刺激控制（stimulus control）是一個操作條件作用理論術語。行為受環境刺激條件控制的程度，即特定的辨別刺激的出現或排除控制著特殊反應模式或速度的出現。當個體學會對兩個以上的刺激中的每個刺激作出分化反應時，他就辨別了兩個以上的刺激，即處於刺激控制之下。
基本介紹
- 中文名：刺激控制
- 外文名：stimulus control
- 學科：普通心理學
- 屬性：操作條件作用理論術語
簡介,理論特點,原理,臨床套用,
簡介
刺激控制是指一種行為（behaviour）與一個或多個先前刺激（stimulus）（即發生於這種行為之前的事件或情況）之間的關係。先前的刺激又叫做辨別刺激，充當某種特定行為的信號或提示（Cue）。在有辨別刺激存在的情況下，強化行為，就會出現提示；若辨別刺激不存在，就不會出現提示。辨別刺激並不引發行為，而僅為行為的發生創造機會。行為在辨別刺激存在的情況下發生，而在它不存在時就不發生，這就是受刺激控制。
理論特點
刺激控制是一種行為改變策略。教育者利用特定刺激或情景來幫助個體發展某種良好行為。主要通過刺激辨別訓練而達到。包括以下內容：幫助個體識別特定刺激或情景的顯著特徵；當個體對該刺激或情景進行特定反應時即可受到正強化；若個體對其他刺激或情景也發生特定反應則得不到正強化，甚至受到懲罰；以及反覆練習等。例如新駕駛員學習如何通過有紅綠燈的十字路口，他需要學會看見紅燈立即停車，看見綠燈則通行；如果看見綠燈停車，則會影響別人甚至可能造成交通事故。
原理
在心理治療過程中通過系統地操縱環境中發揮控制作用的刺激物（即“控制刺激”或“辨別刺激”）來矯正適應不良行為。行為治療家認為，在某一環境中，個體的某種行為若發生後總是得到某種刺激物的強化，便會固定下來，而該環境中的刺激物便獲得了對這種行為的控制力，即此後每當這個人進入該環境，這些刺激物便會引出其相應的行為。若該行為是不良行為，需要矯正，一個便捷的方法便是取消這些控制刺激。該方法比較適用於經由操作條件作用習得的行為。
臨床套用
刺激控制療法是治療失眠的最常用方法之一，該方法在睡眠障礙的治療指南中也作為Ⅰ級推薦方法，也是效果最明顯的方法。主要分為以下五步：
（1）夜間不要提早上床，僅在感到困意時臥床睡覺，而不是因為疲憊；
（2）儘量減少在床上進行干擾睡眠的活動，如進食、看電視、聽廣播、思考問題等；
（3）如果臥床已超過20分鐘，仍無法入睡，到臥室以外的地方去做不會令人興奮或者會讓人放鬆的活動，待再次感到睡意時再返回臥室；
（4）每天早晨把鬧鐘調到同一時間，鬧鐘一響就起床，不要考慮晚上睡了多久或者白天會有多累；
（5）不管前晚睡得如何，白天都避免打盹或者午睡。
