南瓜玉米大麥粥

南瓜玉米大麥粥是南瓜和玉米和大麥所做成的粥。

基本介紹

• 中文名：南瓜玉米大麥粥
• 材料：大麥米、甜玉米粒、南瓜
• 製作難易程度：一般
• 調料：有機亞麻仁油

材料

長粒香米60g，大麥米60g，甜玉米粒150g，南瓜100g，有機亞麻仁油1湯匙（15ml）

做法

1：長粒香米和大麥米洗乾淨，取100g甜玉米切碎加入適量清水，放入湯鍋中熬煮成玉米汁。

:2：待玉米汁變得稍粘稠時，放入長粒香米和大麥米，再加入適量清水及剩餘的50g整粒的甜玉米粒，熬煮成粥。

3：南瓜去皮洗淨切滾刀塊，放入粥中，待南瓜變軟，淋入亞麻仁油即可。