大杏仁鮮果芭菲

大杏仁鮮果芭菲是一款美食，主要製作材料為杏仁、核桃、腰果等各種堅果。

基本介紹

• 中文名：大杏仁鮮果芭菲
• 主要原料：杏仁，核桃
• 是否含防腐劑：否
• 副作用：無

材料

杏仁、核桃、腰果等各種堅果、新鮮的草莓、櫻桃、黃桃等各種水果，優酪乳。

做法

1、 材料：優酪乳兩瓶（500克左右）、美國大杏仁50克、開心果仁1小勺、甜杏400克、麵包2片。

2、 洗淨甜杏切塊。

3、 優酪乳分裝在2個碗中，拌入杏子果塊。

4、 最後拌上大杏仁、撒上開心果仁碎，搭配麵包就可以吃了。

小貼士

大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。大杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。大杏仁富含維E，有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤更有彈性。

營養

大杏仁可以起到很好的補腎健腦、強心健體的作用。果仁鮮果芭菲做早點，省時方便不說，常吃還可以清除自由基、調節血脂、保持脂蛋白水平、補腦明目。