基本介紹
- 中文名：小確幸早餐
- 主要食材：有機雞蛋，火雞胸片（fat含量越低越好）
- 分類：早餐
用料,做法,
用料
材料 |
有機雞蛋 |
火雞胸片（fat含量越低越好） |
蔬菜 |
水果 |
主食（地瓜，玉米，燕麥，麥片） |
優酪乳（fat free） |
hummus醬料或是牛油果 |
做法
1. 優酪乳從冰櫃拿出來，水燒開，放入玉米，快煮好的時候放入青菜焯一下，撈出過涼水 |
2. 火雞胸片微波一分鐘多 |
3. 雞蛋用平底不沾鍋，不放油，煎熟或是在碗裡抹一點橄欖油，打入雞蛋，在雞蛋上扎幾下，微波一分多 |
材料 |
有機雞蛋 |
火雞胸片（fat含量越低越好） |
蔬菜 |
水果 |
主食（地瓜，玉米，燕麥，麥片） |
優酪乳（fat free） |
hummus醬料或是牛油果 |
1. 優酪乳從冰櫃拿出來，水燒開，放入玉米，快煮好的時候放入青菜焯一下，撈出過涼水 |
2. 火雞胸片微波一分鐘多 |
3. 雞蛋用平底不沾鍋，不放油，煎熟或是在碗裡抹一點橄欖油，打入雞蛋，在雞蛋上扎幾下，微波一分多 |
