基礎體溫:測量設備,測量記錄方法,生理基礎,其它作用,曲線圖樣例,

人民衛生出版社的《生理學》中這樣描述基礎體溫：人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及環境溫度等因素影響時的狀態叫做“基礎狀態”，基礎狀態下的體溫，就叫做“基礎體溫”，也叫“靜息體溫”，通常在早晨起床前測定。女性的基礎體溫隨月經周期而變動，在卵泡期內體溫較低，排卵日最低，排卵後升高0.3~0.6℃。

2012年WHO關於安全期避孕法的手冊中提到：基礎體溫——育齡期女性休息時的體溫，在排卵之後會輕微上升；直到下一次月經來潮，體溫都會處在較高的狀態。具體方法：每天睡醒後的同一時間（在起床和吃任何東西之前）測量體溫並記錄在特殊的表格中；在排卵後通常升高0.2~0.5℃（一般發生在月經的中期）。

目前已經有產品在用智慧型體溫計測量體溫的方式來預測排卵日，從已發表的一篇論文中可以看到：對於有規律月經周期的不孕症女性，與B超檢測卵泡大小對比，舌頭測溫能夠精確預測排卵日和排卵周期。

基本介紹

中文名：基礎體溫
外文名：Basal Body Temperature
別名：靜息體溫
測量儀器：水銀體溫計，智慧型備孕體溫計
測量時間：傳統方式在清晨醒後測量
變化規律：周期性變化

測量設備,測量記錄方法,生理基礎,其它作用,曲線圖樣例,

測量設備

由於基礎體溫的變化規律一般體現在小數點後一位的體溫值上，所以建議選用精度至少為±0.1℃的體溫計來測量，水銀體溫計最準確。另有一些專門為測量基礎體溫設計的“基礎體溫計”，有數據存儲和繪製表格的功能，相對普通電子體溫計價格較高。

測量記錄方法

（以國內某著名醫院提供的傳統晨起後舌下測量方法為例，其中舌下測溫比腋下測溫更準確）

預先將基礎體溫計或者智慧型體溫計準備好，置床頭或枕邊隨手可取到之處，智慧型體溫計可以在每日凌晨測量。
睡眠6小時以上，醒後即把體溫計含入口中（請將探頭置於舌下內側根部，緊閉嘴巴，以確保測出正確的體溫。）至少3分鐘（通常與清晨5~7點進行），取出體溫計觀察溫度，並在表格內相應位置劃圓點“●”標記，將各小圓點用線段連線起來，即成為基礎體溫曲線。
通常於月經周期第5天開始測量記錄體溫，而在行經期間，注意觀察記錄月經量；經量適中正常時，用1個叉號“×”標記；經量較多時，記“××”；經量特別少時，用頓號“、”標記。
行房時，在體溫圓點外加一圓圈，標記為“⊙”，性感（興奮、高潮）情況，若能達到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性興奮期但達不到高潮者，在⊙上加“—”標記；若性感冷淡，則在⊙下方加“↓”標記。
在接近排卵時，要特別留意陰道分泌物情況，量多如流清涕、透明拉絲長（>8cm）者，用3個加號“+++”在“備註”欄內相應的位置做標記；拉絲長5~8cm者，標記“++”；量不多且渾濁拉絲<5cm者，用“+”標記。
或有失眠、感冒、腹痛、陰道出血等特殊情況時，在“備註”欄內相應位置處加以說明。
接受檢查、治療或服藥時，在“備註”欄內相應位置處做記錄，在小方格下加“↑”表示開始，加“↓”表示結束時間。