是由日本家庭主婦山本千尋發明的一種風靡亞洲的懶人減肥法——用一根長2.7米的粉紅色帶子，通過纏繞式、捆綁式、背背佳式、牽引式等方法進行瘦身。“帶子瘦身法”能在坐公車時減肥、炒著菜時減肥、洗著衣服時也能減肥。
基本介紹
- 中文名：帶子瘦身法
- 產生國家：日本
- 屬性：懶人減肥法
- 工具：一根長2.7米的粉紅色帶子
產生背景,具體做法,原理,質疑觀點,
產生背景
一個30歲的日本女人，體質虛弱，得了子宮內膜炎，又因為疼痛、貧血以及藥物副作用發胖，心情低落，整日以淚洗面。突然有一天，聽朋友介紹去做脊椎指壓治療，做完後感覺不痛了，連續治療3個月後，甚至帶來減肥10公斤的效果。
從此她迷上了脊椎指壓法。並且配上一根帶子，感覺減肥效果更好。這個曾經的家庭主婦把自己的經歷和想法寫下來，就是《卷卷就能瘦》 ，結果一不小心成了2010年日本第一暢銷書，在中國也開始流行。
這個名叫山本千尋的女人眼下也榮升為日本首席理療師。她推廣的“帶子瘦身法”被眾多藝人、運動員、學生妹、全職太太視為簡單、快樂、最不需要意志力的減肥法。
具體做法
卷盆骨：每天刷牙時利用3分鐘時間在盆骨周圍卷上瘦身帶，平均每月就能瘦2-3公斤。
背後十字架卷法：在背後捲成十字架式，淋巴結主要位於脖子、腋下、腹股溝和膝蓋後面。利用帶子刺激淋巴結，讓淋巴循環暢通。有助於消除肩膀酸痛和上半身浮腫。
轉動股關節：將矯正帶兩端打結，一手拉住帶子，單腳踩住帶子，向外向內轉動股關節。據說能提臀、刺激骨關節附近的淋巴結，消除腿步浮腫。
原理
骨骼→肌肉萎縮硬化→血液淋巴堆積廢物→肥胖
根據山本千尋的觀點，很多都市人有肩膀酸痛、腰痛等問題，這是因為骨骼變形，導致包裹骨骼的肌肉產生牽拉，出現疼痛。而這些，大多是因為缺乏運動，長時間保持一個姿勢。
萎縮硬化的肌肉，不僅影響身體的能量代謝，還會影響血液和淋巴液的流通，於是，就容易造成血液和淋巴液中堆積脂肪和廢棄物，導致體型走樣、肥胖、身材變差。
山本千尋稱，我們的身體是以盆骨為中心、脊椎為主要支柱的，如果這兩個部位有一點點變形，就會影響到全身，走路時，裙子因為受到左右不對稱的盆骨牽引，很容易就轉到一邊。另外，盆骨還是內臟和生殖器的保護容器。如果容器變形了，對裡面的內臟也會有影響。比較典型的症狀就是痛經。她認為用帶子能起到支撐骨骼的作用，能讓變形漸漸消失。
山本千尋稱，用帶子治療脊椎彎曲和盆骨變形的方法，這些方法不僅能矯正骨骼，還能在不知不覺中去處多餘的脂肪。使浮腫消失，全身變輕鬆，皮膚變光滑。還能和肩膀酸痛、O形腿、腰痛、痛經說拜拜，腰圍迅速下降，脂肪加速燃燒，防止暴飲暴食。
千與千尋表示，由於人體的70%是水分，不經常活動身體的話，血液和淋巴液的循環會不暢通，導致廢棄物積壓、全身浮腫。
在我們身體的某個部位卷上“瘦身帶”，可以讓此處的血管和淋巴管受到壓迫和刺激。就好比用手握住正在流水的橡皮管，橡皮水管被握住後，水流會慢慢減弱，手握得更緊的話，水流就會完全被堵住。過一會兒再放開手時，被堵住的水流就會一下子噴涌而出。
同樣，給身體卷上“瘦身帶”，過一會兒再解開，被堵住的血液和淋巴液也會暢通無阻。多次反覆做這個動作，就好比用人工抽水機來促進血液和淋巴液的流動，使得廢棄物無法堆積，從而達到減肥的效果。
在山本千尋看來，身體的變形有很多標誌，比如你穿半裙，走著走著裙子的位置就偏離了；比如鞋子總是從外側開始磨損；比如痛經厲害；比如不習慣平躺著睡，喜歡側躺著睡或趴著睡，還有左右臉不對稱，眉毛高度、耳朵位置、肩膀高度、手的長度、膝蓋位置或者雙腿長度不一致等。同時，她指出，導致骨骼變形的姿勢包括站立時單腳支撐身體，翹二郎腿，用手托腮等。
質疑觀點
滬上知名瑜伽師、哈達瑜伽首席教練魏立民表示，裙子偏離、鞋子外側易磨損和走路姿勢有關，痛經可能和勞累、飲食、心情、壓力等綜合因素有關，左右臉不對稱，左右手不一樣，左右腿略有不同，是因為我們身體的兩個部分是由大腦左右兩個系統分別指揮，所以不對稱是正常的。
