弧形步是武術步型定位術語，指以弧線路逕行進，通過擺步與扣步交替完成位移的步法技術。其動作軌跡呈右半圓弧形，強調上體正直、重心平移與膝部屈伸的協調配合。
該步法以左腳外擺、右腳內扣為技術核心，要求沿弧線方向連續上步，練習時需從並步站立起始，通過下蹲叉腰預備後，按照重心前移-屈膝上步的循環完成行進。動作規範包含步幅連貫、重心平穩等標準，體現武術攻防中“步隨身換”的理念，常見於迂迴接近或防守反擊的技術組合。
作為傳統武術基礎步型，弧形步被《長拳》等競技武術套路動作庫收錄，歸類於步法體系，與擊步、墊步等技術並列，在武術教學與競賽中具有標準化特徵。
基本介紹
- 中文名：弧形步
- 外文名：arc step
- 定義：武術步型定位術語
- 所屬國家：中國
功法解析,練習綱要,
功法解析
弧形步時，上體正直， 兩手叉腰，右半圓的弧線；當擺步時，腳尖稍外擺；當扣步時，腳尖稍內扣。弧形步上左腳時，重心前移，右膝伸直，左膝彎曲，左腳沿著弧的方向上一步，腳尖稍外擺;弧形步上右腳時，重心前移，左膝伸直,右膝彎曲，右腳沿著弧的方向上一步，腳尖稍內扣。弧形步上左腳時，重心前移，右膝伸直，左膝彎曲，弧形步上右腳時，重心前移，左膝伸直，右膝彎曲。
練習綱要
- 練習步驟
(1)上體正直，身體側對正前方（左側距正前方更近）；兩腳並步站立;兩臂垂直於體側，兩掌心向里，兩指尖向下；目視前方。
(2)兩膝彎曲，兩腿下蹲;兩肘彎曲，兩手向上至兩側又腰，大拇指向後，虎口向上，其餘四指指尖向前；目視前方。
(3)重心前移，右膝微屈，左膝彎曲，左腳沿著半圓弧的方向上一步，腳尖稍外擺，右腳跟離地；目視前方。
(4)重心前移，左膝微屈，右膝彎曲，右腳沿著半圓弧的方向上一步，腳尖稍內扣，左腳跟離地；目視前方。依次重複動作(3)、 (4)， 直至右半圓弧形走完。
(5)最後一個重複動作之後，上體正直，重心前移，左膝彎曲，左腳向右腳並步，兩腳尖向前；目視前方。
- 易犯錯誤
弧形步時，未走擺步或扣步。弧形步時，未走成右半圓的弧線。弧形步時，重心未明顯前移。
- 訓練提示
弧形步時，上步應沿著半圓弧的方向擺步或扣步依次交替進行。
