天人合一話養生

內容簡介

《天人合一話養生:佛家養生精要》內容簡介：凡人慾求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。近代高僧虛雲禪師可以說是一個苦行僧，一生坐禪，修廟不輟，活了119歲。

中國當代著名的得道高僧離欲上人，一生建寺弘法，化度甚眾，活了107歲。

安岳的禪莊法師活了100歲。

仍然健在的佛智老法師也有100餘歲了。

一本與佛結緣的書。

一本教你預防勝過治療的書。

一本可以讓你活過100歲的書。

調食、調眠、調身、調息、調心：此五事，佛家養生之根本也。

人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險陛是顯而易見的。

當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的；當你痛苦時，你要想，這痛苦也不是永恆的。

圖書目錄

第一章素食養生

素食，已成為當今最時尚的飲食話題之一。提到素食，人們自然會聯想到兩個方面：一是佛教，二是養生。的確，佛教提倡食素。佛家認為，食素利於養生，食素不僅不會影響人體營養的正常吸收，而且還可以預防和醫治一些由於食葷引起的疾病。佛家的素食飲食觀念，也符合現代營養學的理論。人體所必需的營養，都可以從素食中獲得。

佛家素食觀念的起源

食素是最自然的養生之道之一

佛家素食講求營養平衡

食素自有其滋味

素菜的原料及其保健功能

常吃蔬食能使人強身增壽

佛家麵食，獨具特色

佛家秘傳食療秘方

視食如藥，防止貪食

佛家養生戒吃肉食

禁食五辛，旨在精遵

佛家養生不禁牛奶禁雞蛋

酒為佛家養生的禁忌

第二章起居養生

起居養生是指人們在日常生活起居中應當遵循的有關養生的原則和有助於增進人體健康與長壽的養生方法。起居養生是佛家養生中的一項重要內容。起居養生要求人們一是要遵循自然規律，二是要講究科學生活。如能有意識地遵循起居養生原則，再加上堅持不懈的努力，就會產生防病保健、減緩病痛、強壯機體、益壽延年的效果。

寺院生活對養生的啟示

順應四時而起居

順應自然是養生的基本原則

睡眠是養生的第一要素

睡眠養生有學問

午睡可提升精氣神

過度勞累易致病，勞逸結合利養生

穿對衣服，也能養生

沐浴養生，爽身祛病

揩齒養生，潔齒淨心

第三章運動養生

佛家認為，精、氣、神為人體的“三寶”，與生命息息相關，而運動養生則緊緊抓住了這三個環節，調意識以養神，以意領氣，以氣行推動血運，周流全身；以氣導形，通過形體、筋骨、關節的運動，使周身經脈暢通。如是，則百脈流暢，內外相和，臟腑諧調，從而增進機體健康，保持旺盛的生命力。因此，運動是養生的極好方式。

天人合一話養生

基本介紹

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