即傳統南派武術中一部分拳術。查拳、華拳、炮捶、紅拳均屬宋拳之列。古代也有宋拳的拳種。在80年代後發展起來的一個拳種，在武術運動中影響較大，有廣泛的民眾基礎。宋家拳吸取了查、花、炮、紅諸拳種之長，把宋拳類型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等動作規格化，按照宋拳運動方法編成各種拳械套路。它的特點是姿勢舒展大方，動作靈活快速，出手長，跳得高，蹦得遠，剛柔相濟，快慢相間，動迅靜定，節奏分明。 基本介紹 中文名：宋家拳說明：傳統南派武術中一部分拳術用處：實戰格鬥特點：姿勢舒展大方 宋家拳是實戰格鬥。長拳適合於青少年練習。從編排上看，它既有適合於基礎訓練的一面，又有適合於競賽、提高的一面。它的內容包括拳、掌、鉤三種手型，弓、馬、仆、虛、歇五種步型，還有一定數量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直擺、掃轉、擊響等不同組別的腿法及平衡、跳躍、跌仆、滾翻動作。
