斷食一身輕

《斷食一身輕》是2007年出版的圖書，作者是大澤剛。

基本介紹

• 書名：斷食一身輕
• 作者：大澤剛
• 譯者：於永妍
• ISBN：9787501553273
• 頁數：180
• 定價：20.00元
• 出版時間：2007年7月

內容簡介

《斷食一身輕》作者結合自己的人生經歷，以及多年治療疾病的心得，對斷食療法進行了深入的介紹和分析，並以斷食為切入點，介紹了改善生活習慣、回歸自然、放鬆身心的方法與技巧。斷食是時下興起的一種治療身心疾病的療法。它通過在特定的時間內(如半天)不吃食物，只喝湯汁等，清空腸胃，排出體內毒素，之後逐漸恢復飲食，以達到治療疾病，改善體質，恢復身心健康的目的。

目錄

前言

序章 斷食助你恢復自愈能力

1.斷食帶來的“身體革命”

2.斷食擁有的“六奇功效”

3.萬雞斷食

4.自行斷食不可超過半日

5.實踐中得出的“未病”治療方法

6.不可思議的人體“三日循環”

7.真正重要的是——重拾“幸福感”

第一章 回歸生命的“寧靜家園”

1.前來尋求身心健康的人們

2.希望為現代人建造一個“寧靜”的場所

3.身和心是連在一起的

4.讓被宣告僅剩3個月生命的癌症患者恢復健康!

5.重新恢復的自愈能力讓你與癌症共生

6.“寧靜家園”不是“斷食的場所”

7.斷食，為何現在如此流行?

8.“簡單斷食”不能治癒現代人的身心

第二章 心可養身．身可安心

1.職員也曾身心不調

2.從疾病纏身的病人到走向護理崗位的職員

3.人生從任何時候都可以重新起步

4.弟弟的死——“寧靜家園”的創辦理由

5.一個打到悉尼的電話

6.等待已久的沉重現實

7.來自印度的最初靈感

8.在安曇野的自然飲食中覺悟

9.25歲踏人針灸專門學校

10.八之岳山腳下創立“佛勒斯”

11.你真正想要的究竟是什麼?

12.擺脫“遺傳性過敏症情結”

13.從體重35千克的女人到孩子的媽媽

14.不安的彼岸有一個全新的自己

15.斷食第四日的輕鬆感

16.束縛了自己20年的“心鎖”

17.他們既是患者又是治療者

18.斷食中的“發現”，讓你成為夢想中的自己

第三章 “真空”狀態治療疾病

1.傾聽身體的聲音

2.人是在不斷地思考的

3.如何讓頭腦處於真空狀態?

4.頭腦輕鬆則身體自如

5.警惕謊話——生病的時候應該補充營養

6.西醫之不醫，東醫之能醫

7.“氣滯”導致生病

8.“身心如一”的智慧

9.守護生命的三類系統

10.敏感的女性和遲鈍的男性

11.斷食治癒更年期綜合症和月經不調

第四章 提高自愈能力的生活小技巧

1.現在應該吃些什麼好呢?

2.一天兩頓，空腹是最好的沙司(調味汁)

3.正確的飲水方法

4.糾正走路姿勢，遠離疾病困擾

5.“對藥依賴”是自愈能力的攔路虎

6.沒有主食的減肥注定失敗

7.馬上開始在家中做起!輕輕鬆鬆“半日斷食”

8.一直為便秘而煩惱的你能成為“腸道通暢”的完美女人嗎?

9.最簡單的健康方法——伸展運動

10.排出廢物的呼吸方法以及治療失眠的呼吸技巧

11.“體寒”引起各種疾病

12.暖體讓身體恢復健康與活力

13.過敏——“免疫系統過分敏感綜合症”

14.吸取“土”中蘊藏的治癒能力

終章 從“此時此地”開始

1.從“車太遜色了”聯想開來

2.“此時此地”蘊含著豐富的生活哲學

3.“真高興能夠遇到你”

後記