張三豐太極拳(出版物)

內容介紹

內容提要

本書全面、系統地介紹了我國最古老的太極拳――張三豐太極拳，

也就是已流傳六七個世紀的武當派太極拳。全書內容包括：張三豐太極

拳的健身養生作用，張三豐太極拳十八式，張三豐太極功――其中包括

能築基壯元氣的無極樁，能增長浩然之氣和�勁的混元樁，能增長功力

並提高技擊性的立圓功、平圓功等。同時還介紹了內修養生真訣及運用

周身經脈訣。本書內容豐富，視角獨特，圖文並茂，示教直觀，是一本極

具特色的實用太極拳讀物，適合太極拳愛好者學習，也可供太極拳老師

和教練員教學參考。

作者簡介

陳占奎，體育副教授、武術家。八歲起習武，

青少年時期在北海武術學校和北京體院學習多

種拳術和器械。又從師常振芳、馮志強、孫劍雲、

楊振鐸、劉興漢等名師，習譚腿、查拳、太極拳、

形意拳、八卦掌、通背拳等。1973年至今在北京

大學執教，從事武術、散打、體操等教學、訓練和

科研工作。作為武術專家曾赴原蘇聯和匈牙利

講學，並長期教授北大留學生和南洋國際學校

太極拳、散打課程。現任北京大學體育部副教

授，兼任技巧國際裁判，俄羅斯武術氣功中心、

烏茲別克斯坦功夫中心顧問，中國書法藝術學

院氣功研究所教授、北京大學武術技擊研究會

會長兼主教練、北京市武術協會委員、北京武術

技擊研究會常務委員、北京僑聯東方武術氣功

館顧問。曾出版《中國武術實用腿法》、《中國太

極拳》、《散打》、《48式太極拳及其技擊套用》、

《中華傳統健身功精粹》籌著作。

目錄
一、張三豐太極拳的健體養生作用
二、張三豐太極功
（一）樁功
（二）功力功
三、張三豐太極拳十八式
（一）動作名稱
（二）動作圖解
附錄：王重陽內修真訣（十論）和運用周身經脈訣
（一）王重陽內修真訣（十論）
（二）運用周身經脈訣