南瓜百合紅棗粥

南瓜百合紅棗粥是一道美食，原料有南瓜、紅棗、鮮百合、大米等。

基本介紹

• 中文名：南瓜百合紅棗粥
• 原料：南瓜、紅棗、鮮百合、大米
• 溫馨提示：百合易熟，出鍋前20分鐘放入
• 營養點評：健脾養胃、消滯減肥

原料

南瓜、紅棗、鮮百合、大米。

做法

1、紅棗提前用溫水泡1小時；

2、百合掰成瓣狀；

3、南瓜去皮去瓤，切成小粒；

4、以上原料和洗好的大米混合，添加適量的水；

5、點擊粥鍵即可；

6、程式結束後，再燜上10分鐘開鍋。

溫馨提示

1、百合易熟，可以選擇出鍋前20分鐘放入；

2、電飯煲煮粥，程式結束後不要馬上開鍋，利用餘溫再燜上10至20分鐘口感會更好。

營養點評

南瓜可健脾養胃、消滯減肥，大棗也是一種益氣養血、健脾的食療佳品，對脾胃虛弱、血虛萎黃和肺虛咳嗽等症有一定療效，百合可益氣安神。因此，這款粥可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之品。