《少年兒童保健要訣》是1999年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是張湖德。
基本介紹
- 作者：張湖德
- ISBN：9787501924707
- 頁數：501
- 定價：22.00
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：1999-06
- 裝幀：平裝
作者介紹,作品目錄,
作者介紹
張湖德/主編
簡 介
張湖德男，1945年4月生於山東
省壽張縣棘針園村。1964年參加工作，
1965年分配到外交部。1973－1977年
在北京中醫學院乾訓班學習中醫，畢
業後留校任教至今。主要講授中醫學
基礎、《黃帝內經》、中醫診斷學、中醫
養生學、養生康復名著選等多門課程，
是該校從事養生學研究最早的專家之
一。現為中央人民廣播電台醫學顧問，
國際整膚醫學會教授；北京永南醫院
副院長，北京美容研究院副院長，《中
國科學美容》雜誌社特聘專家，哈爾濱
車氏美容科學研究所顧問，北京宏福
集團顧問，四《彩橋》雜誌社記者，
敦煌美術館名譽館長，中國教育電視
台《健康橋》欄目組、北京方林園廣告
公司策劃部經理，中國科普作家等。
自1983年以來，先後在中國100
多家有影響的報刊上發表過3000多篇
文章，其中有幾十篇文章曾獲得優秀
論文獎。《科技日報》1995年曾開闢《張
湖德養生專欄》，《人民日報》（海外版）
曾連載其《中年養生》文章30多篇，《中
國旅遊報》曾辟“旅遊保健”專欄連載
其文章。
曾先後出版過有關養生學、營養
學、美容學、心理學、性學、康復學等
方面的專著近50部，其代表著作有：
《中華養主寶典》、《實用美容大全》、
《中醫美容奧秘》、《養生與長壽》、《疾
病與防治》、《兒童藥膳》、《婦女藥膳》、
《老年藥膳》、《四季養生要訣》（該書繁
體字版於1996年在台灣出版）。還出版
過法文版和英文版的《實用中醫養生
學》、《當代喬生文萃》等，總計字數600
余萬。
作品目錄
一、生長發育
（一）生長發育的一般規律
1.生長突增階段
2.由量變到質變
3.身體各部增長比例和發育程式相同
（二）兒童各期的生理特點
1.新生兒期
2.嬰兒期
3.幼兒期
4.幼童期
5.兒童期
6.青春期
（三）怎樣促進兒童的生長發育
1.身高
2.體重
3.視力
4牙齒
二、新生兒保健
（一）初生 斷臍
（二）初生去毒
（三）初生洗浴
1.新生浴兒
2.三朝浴兒
3.平時浴兒
（四）初生襁褓
（五）初生保暖
（六）加強產後及哺乳期的母嬰營養
1.產婦及乳母的飲食調養
2.產婦宜用藥膳
3.哺乳期注意事項
4.嬰幼兒宜適時吃些果羹
（七）預防感染
（八）注意嬰兒的啼哭
（九）注意嬰兒的呼吸
（十）重視嬰兒口腔清潔
（十一）更換嬰兒尿布的方法
（十二）早產兒的保健
1.要注意保暖
2.餵奶要認真仔細
3.要密切注意早產兒的呼吸
（十三） 防病保健
1.防產瘤
2.防頭顱血腫
3.防鵝口瘡
4.防硬腫症
5.防眼分泌物過多
6.“馬牙”和“螳螂嘴”
7.關於黃疸
8.防新生兒紅屁股
9.關於女嬰陰道出現血性分泌物
10關於臍疝
11.關於乳房腫大
12.防新生兒低血糖
13.防外耳道癤及中耳炎
14.防嬰兒濕疹
15.防發熱
16.防感冒
17.防大便異常
三、嬰兒保健
（一）乳貴有時，食貴有節
1.提倡母乳哺嬰
2.給嬰兒餵蛋黃的方法
3.要消除對嬰幼兒餵養中的誤解
4.嬰兒為何在吃奶時哭鬧
5.掌握為小兒補水的方法
6.夏天不宜給小兒斷奶…
7怎樣給孩子斷奶
8.含藥的母乳嬰兒不宜
9.小兒為何拒吮奶
10.牛奶不宜過濃
11.母乳餵養不能代替打預防針
12.要注意小兒被動高鹽
13.不要總擔心孩子不好好吃
14.小兒飲水的學問
（二）衣服不可穿得過多
（三）哭與笑對嬰兒均好
（四）嬰兒服藥的學問
11.良好習慣與生活能力的培養
（三）心理衛生
1.兒童心理的產生和發展
2幼兒心理衛生
五、學齡前兒童的保健
（一）飲食營養
1.食譜安排
2.注意營養調理
（二）日常保健
1.促兒入睡的措施
2.不要讓孩子玩丟棄的注射器
3.家長要教小孩做一些跳躍活動
4.家長指導兒童做好衛生保健
5.玩是兒童社交的重要手段，
6.要注意幼兒早期生病的信號
7.解除小兒怕對醫生的恐懼心理
8.良好的習慣須從學齡前倍養
9.要注意家庭噪音對兒童健康的影響
10.給孩子少穿一點好
11.不要給孩子捏鼻灌藥
12.為孩子健康，莫陷入用藥誤區
13.平時觀舌可辨小兒病
14.做好孩子入學前的準備
15值得注意的“幼童異性化
（三）心理衛生
1.學齡前兒童的心理
2.優良心理的培養
3.注意培養孩子正常的羞恥心
4.怎樣使孩子不撒謊
5.當孩子任性時怎么辦
6.要注意在體育鍛鍊中塑造小兒良好的性格
7.多給兒童講些有趣的故事
8父母的言行會直接影響兒童的心理健康
六、兒童期保健
（一）營養保健
1.營養需求量
2.對學齡前兒童應注意的問題
（二）日常保健
1.要重視體育鍛鍊
2.身體鍛鍊的原則
3.兒童不宜打檯球
4.少兒歌舞的宜與忌
5.當兒童擠眉弄眼時要仔細分析
6兒童洗澡的學問
7.對兒童不要提倡拔河運動
8.按摩有利於兒童生長發育
9.怎樣發現小兒疾病
10.要警惕“風邪”對兒童的侵襲
11.怎樣從小兒面色辨病
12.正確選擇背書包的姿勢
13.切勿忽視兒童阿斯匹林中毒
14.兒童不要玩憋尿遊戲
15小兒參病之源是過分保護
（三）心理衛生
1.家庭教畜七忌
2.怎樣培養孩子具有強者氣質
3.兒童需要培養的性格
4.幫兒童克服羞怯心理
5.培養兒童自控能力
6.父親對女兒性格形成有很大影響
7.兒童優良性格的培養與體育活動有關
8.對兒童要合理運用“懲罰”
9.要重視兒童精神偏異
10.“打是疼，罵是愛”對嗎
七、少年期保健
（一）營養保健
1.要重視微量元素對身體健康的作用
2.要懂得怎樣吃才科學
3.“按需進食”好不好
4.當前吃的新潮流
5.吃水果的學問
6.忌口的學問
7.不可缺少的第七種營養素――植物纖維素
8.旅遊中吃的學問
9.不要讓孩子“肚子圓，腦袋空”
10.青春期少女補點血好
11.青春期發育要吃補脾養胃藥膳
12.要重視少年兒童的營養過剩
13.冬季怎樣給孩子安排早餐
14.要重視糾正兒童失調的三餐
15.兒童發育緩慢與服用保健品過多自關
16.兒童膽固醇增加與仿效外國飲食方式有關
（二）日常保健
1.女學生不要久穿高跟鞋
2.要讓孩子及早學游泳
3.要重視少兒的出汗
4.要學會洗臉
5.幫助孩子邁好青春第一步
6少女月經期保健
（三）心理衛生
1.要注意孩子變壞前的一些徵兆
2.少女婚前為何發生性行為
3.殲展青春期的性教育刻不容緩
4.高中生的性問題
5.少年兒童最需要培養的性格
6.要淡化孩子的“告狀意識”
7.孩子任性時怎么辦
8.要給孩子一些自主權
9.要幫助孩子用好零用錢
10.要擺正獨生子女在家庭中的位置
11.如何對待孩子“窩裡橫”
12.平時給少年兒童一點“劣性刺激”好
13.要注意培養少年兒童的勞動習慣
八、智力開發
（一）智力開發的理論基礎
1.與心有關
2.與腎有關
3.腦
4.脾和胃
5.肝和膽
（二），開發智力的具體措施
1.保證足夠的能量供應
2.好的票傳是智力開發的基礎
3.按科學規律擇時優生
4.應該“擇優而生”
5.請勿“醉以入房”
6.人流後過早懷孕不利優生
7.孕婦心理受創可致畸胎
8.要注意氣象變化和環境因素對優生的影響
9.妊娠後期隱性缺鐵對胎兒的影響
10.音樂胎教有利於胎兒腦發育
11.早期教育的孩子聰明
12.要及時抓住兒童留力開發的最佳期
13.環境刺激是兒童智力發展的重要因素
14.要注意保護腦
15.智力開發的前提是要有健康的心臟
16 增強記憶力的方法
17.培養兒童的觀察能力
18.世界智力最高女士的練腦方法
19.如何教養智慧型缺陷的兒童
20.智力低下幼兒的識別
21.大自然是智力開發的好課堂
22.兒童天賦的早期發現
23.幼兒學音樂可提高智力
24.色彩與兒童智商有關
25.要重視培養和開發兒童的非智力因素
26.中小學生怎樣以最佳的狀態迎接考試
27.開發智力不要忘記保護視力
28.影響智力疾病的防治
九、疾病防治
（一）兒童現代病防治
1.兒童寵物綜合徵
2.電視病
3.節日綜合徵
4.電風扇病
5.兒童高血壓
6.兒童冰櫃病
7.喜嗜洋食品症
8.兒童多動症
9.中學生神經衰弱多
10.當心農村兒童的“全家病”
11.童車病
12.兒童“電子遊戲機綜合徵”
13.兒童也有“脂肪肝”
14.警惕癌症正在威脅兒童
15.“考試綜合徵”
16.“過敏”也是一種兒童現代病
（二）兒童常見疾病防治
1.小兒咳嗽
2.小兒瀉泄
3.小兒痢疾
4.小兒腹痛
5.小兒嘔吐
6.小兒痱子
7.小兒濕疹
8.小兒蟯蟲
9.小兒驚風
10.小兒疳症
11.小兒麻疹
12.小兒句僂病
13.小兒流行性腮腺炎
14.小兒扁桃體炎
15.小兒蛔蟲
16 小兒中耳炎
主要參考文獻
（一）生長發育的一般規律
1.生長突增階段
2.由量變到質變
3.身體各部增長比例和發育程式相同
（二）兒童各期的生理特點
1.新生兒期
2.嬰兒期
3.幼兒期
4.幼童期
5.兒童期
6.青春期
（三）怎樣促進兒童的生長發育
1.身高
2.體重
3.視力
4牙齒
二、新生兒保健
（一）初生 斷臍
（二）初生去毒
（三）初生洗浴
1.新生浴兒
2.三朝浴兒
3.平時浴兒
（四）初生襁褓
（五）初生保暖
（六）加強產後及哺乳期的母嬰營養
1.產婦及乳母的飲食調養
2.產婦宜用藥膳
3.哺乳期注意事項
4.嬰幼兒宜適時吃些果羹
（七）預防感染
（八）注意嬰兒的啼哭
（九）注意嬰兒的呼吸
（十）重視嬰兒口腔清潔
（十一）更換嬰兒尿布的方法
（十二）早產兒的保健
1.要注意保暖
2.餵奶要認真仔細
3.要密切注意早產兒的呼吸
（十三） 防病保健
1.防產瘤
2.防頭顱血腫
3.防鵝口瘡
4.防硬腫症
5.防眼分泌物過多
6.“馬牙”和“螳螂嘴”
7.關於黃疸
8.防新生兒紅屁股
9.關於女嬰陰道出現血性分泌物
10關於臍疝
11.關於乳房腫大
12.防新生兒低血糖
13.防外耳道癤及中耳炎
14.防嬰兒濕疹
15.防發熱
16.防感冒
17.防大便異常
三、嬰兒保健
（一）乳貴有時，食貴有節
1.提倡母乳哺嬰
2.給嬰兒餵蛋黃的方法
3.要消除對嬰幼兒餵養中的誤解
4.嬰兒為何在吃奶時哭鬧
5.掌握為小兒補水的方法
6.夏天不宜給小兒斷奶…
7怎樣給孩子斷奶
8.含藥的母乳嬰兒不宜
9.小兒為何拒吮奶
10.牛奶不宜過濃
11.母乳餵養不能代替打預防針
12.要注意小兒被動高鹽
13.不要總擔心孩子不好好吃
14.小兒飲水的學問
（二）衣服不可穿得過多
（三）哭與笑對嬰兒均好
（四）嬰兒服藥的學問
11.良好習慣與生活能力的培養
（三）心理衛生
1.兒童心理的產生和發展
2幼兒心理衛生
五、學齡前兒童的保健
（一）飲食營養
1.食譜安排
2.注意營養調理
（二）日常保健
1.促兒入睡的措施
2.不要讓孩子玩丟棄的注射器
3.家長要教小孩做一些跳躍活動
4.家長指導兒童做好衛生保健
5.玩是兒童社交的重要手段，
6.要注意幼兒早期生病的信號
7.解除小兒怕對醫生的恐懼心理
8.良好的習慣須從學齡前倍養
9.要注意家庭噪音對兒童健康的影響
10.給孩子少穿一點好
11.不要給孩子捏鼻灌藥
12.為孩子健康，莫陷入用藥誤區
13.平時觀舌可辨小兒病
14.做好孩子入學前的準備
15值得注意的“幼童異性化
（三）心理衛生
1.學齡前兒童的心理
2.優良心理的培養
3.注意培養孩子正常的羞恥心
4.怎樣使孩子不撒謊
5.當孩子任性時怎么辦
6.要注意在體育鍛鍊中塑造小兒良好的性格
7.多給兒童講些有趣的故事
8父母的言行會直接影響兒童的心理健康
六、兒童期保健
（一）營養保健
1.營養需求量
2.對學齡前兒童應注意的問題
（二）日常保健
1.要重視體育鍛鍊
2.身體鍛鍊的原則
3.兒童不宜打檯球
4.少兒歌舞的宜與忌
5.當兒童擠眉弄眼時要仔細分析
6兒童洗澡的學問
7.對兒童不要提倡拔河運動
8.按摩有利於兒童生長發育
9.怎樣發現小兒疾病
10.要警惕“風邪”對兒童的侵襲
11.怎樣從小兒面色辨病
12.正確選擇背書包的姿勢
13.切勿忽視兒童阿斯匹林中毒
14.兒童不要玩憋尿遊戲
15小兒參病之源是過分保護
（三）心理衛生
1.家庭教畜七忌
2.怎樣培養孩子具有強者氣質
3.兒童需要培養的性格
4.幫兒童克服羞怯心理
5.培養兒童自控能力
6.父親對女兒性格形成有很大影響
7.兒童優良性格的培養與體育活動有關
8.對兒童要合理運用“懲罰”
9.要重視兒童精神偏異
10.“打是疼，罵是愛”對嗎
七、少年期保健
（一）營養保健
1.要重視微量元素對身體健康的作用
2.要懂得怎樣吃才科學
3.“按需進食”好不好
4.當前吃的新潮流
5.吃水果的學問
6.忌口的學問
7.不可缺少的第七種營養素――植物纖維素
8.旅遊中吃的學問
9.不要讓孩子“肚子圓，腦袋空”
10.青春期少女補點血好
11.青春期發育要吃補脾養胃藥膳
12.要重視少年兒童的營養過剩
13.冬季怎樣給孩子安排早餐
14.要重視糾正兒童失調的三餐
15.兒童發育緩慢與服用保健品過多自關
16.兒童膽固醇增加與仿效外國飲食方式有關
（二）日常保健
1.女學生不要久穿高跟鞋
2.要讓孩子及早學游泳
3.要重視少兒的出汗
4.要學會洗臉
5.幫助孩子邁好青春第一步
6少女月經期保健
（三）心理衛生
1.要注意孩子變壞前的一些徵兆
2.少女婚前為何發生性行為
3.殲展青春期的性教育刻不容緩
4.高中生的性問題
5.少年兒童最需要培養的性格
6.要淡化孩子的“告狀意識”
7.孩子任性時怎么辦
8.要給孩子一些自主權
9.要幫助孩子用好零用錢
10.要擺正獨生子女在家庭中的位置
11.如何對待孩子“窩裡橫”
12.平時給少年兒童一點“劣性刺激”好
13.要注意培養少年兒童的勞動習慣
八、智力開發
（一）智力開發的理論基礎
1.與心有關
2.與腎有關
3.腦
4.脾和胃
5.肝和膽
（二），開發智力的具體措施
1.保證足夠的能量供應
2.好的票傳是智力開發的基礎
3.按科學規律擇時優生
4.應該“擇優而生”
5.請勿“醉以入房”
6.人流後過早懷孕不利優生
7.孕婦心理受創可致畸胎
8.要注意氣象變化和環境因素對優生的影響
9.妊娠後期隱性缺鐵對胎兒的影響
10.音樂胎教有利於胎兒腦發育
11.早期教育的孩子聰明
12.要及時抓住兒童留力開發的最佳期
13.環境刺激是兒童智力發展的重要因素
14.要注意保護腦
15.智力開發的前提是要有健康的心臟
16 增強記憶力的方法
17.培養兒童的觀察能力
18.世界智力最高女士的練腦方法
19.如何教養智慧型缺陷的兒童
20.智力低下幼兒的識別
21.大自然是智力開發的好課堂
22.兒童天賦的早期發現
23.幼兒學音樂可提高智力
24.色彩與兒童智商有關
25.要重視培養和開發兒童的非智力因素
26.中小學生怎樣以最佳的狀態迎接考試
27.開發智力不要忘記保護視力
28.影響智力疾病的防治
九、疾病防治
（一）兒童現代病防治
1.兒童寵物綜合徵
2.電視病
3.節日綜合徵
4.電風扇病
5.兒童高血壓
6.兒童冰櫃病
7.喜嗜洋食品症
8.兒童多動症
9.中學生神經衰弱多
10.當心農村兒童的“全家病”
11.童車病
12.兒童“電子遊戲機綜合徵”
13.兒童也有“脂肪肝”
14.警惕癌症正在威脅兒童
15.“考試綜合徵”
16.“過敏”也是一種兒童現代病
（二）兒童常見疾病防治
1.小兒咳嗽
2.小兒瀉泄
3.小兒痢疾
4.小兒腹痛
5.小兒嘔吐
6.小兒痱子
7.小兒濕疹
8.小兒蟯蟲
9.小兒驚風
10.小兒疳症
11.小兒麻疹
12.小兒句僂病
13.小兒流行性腮腺炎
14.小兒扁桃體炎
15.小兒蛔蟲
16 小兒中耳炎
主要參考文獻
