基本介紹
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準媽媽的營養狀況不僅關係自身的健康，也關係到胎兒能否健康生長；乳母的營養是否合理，不僅關係自身的恢復，更關係到嬰兒能否茁壯成長。因此，孕期和哺乳期營養，對媽媽和孩子健康十分重要。本書內容深入淺出，語言通俗易懂，做到了科學性、實用性和可操作性的結合，對指導廣大孕婦、乳母確保自身營養良好，提高健康水平具有重要的參考價值。
目錄
育齡女性篇
女性如何計算理想體重
女性每日食物知多少
女性生為什麼要多吃蔬菜和水果
為什麼提倡女士喝牛奶
為什麼說肥肉和葷油是女性的大敵
女性為什麼要少吃鹽
如何尋找飲食量與活動量的平衡點
女性為什麼要節制飲酒
女性為什麼要多飲水
吸菸對女性有何危害
女性如何享受水果的美味
保持嬌美身材的食物有哪些
職業女性應避免哪些職業危害
美容護膚有哪些食療配方
長途旅行的女士如何合理進食
朱古力對女士有何益處
冬日裡女士如何呵護健康
新婚女性飲食應注意什麼
不同職業對女性的飲食有何要求
月經期飲食有何原則
孕婦篇
“兩個人用一張嘴吃飯”－－妊娠期營養有什麼重要意義
孕期營養對胎兒身體和智力發育有何影響
為什麼胎兒期營養不良的孩子長大易患“富貴病”
孕期女性有哪些生理改變
妊娠期需要哪些營養
孕婦每日膳食中營養素的需要量知多少
孕期營養有哪些主要原則
妊娠劇吐是怎么回事
如何防治妊娠劇吐
妊娠劇吐時如何安排飲食
如何採用合適的飲食度過早孕
治療妊吐有哪些小驗方
為什麼孕婦好吃酸
什麼是最佳酸味食物
……
產婦篇
乳母篇
