壓力這么大，你該怎么活

基本信息

書名：壓力這么大,你該怎么活

作者： G戈登·利文斯頓(作者) 劉建周(譯者)

出版社：長江文藝出版社

出版日期： 2013-02-01

定價：29.80元

分類：文學>文學理論; 勵志與成功>情商與情緒; 勵志與成功>心靈讀物

內容簡介

《壓力這么大,你該怎么活》是戈登·利文斯頓的重磅力作，是《你怎樣，世界就怎樣》的姊妹篇。作者作為一位西點軍校的士官，一位心理學博士，並在心理諮詢界從業35年，對人生，對壓力感觸頗深。他用無數個現實生活細節，尤其那些大家都會遇到卻容易忽略的問題：如生活的悖論無處不在、婚姻是許多良好關係的殺手，以及年歲增長的擔憂成長等等。告訴你怎么把構成壓力的每個小元素踩在腳下，並為讀者指引一條通往無壓力的幸福明路。

作者簡介

作者：（美國）戈登?利文斯頓譯者：劉建周
戈登?利文斯頓，西點軍校士官（他在越南表現英勇，被授予青銅星章）、霍普金斯醫學院醫學博士、精神病學專家，並在心理諮詢界從業35年；他還經常給《華盛頓郵報》、《舊金山紀事報》、《巴爾的摩太陽報》、《讀者文摘》撰稿，並著有《唯有春天》和《老得太快，悟得太遲》等著作。

第一章尋找痛苦的根源，與心中的“魔鬼”做朋友——何面對身體壓力
NO.1 有些東西堵在我們和我們想要的生活之間
NO.2 低估自己的優點讓我們對未來更加迷茫
NO.3 過去並不重要，重要的是拋開過去的陰影
NO.4勇敢的定義就是直面自己的恐懼
NO.5 我們真正需要的是有勇氣面對現實
NO.6 每個人都在體驗孤獨—— 一種由來已久的信念
NO.7 度過自尊心被貶低的時期，保持自我的價值感
NO.8 從來沒有人死於失眠
NO.9 為什麼不把英雄身份授予每一個不幸死去的士兵
NO.10 那些大男孩們熱切渴望卻又缺乏的東西
NO.11 消除對老去的恐懼，享受老去的補償
NO.12 多少生命雖至尾聲，心中旋律仍藏終生
第二章打開心靈的窗戶給身心一次療愈的機會——如何面對精神壓力
NO.13 控制自己的自衛情緒，處在友善之中
NO.14 停止鄙視自己的不完美，將壓力扼殺在搖籃
NO.15 對抗壓力的一大要素，便是停止為我們的不作為尋找理由
NO.16 管理好恐懼和負罪感，用最好的辦法進行自我救贖
NO.17 幸福遠不只是沒有抑鬱那么簡單
NO.18 傾聽，一種唾手可及的快樂
NO.19 我們被信息淹沒卻知識匱乏
第三章善待自己，放低標準，學會享受生活——如何面對社會壓力
NO.20 沒有什麼像婚姻那樣孤獨
NO.21 對抗絕望，我們必須對內心的陰暗面微笑
NO.22 一個人能勝任自己所做之事，就可以優雅面對所有的壓力
NO.23 與他人保持良好的關係並不困難，你只要重新評估下自己
NO.24 想要沐浴溫暖的愛，必須先從童話世界中走出來
NO.25 人類的大部分威脅都源自一種渴望：渴望整個世界圍著自己轉
NO.26 當衝突產生時——思考自己是誰，以及自己的核心身份
NO.27 我們每個人都在尋找無條件的愛，注定在其中遭受打擊
NO.28 善於運用自己孤獨的權利，確信自己的正確
NO.29 活得簡單一點，能夠包容確定性才能獲得幸福
NO.30 面對一個出爾反爾的集體，我們如何沒有壓力地保有自己

壓力這么大，你該怎么活

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