劉欣澤

劉欣澤，高中就讀內蒙古赤峰市元寶山平煤高級中學，2013年內蒙古自治區理科裸分狀元，高考總分696分，現就讀於清華大學。

基本介紹

• 中文名：劉欣澤
• 國籍：中國
• 出生地：內蒙古
• 主要成就：2013年內蒙古自治區理科裸分狀元

主要事跡

2013年6月23日，內蒙古自治區2013年理科高考狀元新鮮出爐，赤峰市元寶山區平煤高級中學劉欣澤同學，以716分的好成績，摘取了自治區理科高考狀元的桂冠。這個成績，同時刷新了2012年自治區理科高考狀元祝凌霄707分的成績紀錄。

學習方法

自創的心理減壓方法：冥想

劉欣澤說，自己平時考試就很穩定，幾乎沒有名次的波動，高考也是發揮正常，應該說得益於良好的心理素質。很多同學都知道心態的重要性，劉欣澤覺得，實力決定心態，平時學習好，基礎打得牢，心裡才有底。在備考的過程中，和其他同學一樣，她也有緊張、焦慮的時候，每當這樣的時候，劉欣澤就會運用自己總結的減壓方法來幫助自己排解壓力。她自己總結的這個減壓方法分為兩部分，首先是告誡自己，不要把高考看得太重，同時，按照高考的順序，默想每科該注意什麼，將自己的注意力引導到具體的事情上來，當把該注意的內容都考慮到了，心理就有底了，沒啥可再擔心的了。然後，進入冥想狀態。想像自己坐在高考的考場上，心情非常淡定，精神非常放鬆，聚精會神地做題，心無旁騖。心情真的就會平靜下來了。劉欣澤發現，這樣的冥想在最後一個學期非常有幫助，無數次地想像自己成功駕馭高考的場景，讓她在走入考場的時候，找到了平時冥想的感覺：放鬆、淡定、心無旁騖。

每個考生都會有緊張的時候，找到適合自己的減壓方法非常重要。劉欣澤說，這套方法是自創的，靈感來自於學校在高考前給大家做的心理講座。

最想和大家分享的學習經驗：總結反思

劉欣澤認為及時對學習進行總結和反思，是她打造實力的關鍵。從初三中考複習開始，劉欣澤在學習中就發現了總結的重要性。開始，對於總結反思的運用不是刻意的、規律的，隨著時間的推移，在中考複習的某個時刻，劉欣澤突然意識到，對知識用自己的方法做總結，真好!總結不等於簡單的對錯題本的總結和複習，劉欣澤的總結是指在老師帶著一節一節、一章一章學習的時候，自己能在一章結束之後，回顧學過的內容，看看每節之間，每章之間是什麼關係，知識的脈絡和體系是怎樣的。以物理為例，劉欣澤說，課本上總是先引入概念和定義，然後是計算和套用，知識之間的脈絡非常清晰。

儘管在每一章講完後，老師都會帶著大家總結，但是，老師的總結是針對大多數同學的，在跟隨老師總結的同時，要自己做總結，自己的總結更適合自己，自己總結的過程是加深記憶和複習的過程，劉欣澤從中受益無窮。