好心情是自己給的

內容介紹

《陽光少年心理成長之路》叢書是要做青少年朋友自育、自學、自助的伴侶。用生動流暢、通俗易懂的語言，聯繫青少年朋友的生活、學習實際、介紹心理學的相關知識，並引導他們用心理學的科學知識分析和解決自己的心理現象與難題，使自己健康、快樂地成長，正是這套書的創作宗旨。希望在這套書的幫助下，每個青少年都能塑造出良好的個性心理素質：有自信、會學習、耐挫折、樂觀開朗、善於交際、意志堅定……

青少年朋友在閱讀這套時，可以先看看書中有趣的故事，慢慢地再學習一些相關的心理學知識，最後，再領會其中蘊含的深刻理念。在緊張的學習之餘，在輕鬆、愉悅的心態中，細長長流地慢慢品讀這套叢書，不僅會促進青少年朋友心理的成長，而且還會增強他們對心理科學的興趣和愛好。

作品目錄

一、來吧，走進我們的情感世界心情物語——來吧，走進一個全新的情感世界情感的色彩——你知道什麼叫做情緒情感嗎1.酸甜苦辣鹹，我的生活五味瓶(什麼叫做情緒)2.春夏秋冬，感受情感(什麼叫做情感)3.情緒情感水乳交融(兩者的區別和聯繫)不要動我的“乳酪”——青少年情緒情感特點1.心情的大瀑布(情緒大起大落)2.來也匆匆，去也匆匆(情緒變化比較快)3.給一點陽光，我就燦爛(情緒表現容易外露)走出心靈的冰川，邁向美好的明天——良好情緒對人生髮展的意義二、好心情是自己給的艾利斯讓你相信：好心情是自己給的1.如何理解人的思想2.人們為什麼會患上情緒障礙和神經症3.艾利斯總結的11種不合理信念艾利斯教你如何獲得好心情1.方法一：與不合理的想法進行辯論2.方法二：進行合理的情緒想像3.方法三：進行合理的自我分析精力充沛才有好心情1.精力與心情之間的聯繫2.如何保持充沛的精力微笑，讓你得到的不僅僅是好心情1.微笑與好心情的聯繫2.微笑可以治病3.困難中的微笑，再現的是一種精神4.微笑與和諧的人際關係5.怎樣使自己擁有真誠的微笑自信的你，擁抱快樂1.自信是什麼2.自信的人為什麼更容易得到快樂3.增強自信的兩個行之有效的方法幽默的你，每天開心多一點1.什麼是幽默2.幽默如何使我們的心情好起來3.提高我們幽默能力的方法提高“移情”能力，你會更快樂1.認識一個心理學名詞——移情2.高移情者創造快樂3.高移情者的三個共同特點4.高移情者給我們的思考讓好心情成為習慣1.我們曾經忽略的一個習慣2.快樂可以自己決定3.擁有好心情，我們需要培養五個習慣如何在交往中獲得好心情1.心理適應能力越強，越容易獲得好心情2.提高人際交往能力——增強心理適應能力的關鍵從學習與考試中贏得好心情1.正確認識學習需要我們樹立的三個觀念2.從考試中獲得好心情，需要做的兩個工作3.學習與考試在較量中相映成趣三、爭做情緒的主人我們的恐懼情緒，其實並不令人恐懼1.如何理解我們的恐懼情緒2.中學生常見的兩種恐懼情緒3.如何克服恐懼情緒我們的焦慮情緒，我們自己清除1.認識我們的焦慮情緒2.中學生發生焦慮情緒的主要原因3.如何清除我們的焦慮情緒從抑鬱情緒中走出來1.抑鬱情緒和抑鬱症的區別2.抑鬱情緒主要體現在哪些方面3.走出抑鬱情緒的三種方法四、心理測試自信測試心理適應性測試情緒穩定性測試能否與他人愉快相處的測試結束語

好心情是自己給的

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