聯盟黑帶七段梁慶鑒先生學習跆拳，23歲考取跆拳道黑帶。研習各類武術，再縱觀世界武術發展歷程，楊德威博士看到現代武術發展現狀不容樂觀。時代在發展，科技在進步，信息物聯時代的生活節奏使得人們漸漸疏離了武術，對腦力勞動的依賴而忽略了身心的健康。自幼學習音樂的他，對音樂的發展史頗有感悟。音樂，即是音的諧調。音樂發展，經歷了上古時期、中世紀、文藝復興時期、巴洛克時代、古典主義、浪漫主義、民族樂派、近代音樂、二十世紀現代音樂，以及對未來音樂的展望。同樣，武術也有類似的發展過程。武術，即是身體之藝術、諧調。武術發展經歷了原始時期、冷兵器時代、火器時代、工業時代、現代資訊時代。而現今時代，音樂和武術類同的是，流派眾多，一源起，而分流眾多。國術更因為某種原因未能和柔道、跆拳道一樣成為奧運項目。為此，楊德威博士認為，發展現代武術勢在必行，而現代武術的首要關鍵是在於適用於現代生活，適應資訊時代的生活方式。於是深感武術常有同源之感的楊德威博士以科學的理論為依據，符合生理學特點，以日常生活習慣為引導，融匯了國術、跆拳道、空手道、柔道、泰拳等中外武學的精要，形成一門適用於現代生活的新武學。

擊跆道創立以來，一直致力於完善、改進自身。因為任何事物都在發展。武學千年，常有爭強鬥狠之弊病，現代社會需求全面性、專業性人才，為此，擊跆道提出了“文修武定、心康體健”為宗旨，立足公益，致力於培養文武兼修的現代社會人才。習文練武，為身心健康之用，樹文武全才。武除了強身健體之外，亦需修習武定。習武以自強自立，不得爭強鬥狠，武以止干戈，定是非，處理問題之用。文以讀書明理，修文修心。文修以博學、謙遜為理念，專研為方向，對精神、心理、品德及人格的訓練於武藝的練習相輔相成，從而達到身心和諧，強身健體。

文武兼修，培養文武全才，是擊跆道一貫秉承的宗旨！

生活是一門最大的藝術。擊跆道，kick tae art，道，即是方法、技巧、藝術之解。他是身體的藝術、心靈的藝術。是踢擊動作的藝術，也是品德行為的藝術。擊跆道，源於生活，用於生活，除了她是一門身心兼修的新武學之外，她更多的代表著一種理念：博取眾長、融匯中西、謙遜包容、積極進取、不斷進步、自強自立。（2015年1月1日成立十六周年修訂版）

宗旨

擊跆道本著“文修武定，心康體健”為宗旨，立足公益，樹立文武全才。

擊跆道倡導文、武兼修。

文修即是修習德馨。著重於精神的訓練、心靈的修行，品德的建立、人格的完善。從武術及練習當中，體會到堅持忍耐、積極進取、樂觀向上、不斷進步等精神，並適用於生活中遇到的困難。從平時的練習中，客服性格上的缺點，從而養成良好的品質品德，樹立做人做事之本。博學眾長，融會貫通，從而達到心靈的平和、包容、靜祥、從容。

武定即是修習藝精。著重於強身健體、技藝的精進、精武定干戈。天行健，君子自強不息。武能強身健體，不斷追求技藝的精進，養成良好的生活習慣。武之真義，不在爭強好勝，而在定，定己身、定己心、定干戈。用武學的精神去解決生活中的紛爭困擾。

文修武定，相輔相成，符合自然的規律、科學原理，做到心康體健，從而形成自己的一門生活藝術。（2015年1月1日十六周年修訂版）

特點

文武兼修、動靜相宜、相輔相成、德藝雙馨
文：德馨	武：藝精
樁法	馬步
冥想	基本腿法
呼吸	高級腿法
運動心理學	拳法
運動生理學	手刀、驃指、手肘
運動護理學	摔法
《禪說》	雙截棍法

（2015年1月1日十六周年修訂版）

段位級別

擊跆道分色帶五級黑帶五段。

色帶分五個等級：白帶、黃帶、綠帶、藍帶、紅帶。

黑帶分五個等級：黑帶、一段、二段、三段、四段。

腰帶顏色及象徵意義：

白帶：潔心虛懷 待譜新章

黃帶：旭日初升 步向光明

綠帶：苗根初定 伸枝葉茂

藍色：滴水成淵 欲翔藍天

紅色：警惕火候 文修武定

黑色：重厚慎獨 承先啟後

一段：熟巧德藝 去粗取精

二段：精通德藝 融匯貫通

三段：純粹德藝 人外有人

四段：學無止境 德澤眾生

（2015年1月1日十六周年修訂版）

升級考核

白帶—黃帶：

（1）基本功：

1、馬步：四平馬、鉗羊馬、自由格鬥預備

2、拉筋：正拉、橫拉；正踢、外擺各20次

3、提膝左右各30次

（2）技術：

1、步法：前移步、後撤步、鉗羊轉馬

2、腿法：前踢、橫踢、側踢、後踢

3、組合：兩個動作為一組合，打出所有組合；兩到三三為一組合，自由組合3-5組

4、套路：黃帶套路

（3）素質：

1、掌下壓20個

2、撐地1分鐘

3、仰臥起坐10個

4、深蹲跳20個

黃帶—綠帶

（1）基本功：

1、馬步：四平馬、鉗羊馬、自由格鬥預備、前後弓步、左右弓步

2、拉筋：正拉、橫拉、下腰、跪腳背；正踢、外擺各30次

3、提膝：左右各50次

（2）技術：

1、步法：前移步、後撤步、前滑步、後滑步、跳換步、左跨步、右跨步、鉗羊轉馬、弓步轉馬

2、腿法：前踢、橫踢、側踢、後踢、下劈、跳躍前踢、跳躍橫踢、跳躍側踢、跳躍後踢、跳躍下劈

3、組合：兩個動作為一組合，打出所有組合；兩到三三為一組合，自由組合3-5組

4、套路：綠帶套路

（3）素質：

1、掌下壓40個

2、撐地2分鐘

3、仰臥起坐20個

4、深蹲跳40個

綠帶—藍帶

（1）基本功：

1、馬步：四平馬、四六馬、鉗羊馬、自由格鬥預備、前後弓步、左右弓步

2、拉筋：豎叉、橫叉、下腰、跪腳背、趴青蛙；正踢、外擺各50次

3、提膝左右各80次

（2）技術：

1、步法：前移步、後撤步、前滑步、後滑步、跳換交叉步、左跨步、右跨步、左滑步、右滑步、鉗羊轉馬、弓步轉馬、馬步移位、滑步前腿出擊

2、腿法：前踢、橫踢、側踢、後踢、下劈、跳躍前踢、跳躍橫踢、跳躍側踢、跳躍後踢、跳躍下劈、360度橫踢、360度下劈、360度後踢、勾踢、後旋踢

3、組合：兩個動作為一組合，打出所有組合；兩到三三為一組合，自由組合3-5組

4、套路：藍帶套路

（3）素質：

1、拍手掌下壓30個

2、拳面撐地2分鐘

3、仰臥兩頭起20個

4、深蹲交叉換步跳50個

藍帶—紅帶

（1）基本功：

1、馬步：四平馬、四六馬、鉗羊馬、自由格鬥預備、前後弓步、左右弓步、馬步排打

2、拉筋：一字馬、大字馬、下腰、跪腳背、趴青蛙、壓肩；跳躍提膝換正踢、跳躍提膝換外擺各50次

3、深蹲跳躍提膝左右各100次

（2）技術：

1、步法：前移步、後撤步、前滑步、後滑步、跳換交叉步、左跨步、右跨步、左滑步、右滑步、鉗羊轉馬、弓步轉馬、馬步移位、滑步前腿出擊、假動作步法組合、退步還擊出腿、

2、腿法：前踢、橫踢、側踢、後踢、下劈、跳躍前踢、跳躍橫踢、跳躍側踢、跳躍後踢、跳躍下劈、360度橫踢、360度下劈、360度後踢、勾踢、後旋踢、雙橫踢、跳躍側後連踢、跳躍後旋踢

3、拳法：直拳、擺拳、肘擊

4、組合：三個動作為一組合，打出所有組合；然後再以兩到三個動作為一組合，自由技擊

5、套路：紅帶套路

（3）素質：

1、換掌跳躍掌下壓50個

2、拳面撐地5分鐘

3、掌下壓式屈伸跳50個

4、深蹲交叉換步跳50個

5、雙飛跳30個

6、必須參加一期以上寒暑假集訓,在踢圈環節中男生一小時內踢操場8圈以上，女生6踢圈以上，動作以集訓內容為準。

（4）實戰：

1、兩回合實戰、每回合2分鐘，運用所有指定動作技術

2、兩回合實戰，每回合2分鐘，自由運用所有動作技術

紅帶—黑帶

（1）理論：

文修武定，心康體健

（2）基本功：

1、馬步：四平馬、四六馬、鉗羊馬、自由格鬥預備、前後弓步、左右弓步、馬步排打、樁法

2、拉筋：一字馬、大字馬、下腰、跪腳背、趴青蛙、壓肩；深蹲跳躍提膝換正踢、深蹲跳躍提膝換外擺各50次

3、深蹲跳躍提膝換動作左右各100次

（3）技術：

1、步法：前移步、後撤步、前滑步、後滑步、跳換交叉步、左跨步、右跨步、左滑步、右滑步、鉗羊轉馬、弓步轉馬、馬步移位、滑步前腿出擊、假動作步法組合、退步還擊出腿、深蹲跳起動作加步法、

2、腿法：前踢、橫踢、側踢、後踢、下劈、跳躍前踢、跳躍橫踢、跳躍側踢、跳躍後踢、跳躍下劈、360度橫踢、360度下劈、360度後踢、勾踢、後旋踢、雙橫踢、跳躍側後連踢、跳躍後旋踢、跳躍勾踢、360度側踢、360度前踢、360度勾踢。

3、拳法：直拳、擺拳、肘擊、驃指

4、組合：三個動作為一組合，打出所有組合；兩到三個動作為一組合，自由技擊

5、套路：黑帶套路

（4）素質：

1、三指指掌下壓20個

2、拳面撐地5分鐘

3、掌下壓式屈伸跳轉換100個

4、深蹲交叉換步跳起動作50個

5、雙飛跳50個

6、蛙跳操場2周

6、必須參加一期以上寒暑假黑帶特訓。

（5）擊破：

1、3公分板，

2、擊破動作：

（6）實戰：

1、三回合實戰，每回合2分鐘，自由運用所有動作技術

2、一對二實戰，三回合，每回合2分鐘，自由運用所有動作技術

3、一對一護物，三回合，每回合2分鐘，自由運用所有動作技術

黑帶一段、二段、三段、四段評定標準：

黑帶一段評定標準
優秀	成績
	修習年限	一年以上
良好	成績
	修習年限	一年半以上
中等	成績
	修習年限	兩年以上

黑帶二段評定標準
優秀	成績
	修習年限	三年以上
良好	成績
	修習年限	三年半以上
中等	成績
	修習年限	四年以上

黑帶三段評定標準
優秀	成績
	修習年限	五年以上
良好	成績
	修習年限	六年以上
中等	成績
	修習年限	七年半以上

黑帶四段評定標準
優秀	成績
	修習年限	八年以上
良好	成績
	修習年限	十年以上
中等	成績
	修習年限	十二年以上

（以上是年限要求，補充細則，包括擊打、套路、對打等規定動作類的。）

考試細則：

1、升帶考試每學期舉辦一次，在學期末進行考核(動作均含左右腿)。

2、考試時，學員按要求的坐姿坐好，考官提前通知下兩組學員熱身。

3、當點到考生姓名時，考站到指定位置，向考官行禮，然後開始動作考核，動作考核結束後，向考官行禮，然後回到席上坐好。

4、由考官說出動作名稱，考生根據動作名稱，做出與動作名稱相應的動作，每個動作踢3次。

5、當參考人數較多時，可同時進行多人的動作考核；

6、由低色帶學員先考，繼而高色帶考試。

考官責任：

1、考官必須對每位學員的動作作出公正評定。

2、每個動作評定包含4個級別：優、良、合格、不合格。

3、考官對考生動作進行點評，且給於總體評級。

4、根據考官團的總體評分決定考生的升帶資格，對優秀學員可充許跳帶。

（2015年1月1日十六周年修訂版）

競賽規則

擊跆道的宗旨為“文修武定”，訓練與競賽可以促進技藝的交流與進步，促進德智體群美的全面發展。競賽以安全第一、比賽第二為原則，能確保普遍和標準的適用規則。同時希望各國各地不同門派的武術愛好者以此公平及通用的規則，務必使比賽受傷的機會降至最低。

比賽場地

比賽場地要以12x12公尺作外四方,以8x8公尺為內四方。場地可在水泥地,木板地及橡膠地板。場地無障礙突出的東西。國際的比賽習慣可將競賽地台升高20公分。競賽場區分為2個區域,2個區域之間的界叫做境界線。

選手重量級別

所有參加比賽的選手必須取得擊跆道藍帶以上級別。參加高級競賽的選手必須取得擊跆道黑帶及以上級別。

比賽當日選手必須穿整潔的擊跆道道服並不帶任何物品赤足稱重。如果選手所報比賽級別體重與當日稱重不一致，將取消本次參賽資格。

	男子組	女子組
1、輕量級	48kg以下	40kg以下
2、蠅量級	49-54kg	41-45kg
3、雛量級	55-60kg	46-49kg
4、次輕量級	61-67kg	50-55kg
5、輕量級	68-73kg	56-60kg
6、次中量級	74-78kg	61-65kg
7、中量級	79-84kg	66-70kg
8、重量級	85-95kg	70kg以上
9、超重量級	96kg以上

比賽時間

正式的比賽時間是2分鐘3個回合,每回合之間各作30秒的休息o比賽中途,選手因各種原因而暫停,計時員必須將計時暫停,直到繼續比賽為止o

比賽程式

1、選手比賽前面對審查團,主裁判的號令下(注意)(禮)站立並作鞠躬o
2、選手面對面時,主裁判的號令下(注意)(禮)站立並向對方選手作鞠躬o

3、主裁判依照順序先是黑方選手,然後紅方選手作服裝和保護裝備的檢查o
4、主裁判的號令下(準備)(開始)o

5、於比賽第3回合完結時,主裁判的號令下(停),雙方選手站立原位,主裁判的號令下(禮)站立並作鞠躬o
6、主裁判的號令下(結束)雙方選手面向審查員,主裁判的號令下(面向審查團)(禮)立並作鞠躬o

7、主裁判從4個副裁判收集點分卡,向審查員提出,並實時計出結果及宣布勝負o

8、團體在比賽完結後必須集體列隊,主裁判的號令下,依前後左右的次序(面向觀眾)(禮)o
9、退場o

得分

1、拳擊中對手的腰帶以上,頸部以下的位置,得1分o
2、用腿擊中對手的腰帶以上的任何位置,得1分o
3、用拳擊中對手的腰帶以上頸部以下的位置,或用腿擊中對手的腰帶以上的任何位置而使對方倒地需作3~8秒暫停作賽,得2分o
4、將對手擊離比賽場,得1分o
5、在比賽時因對手的扭動,攻擊對手的背部不得分,但不扣分o
6、當對手的腿部動作過腰部時,擊中對手的腿部不得分,但不扣分o
7、當選手跳起作攻擊動作,身體超過對手的腰部,對手擊中選手的下盤不得分,但不扣分o
8、任何跳踼動作擊中腰部以上,得2分o

扣分

選手在3個回合內被3度扣分,主裁判即可宣判選手喪失比賽資格,並宣布對手獲勝
1、攻擊倒地的選手o
2、用拳頭攻擊對手的頸部或頭部o
3、用柔道的動作比賽使對手負傷o
4、用捽角的動作比賽使對手負傷o
5、用肘擊中對手o
6、用膝蓋擊中對手o
7、主裁判宣布(分開)或(停止)之後,故意攻擊對手o
8、比賽進行中用不文口語或不文動作挑逗對方選手o

9、不服裁判,並出口抱怨或做出不文動作o

警告

所有的警告扣0.5分,3回合內被6次警告,主裁判即可宣判選手喪失比賽資格,並宣布對手獲勝
1、在對手沒有動作扭動時,第1個動作擊中對手的背部o
2、擊中對手腰帶以下部位o
3、無意間用柔道的動作比賽,對手沒有負傷o
4、無意間用捽角的動作比賽,對手沒有負傷o
5、無意間用肘攻擊或用膝攻擊,對手沒有負傷o
6、在迴避對手攻擊時無意間使足部踏出場外,但沒有被對手擊中者o
7、8秒對峙而不作賽者o

8、圍繞賽場1周后不作賽者o
9、故意倒地o
10、偽裝負傷o
11、不小心用頭擊中對手o

裁判

裁判需由不同地區和不同學院的合格裁判組成。主裁判不可在自己一方選手比賽時作裁判。副裁判在自己一方選手比賽時，擔任此次比賽的副裁判總人數不得超過2人。

裁判手號

1、裁判以劍指向雙方選手的位置,令雙方選手就位o並檢查雙方選手的眼、耳、口是否正常,如有眼、耳、口功能障礙者,應立即通知選手教練、各副裁判、審查團及在場醫護人員o
2、檢查選手後,裁判雙手以刀作90度角轉動並號令(禮)對方選手作鞠躬後,準備比賽o

3、裁判以手刀於雙方選手中間,號令(開始或Start)比賽正式開始o
4、裁判以手刀於雙方選手中間,號令(停或Stop)暫停或完結比賽o

5、裁判以劍指向雙方選手的位置,令雙方選手站立o雙手以刀作90度角轉動並號令(禮)對方選手作鞠躬後,裁判掌心向上作180度角拉開令雙方選手回到自己教練位置等候勝負判決當勝負判決後結束該場比賽o

6、當一方得分時,應立即高呼得分一方並將手指(食指為1分,食指和中指同時為2分)高舉
7、當一方被扣分時,應立即高呼扣分一方並將手指(食指為1分,食指和中指同時為2分)向下指

判定

1、正常比賽時,以得分高的選手獲勝o
2、越級挑戰者,同分時越級挑戰者獲勝o
3、主裁判可以按選手負傷的輕重而終止比賽,判技高者獲勝o
4、選手被擊中負傷時,主裁判從1至10數數,10
5、一方的教練可因自己一方的選手負傷時可拋出白毛巾棄權,主裁判可判技高者獲勝o
6、當一方的選手因犯規而使另一方選手不能作賽時,主裁判可判犯規選手失敗o
7、當主裁判和4個副裁判的評分各自出現大比數出入時,需由審查團重新計分並選出勝負o

抗訴

參賽一方覺得自己一方選手的分數不對而影響比賽結果時,可提出抗訴,由評議委員作最後裁判o評議委成員如果是抗訴的一方或被抗訴的一方,將失去評議委員資格o抗訴時抗訴一方必須繳交抗訴200按金及抗訴一方必須在錄像帶上提出抗訴理據o抗訴得勝者,大會必須立即交還抗訴按金,並宣布抗訴一方勝o但如果在錄像帶上找不出抗訴理據,大會將沒收抗訴按金o

附帶條例

1、如果在比賽時發生爭議,而上述規例不能解決時,可參照國際拳壇慣例解決。
2、擊跆道可按照比賽中的需要增加或減少比賽中規則o
3、擊跆道有規例的最終解釋權o

4、本競賽規則為擊跆道16周年制訂，於2015年1月1日起執行。

（2015年1月1日十六周年修訂版）

道場禮儀

禮是謂理天地陰陽秩序！禮者，人道之極也。人無禮則不生，事無禮則不成，國無禮則不寧。禮，所以正身也；師，所以正禮也。

擊跆道遵循“文修武定、心康體健”為宗旨，

學員以“博學、精進、謙恭、禮讓、嚴謹、堅韌、爭先、啟後”為修習行為準則

行禮方式

1、鞠躬禮：雙腳併攏，身體正直，雙手中指貼住大腿外側，垂於身體兩側，身體前傾30°行鞠躬禮，目光俯視前下方。

2、站姿：雙腳開立，稍比肩寬，挺腰抬頭，雙手握拳，左手握右拳放於身後。

3、坐姿：盤腿禪坐，挺腰抬頭，雙手放膝蓋或腹部。

4、蹲姿：前後馬步蹲，坐於後腿上，挺腰抬頭，雙手自然放於膝蓋。

道場規範

1、尊重道場、尊重教練，服從教練。學員之間互敬互愛，禮讓他人，互相幫助，同心同進。

2、學員進入道場必須著道服，系腰帶。尊重道服，道服必須乾淨整潔，腰帶不可以水洗，只可風乾，以象徵刻苦鍛鍊精神。訓練時不得佩戴首飾，手機調靜音放於個人物品處。訓練結束後換裝摺疊好道服、腰帶，放置整齊。

3、全體學員必須尊重愛護道場，道場是修煉身心的神聖地方。大家共同維護道場的整潔，尊重愛護訓練器械，物品放置整齊。

4、道場內不得喧鬧嬉戲，不得粗言穢語，不得在道場進食。

5、道場內不得在無教練情況下私自對打，以防受傷。謹戒血氣之勇和報復之心。

道場禮儀

1、學員必須留意練習日期、時間，不可遲到、早退或無故缺席。

2、進入道場時，在入口邊緣處，向道場行鞠躬禮。禮畢後左腳先進入道場。離開道場時，在出口處邊緣，向道場行鞠躬禮，禮畢後右腳先踏出道場。

3、每次見到老師、教練、同學要主動問好，讓先輩或長者先行進道場。

4、向老師、教練、同學請教問題時先行鞠躬禮，得到解答後行鞠躬禮表示感謝。受禮者無論級別高低，都需要還禮。

5、教練不可以遲到，學員需在訓練前早到熱身，訓練開始集合，按照技術級別高低排序自行列隊，儘量做到快速、安靜。列隊後教練、學員互相行鞠躬禮，然後開始訓練。

6、學員遲到必須在入口處站立等待，教練在訓練間隙允許後互行鞠躬禮。學員自覺在入口處撐地3分鐘，作為懲記。而後從佇列邊緣處入列，無論級別，排最後排最末尾。自行熱身，而後跟同訓練。

7、教練訓練過程中需要嚴謹認真，耐心細緻，不得做與課堂無關的事情。在訓練過程中必須注意學員安全。

8、學員訓練過程中必須嚴肅認真、專心積極，不做與訓練無關事情，不得私自交談、嬉鬧，否則影響訓練效果，重則傷身損中氣。不得偷懶，不得注意力不集中，否則容易受傷。

9、學員如有事情，需舉手示意，不得擅自離開，得到教練同意後方可離開，不得從佇列中穿過，需從最後方離開。

10、訓練結束後集合，教練、學員互行鞠躬禮後自行散開。離開道場時自覺打掃道場衛生，保持道場整潔。

（2015年1月1日十六周年修訂版）

教練守則

智、信、仁、勇、嚴

練：謙遜博學、精進恆行、文韜武略、德藝雙馨

教：品行為先、言傳身教、治學嚴謹、因材施教

行為規範

師者，後進之先驅。同行、爭先，虛心、修己，立品德、精技藝。

1、教練需理解教練的己身責則。教練為修習路上同行後進學弟妹之榜樣，前行者需知學無止境，謙虛己心，刻苦修習，不斷進步，起標榜帶領作用。

2、教練需以品德為先，做好精神榜樣。

3、教練需精修技藝，做好動作榜樣。

4、教練需做好對外工作。做好道場之間的交流，不得自以為是，謙遜學習他長，補己道場之不足。做好教練之間的交流，互相學習，取長補短。

5、教練需管理好自己道場，認真安排組織好各項工作。以明確的規則要求約束學員行為。

6、教練嚴格遵守國家、學校規章制度，以本會章程嚴格要求學員。做好自身，絕對不可以出現上樑不正下樑歪的現象，一經發現，取消教練資格。

7、教練嚴禁妄自為尊，拉幫結派；不得撩事斗非，恃強凌弱；更不得鼓吹學生私鬥，去除爭強好勝之心，以良好的品德規範約束學員。

8、教練必須每周集訓一次，每月作一次教練總結，包括個人修習情況，道場管理情況等方面。

9、教練嚴禁為師不尊，利用職權之便與學員發生曖昧關係。

教學要求

師者，傳道授業解惑也。

1、教練需品行為先，做好自身，立正自身，做好言傳身教。

2、教練傳授技藝需嚴謹。以系統的教程編排教學，循序漸進，按部就班，不得急功急利，心浮氣躁。細節上應做到一絲不苟，不得含糊。

3、教練需做到因材施教。善於發現每個學員的優缺點，在系統教程的基礎上，靈活制定相應的教學方法，以發揚學員優點，加強補充學員弱點。

4、教練需耐心，做到誨人不倦。上課時需嚴肅認真，講解答疑時需溫和親切，並主動關心學員學習、生活情況，並予以真誠幫助。

5、嚴格執行道場規範，做好道場禮儀。

6、教練需按照教程，提前備課。需提前15分鐘到道場，做好準備工作。

7、教練上課需威嚴有序，聲音洪亮，動作清晰，精神飽滿，認真仔細，不做和教學無關的事情。不得教習與教程無關內容，更不得嬉鬧。

8、教練上課過程中需時刻注意學員狀態，以防受傷或意外情況。

（2015年1月1日十六周年修訂版）