字母表操，增進調節幅度和調節速度，保持清晰，每分鐘可以交替10次。
基本介紹
- 中文名：字母表操
- 目的：增進調節幅度和調節速度
- 訓練注意：字母表可以單眼進行
- 方法：保持清晰，每分鐘可以交替10次
目的：增進調節幅度和調節速度，有效地改善調節滯後
正常值：交替閱讀大/小字母表（閱讀距離和年齡相符），保持清晰，每分鐘可以交替10次。
設備：
大字母表-遠用：放在3米處
小字母表-近用：放在40厘米處 方法：
1.注視小字母表第一行，保持清晰，依次讀出每個字母，邊讀邊將小字母表移近，直到模糊，再移遠2.5厘米，保持這個距離。
2.交替閱讀大/小字母表的第二行每一個字母。
3.完成第二行後，將小字母表重新移回40厘米處。
4.注視小字母表第三行，保持清晰，依次讀出每個字母，邊讀邊將小字母表移近，直到模糊，再移遠2.5厘米，保持這個距離。
5.交替閱讀大/小字母表的第四行每一個字母，重複上述動作，直到完成10行。
訓練注意：
1.字母表可以單眼進行，而後雙眼進行
2.閱讀小字母表時，可以暗示顧客感覺在看“近”，需要用力“對眼”
3.閱讀大字母表時，可以暗示顧客感覺在看“遠”，需要放鬆用眼
