半斷食療法不是完全斷食，而是一個周期內的飲食計畫，可以促進身體自愈能力的恢復。半斷食療法排毒的原理是先清腸再清血。
基本介紹
- 中文名：半斷食
- 特點：不是完全斷食
- 定義：周期內的飲食計畫
- 功能：促進身體自愈能力的恢復
概述,“333”食譜,益處,不適合人群,
概述
半斷食是指逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。
“333”食譜
“半斷食”為3+3+3 9天
第一個 3天 逐步減食
第二個 3天 只喝流質蔬菜汁
第三個 3天 逐步恢復食量
3天減食食譜： 1-3天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：原味優酪乳+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄乾
午餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B（甜菜根）C（胡蘿蔔）+熱洋蔥湯 （對手腳發冷促進血液循環）
晚餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B（甜菜根）C（胡蘿蔔）+熱洋蔥湯
睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗）一碗 作用：幫助腸道殘留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減
3天斷食食譜： 4-6天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：不吃
午餐：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B（甜菜根）C（胡蘿蔔）+熱洋蔥湯
晚餐：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B（甜菜根）C（胡蘿蔔）+熱洋蔥湯
睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗） 一碗
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
3天斷食期間，午餐和晚餐只喝以上食物
最後3天減食食譜： 7-9天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：原味優酪乳+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄乾
午餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B（甜菜根）C（胡蘿蔔）+熱洋蔥湯 （對手腳發冷促進血液循環）
晚餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B（甜菜根）C+（胡蘿蔔）熱洋蔥湯
睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗）一碗 作用：幫助腸道殘留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
最後3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步增加
益處
1.保持體內的潛在酵素
在我們每天的生活中會持續的使用酵素，但是體內的酵素數量有限，尤其持續追求美食，會大量消耗掉酵素，提早結束生命。
長期實行半斷食，能大幅減少體內酵素的浪費。
2.讓所有的臟器得到休息
所有的臟器，尤其是消化器官會因為暴飲暴食而過度勞動。一旦肝臟無法承受滿載的作業時，就會造成毒素積存。
半斷食具有讓這些臟器暫時得到休息的效果，也能夠發揮抗炎作用。
3.淨化大腸
半斷食的直接效果，即是能夠掃除被宿便充斥的大腸。想要徹底淨化大腸，最好實行中期或長期半斷食。
大腸是會將附著於腸壁的食物變成老廢宿便，而且經常散步這些腐敗毒物並加以吸收的臟器，結果會製造出污濁的血液，污濁的血液流經全身，會引發各種疾病。
積存宿便百害無一利，除了半斷食之外，沒有更好的去除宿便的方法。利用半斷食去除宿便，淨化腸道，才能夠獲得真正的健康。
4.使血液清爽
擁有乾淨的大腸和小腸，就能夠改善血液品質。毒素紅血球變少，能解除串珠狀的紅血球而讓每個紅血球獨立，血液變得清澈，回復紅血球的功能，增強淋巴球和白血球的力量，強化免疫力。
5.強化免疫
一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就會產生強力的免疫物質細胞激素，發揮抗炎、抗腫瘤、抗菌和抗病毒作用等。而能夠強化免疫的最好方法之一，就是實行半斷食。
6.排泄毒素
實踐半斷食，不只能去除小腸和大腸的宿便，也能夠消除全身細胞所擁有的“細胞便秘”。
所謂細胞便秘，是指存在於每個細胞中的宿便。當毒素無法順利被處理時，會在細胞內藏污納垢，造成毒素蔓延。其內容包括LDL膽固醇（壞膽固醇）、中性脂肪、各種碎片（垢）、真菌（微菌）、病原菌、病原病毒等。
一旦細胞中存在著這些物質，會使細胞生病，身體各處發炎，成為引發疾病的元兇。長期實踐半斷食，能夠處理掉這些壞的細胞，讓身體只剩下好的細胞。
7.改善疾病
持續以中期半斷食?正常飲食?中期半斷食（或長期半斷食）的形態來實踐半斷食療法，就能根本改善或去除所有的疾病，例如能改善癌症、過敏、膠原病、生活習慣病、心臟病、腎臟病、肝病及腦部損傷等各種疾病。
8.確保理想體重
肥胖的人，因為細胞便秘導致所有的臟器功能不良。半斷食最終的目的就是要製造出優質的蛋白，處理掉劣質細胞，所以能維持理想的體重。正常體重的人，持續攝取劣質食物，體內也會充斥劣質細胞。
實行半斷食後，可能會比正常的體重略輕一些，變得憔悴，好像生病一般。但是不用擔心，這是處理掉劣質毒素細胞而製造出優質細胞的過程。
等到變苗條而更新為優質細胞的階段，多攝取一些優質食物，就能夠回復正常的體重。
9.改善呼吸及循環系統
持續實踐半斷食，首先會發現呼吸變得順暢，改善呼吸困難、心悸的症狀，感覺空氣非常清新。
一旦血液變得清爽，適當的養分就能夠運送到全身，同時也能夠將氧送達全身。首先感覺到的就是改善呼吸系統，這是因為淨化了被大氣污染的肺而能夠順利的供給氧所致。
10.鎮痛效果
藉著半斷食淨化血液，能使（TCA）迴路（檸檬酸循環）順暢運轉，乳酸不再進入肌肉中，可以消除各種疼痛。
11.頭腦和感覺變得靈敏
實踐半斷食，能去除腦內血液的污濁，使腦神經順暢的發揮作用，治好頭痛的宿疾。同時，記憶力復甦，思考靈活，感覺也變得敏銳了。
