小白菜玉米粥

小白菜玉米粥製作原料主要有小白菜和玉米面。

基本介紹

• 中文名：小白菜玉米粥
• 食物原料：小白菜、玉米面各50克。
• 製作方法：小白菜洗淨
• 食譜類別：9個月寶寶食譜
• 方法：倒水煮沸

食物原料

小白菜、玉米面各50克。

製作方法

1、小白菜洗淨。入沸水中焯燙，撈出，切成末。

2、用溫水將玉米面攪拌成漿，加入小白菜末，拌勻。

3、鍋置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米漿，大火煮沸即可。

食譜類別

9個月寶寶食譜

營養價值

1、玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。

2、玉米在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。

3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5－10倍。

4、玉米中含有大量的營養保健物質。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素。

6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。