《堅實的第13步》是2005年7月1日中國文聯出版社出版的圖書，作者是（美國）蒂娜·特西納
基本介紹
- 書名：堅實的第13步
- ISBN：9787505941243, 7505941240
- 出版社：中國文聯出版社;
- 出版時間：第1版 (2005年7月1日)
圖書信息,作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,
圖書信息
平裝: 301頁
開本: 32開
條形碼: 9787505941243
尺寸: 20.2 x 13.8 x 1.7 cm
重量: 272 g
作者簡介
作者：（美國）蒂娜·特西納
內容簡介
本書教讀者如何培養真正獨立的三種基本技能：冒險、解決問題、面對失敗。同時針對如何在生活中套用這些技能提出了實踐性的忠告，在處理關係、對待工作、作出決定中如何對待接踵而來的依賴、逃避等，從而獲得自信、自主、自立的人生。
媒體評論
書評
“以評論家的觀點看，《堅實的第十三步》應該是每一個有心理疾患的
讀者或是要求自主權利的人必讀的書，也是那些缺乏自信、害怕面對現實的
人必讀的書。”
——理察·富德 評論家
“這是一本相當不錯的、有著重要作用的書。對於處在恢復階段而仍潛
伏著依賴傾向的患者來說，它能給予有效的校正作用。它清楚地指出通向下
一步的方法：獨立地培養以及個人自主。
——納斯尼爾·布蘭登 哲學博士、心理學家
“這也是那些參與自助事業的人必備的手冊。”
——《出版家周刊》
目錄
第一部分 走出依賴第一章 自主：堅實的第十三步為什麼要離開“十二步：組織治療過程比康復更重要超越康復潛伏在“癮”內部的問題徹底痊癒為“第十三步”作準備放棄依賴的心理自主的構成自主的益處發展自主個性自主和依賴的對比徹底康復自我安排和擺脫限制自身的阻力克服內部抵制第二章 康復過程中的進退兩難之際“十二步”的作用和危險性對組織的“癮”第二部分 完全康復第三章 超越康復：從依賴到自主自主和依賴的孩子培養自主的技能自主的三種技巧三種依賴態度依賴的“孩提心態”“十二步”康復治療與孩子的依賴心理第四章 更進一步的康復：學會如何改變溝通“孩提思維”的六種神奇工具神奇工具之一的訓練：運用感覺為自己尋找一種靜修的方式神奇工具之二的訓練：運用意象產生一種幻想神奇工具之三的訓練：運用自我關愛成為自己的朋友神奇工具之四的訓練：運用自我影像樹立自己心目中的勇士形象神奇工具之五的訓練：運用環境建立一個相互支持的關係網路重複和記憶：產生信念的力量神奇工具之六的訓練：運用重複和記憶為意識播撒新的種子第五章 徹底康復：面對自我內部的鬥爭：內部抵制不利於自主的發展意識、學習和寬恕學習如何去學第三部分 獲得自主第六章 獨立自主的思維：生活中的每一天都要權衡各種選擇生命中最重要的抉擇沒有依賴的生活理智抉擇六要素作出抉擇的重要性你對自身變化的阻力面對外界挑戰挑戰康復組織自主的思想及個性第七章 自主的愛：創造健康和諧的關係自主親密的技能自主親密的表現形式自主親密的特徵自主關係的典範麻煩的表征承諾真實擺脫依賴而獲得自主建立並維持自主的親密設定界線同無意識的人維持自主使墮落的孩子平靜下來放縱之後再次重獲溝通的技能有效的交談和自主的交流第八章 自主的生活：承諾和挑戰找到你生活中的目標對刺激物的需要你內部的目標評價自主的生活自主生活的回報
