原地滑步投球技術

原地滑步投球技術屬於保齡球的一種投球技術，它是助跑滑步投球技術的基礎。其技術的學習和掌握，是助跑投球技術在比賽中運用的關鍵。原地投球動作由準備姿勢、擺臂和滑步投球三個基本環節構成。

基本介紹

• 中文名：原地滑步投球技術
• 外文名：無

準備姿勢

以右手持球為例，準備姿勢的動作方法(見圖1)：

(1)先自然站立，右手持球，左手助握，前臂彎曲約90度，球與肩軸呈一直線，在腰部至下巴之間，並略偏近手臂；

(2)右手大拇指朝胸側，左手手心向上，與地板平行，手腕不可向下彎曲，兩手支撐球的重量以右手多於左手為宜；

(3)下巴收緊，下腋夾緊，背部略彎，正向前瞄準球瓶，兩肩自然平行下沉，手臂夾緊腋下；

(4)兩腳自然併攏，兩腿略彎曲，腳尖直向目標，兩腳平行或一前一後。

圖1

擺臂

動作方法

(1)利用球的重力與手的擺動，從身體的前下方下擺到身後，再向前回擺；

(2)整個過程以肩關節為軸，在體側做鐘擺式擺動。

圖2

注意事項

(1)持球手自然推出，要利用球的重量自然下擺；

(2)垂直後擺時肩部不能有被下拉的感覺，後擺最大高度與肩平，再垂直回擺；

(3)在整個擺臂動作中手肘不可彎曲，由肩到手腕呈一直線。雙腋收緊，手臂不要用力，要自然放鬆。回擺要像摩擦體側直線那樣揮出。

滑步投球

動作方法

(1)左腳順著地面向前方滑出一步，由腳尖逐步過渡到全腳掌著地，左右兩腿前弓步，左腳腳尖、右膝與左臂在同一條直線上；

(2)軀幹前傾，右腿支撐。右腿蹬地，以腰為軸帶動右臂從身後加速向前下擺動，右臂伸直外展保持身體平衡；

(3)當右臂擺動至與地面垂直、球離地約1 5～20厘米時，握球手開始放球；

(4)大拇指先脫出指孔，中指和無名指向上提後脫出指孔，隨後做身體隨起動作。

圖3

注意事項

(1)接臂時上體要前傾，左手打開協助身體平衡；

(2)當持球手臂擺至投放位時，右手大拇指指向時鐘10點鐘的位置，中指和無名指指向時鐘4、5點鐘的位置。